Dieet kõrgenenud veres triglütseriididega

Tähelepanu: hoolimata asjaolust, et selle artikli teema on „kuidas vähendada triglütseriide naiste ja meeste veres - kiiresti ja tõhusalt”, kutsume teid mitte kunagi ise ravima! Iga samm, mida te võtate nende arvu vähendamise teel, peab olema täielikult kokku lepitud külastavate spetsialistidega (st arstidega)! Pidage meeles, et triglütseriidide kõrgenenud tasemed (TG) ei ole haigus, vaid sagedamini seisund, mis näitab mingit haigust või kõrvalekaldeid. Mõnikord on naistele - nad on üksi ja meestele - teistele. Seetõttu on kõige sobivam viis kõrge TG taseme vähendamiseks tuvastada nende tõusu põhjused ja määrata piisav ravi! St ei ole vaja võidelda lehestiku või puuviljadega, vaid juurtega!

Järgmine materjal valmistati ette informatiivsetel eesmärkidel, mis põhines välis- ja kodumaiste arstide soovitustel. Tõestatud praktikas (korduvalt) viimase / mitme aastakümne jooksul. Igaks juhuks tutvuge asjaoluga, et liiga madalad triglütseriidid ei kaota hästi!

Triglütseriidide vähendamiseks - muuta elustiili!

Kui te tõesti tahate TG taset veres taastada ja alandada, siis olge kohe valmis loobuma paljudest "võlusid" elust. See tähendab, et drastiliselt muutke oma elustiili: pöörake ära hävitavad harjumused, ostud "maiuspalad" ja liiga passiivne elustiil. Samuti on võimalik kohtuda psühholoogiga - kui te „ravite hinge” alkoholi, maiustuste või sigaretisuitsuga!

Häirete harjumuste orjastamise klahve võib leida headest psühholoogidest!

Ütle halbu harjumusi: tahke EI!

Suitsetamise peatamine on üks tähtsamaid tingimusi paljude südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski vähendamiseks ning triglütseriidide taseme vähendamiseks naiste ja meeste veres. Suitsetamine iseenesest - mitte ainult "paksendab" verd ja kahjustab veresoonte seinu, vaid vähendab oluliselt ka meie keha võimet normaalselt kontrollida lipiidide metabolismi (ainevahetust), s.t. sealhulgas - ja triatsüülglütseroolide (TAG) vahetamine.

Lisaks sellele ei suuda "suitsu" visata mitte ainult oma tervist (ja säästa eelarvet), vaid säästa ka teie ümber olevaid inimesi - lähedasi inimesi (kes tavaliselt kannatavad passiivse suitsetamise all).

Vähemalt triglütseriidide vähendamise perioodil tuleb täielikult loobuda alkohoolsetest jookidest (eriti magusad / kangendatud veinid, liköör / viin ja õlu), mis võivad TG tasemeid väga tõsiselt kõikuda. Kui triglütseriidide sisaldus veres langeb normaalsele tasemele - ärge jooge palju või sageli (see tähendab kõrgemat WHO normi)! Vastasel juhul on kogu teie ravi (nii aeg kui ka raha ravimite ja muude nüansside puhul) „kiiresti tühistatud”.

Mitte vähem kahjulik harjumus koos nikotiini ja alkohoolsete (väidetavalt "rahustavate" närvide ja hingega) - on liigne kirg arvutimängude (sotsiaalsed võrgustikud, uudised jne) vastu. See tähendab, et kui veedame kogu oma vaba aja passiivselt, istudes arvuti ees. "Zaeda" kogu asi, eelnevalt / küllastunud transrasvad - salvestada "hõrgutisi".

Lihtsamalt öeldes, me osaleme emotsionaalselt / intensiivsetes arvutimängudes, tekitame kehasse täiendavaid lipiidide heiteid (sealhulgas triglütseriide), mille peamine ülesanne on kaitsta meie keha ja anda sellele tugevust - võidelda! Ainult meie keha jääb liikumatuks, sest meie “arvuti võitlus” on virtuaalne! See asjaolu on üks täiendavaid põhjuseid - triglütseriidide liigne sisaldus veres. Koos teiste haiguste arenguga.

Hakka "ekspert" kalorites!

Tõenäoliselt, kui olete selle materjali leidnud, on teie peamine eesmärk vähendada triglütseriidide taset. Sellepärast hakkavad sõna otseses mõttes homme (ja paremini täna) muutuma - tõelised eksperdid "kalorite" osas. Kuna see on nende „ülejääk”, siis meie keha “konverteerib” triglütseriidideks - energiaallikateks tulevikus / „reservis“. Kuidas see praktikas välja näeb?

Pöörake erilist tähelepanu sellele, kui palju kaloreid te kogu päeva tarbite? See tähendab, et kui - täna või homme - lähete supermarketisse, siis vali endale “maiustused” mitte ilus ja isuäratav välimus, vaid KOOSSEIS! Vaadake kindlasti pakendit: KUIDAS KÕIK KALORID teie „maiuspalad” sisaldavad ?! Muide, kui sa pole kunagi toote koostist vaadanud, on see ebameeldivalt üllatunud - muljetavaldav hulk erinevaid "midagi seal" / asendajaid, värve ja muid "rõõme" kehale. Ja mõnikord - ja aegunud säilivusaeg!

Kuidas arvutada oma tavapärast kalorite tarbimist?

Arvestades asjaolu, et kalorite norm sõltub soost (meessoost ja naisest), inimese vanusest, kehakaalust ja kõrgusest ning isegi tema kehalise aktiivsuse tasemest, soovitame kasutada Harris-Benedikti klassikalisi valemeid. Nende teadlaste poolt avaldatud - eraldi meestele ja naistele - 1918. aastal ja seda korrigeeriti 1984. aastal "kaasajal".

STEP №1 Määrake aktiivse metabolismi koefitsient (AMR). Teine nimi on kehalise aktiivsuse koefitsient.

  • Sedentaalne elustiil ("istuv" töö / "istumine" arvuti vabal ajal) - 1,2;
  • Mõõdukas aktiivsus (kerge kehaline aktiivsus või mõõdukas treening kuni 3 korda nädalas / jalgsi kuni 3 km) - 1 375;
  • Keskmine aktiivsus (täistööajaga klassiklassid 3-5 korda nädalas / kuni 5 km) - 1,55;
  • Aktiivsed inimesed (intensiivne treening / sport 6-7 korda nädalas) - 1725;
  • Professionaalsed sportlased ja sama koormusega inimesed (iga päev) - 1.9.

STEP # 2 Kasutage baasainevahetuse indeksi (BMR) arvutamiseks arvutusvalemeid. See tähendab optimaalset energiat (kaloreid), mis on vajalik meie keha normaalseks toimimiseks.

Kalorite tarbimine (TG vähendamiseks) naistel:

BMR = 447,593 + (9,247 * kaal kg) + (3,098 * kõrgus cm-des) - (4,330 * vanus aastat)

Kalorite tarbimine (TG vähendamiseks) meestel:

BMR = 88,362 + (13,397 * kaal kg-des) + (4,799 * kõrgus cm-des) - (5 677 * aastat vanuses)

STEP # 3 Ja lõpuks, korruta AMR-i BMR! Tulemuseks on teie kalorite arv päevas!

Anname lihtsa näite:

42-aastane naine, 165 cm pikkune, 60 kg kaaluv ettevõte, kes töötab ettevõtte pearaamatupidajana (st tal on nii "istuv" elukutse kui ka "istuv"). Muidugi mitte vangistuse riskide osas...

  • BMR = 447,593 + (9,247 * 60) + (3,098 * 165) - (4,330 * 42) = 820,55
  • BMR * AMR = 820,55 x 1,2 = 984,66.

Seega peaks meie pearaamatupidaja (imeline inimene ja ilus naine) tarbima rohkem kui 985 kalorit päevas!

Ja veel mõned olulised reeglid:

  • Ärge kunagi sööge enne magamaminekut!
  • Järgige rangelt toite režiimi!
  • Sööge sagedamini, kuid väikestes osades!

Nad ei võta astronaude!

Kehaline aktiivsus

Triglütseriidide taseme vähendamiseks veres - see ei pruugi muutuda "kogenud" sportlaseks! Veelgi enam, on isegi keelatud seada endale viivitamatult füüsiline pingutus. Arvestades nende vanust ja tervislikku seisundit, peate alustama väikeste / ilma fanatismita. Näiteks "istuv" elukutse ja istuv vaba aja veetmine (pärast tööd) lisage oma ajakavale kõige lihtsam MORNING CHARGE (mitte rohkem kui 5-10 minutit) ja EVENING WALK (20-30 minutit).

Siis püüdke minuti jooksul üles ehitada normaalne tase: 45 minutit täisvõimelist treeningut (vähemalt 3-4 korda nädalas) ja 3/5-kilomeetri jalutuskäike - iga päev! Mis puudutab esimest punkti, siis peate TULEMAST konsulteerima arstidega! Teave selle kohta, mida saate teha ja mis on kategooriliselt võimatu. Teise punkti osas - see on kasulik peaaegu kõigile inimestele (sõltumata soost ja vanusest). Lihtsalt proovige mitte asendada jalutuskäiku värskes õhus - "kõndimine" juuksepiiril pimedates tubades!

Internetist saate oma vanuse ja tervise jaoks hõlpsasti leida hommikuvõimalusi. Keha ütleb teile: BIG THANKS!

Mõõdukas treening ei vähenda ainult triglütseriidide sisaldust veres, vaid ka tinglikult “halva” LDL-kolesterooli (ateroskleroosi ja paljude südame-veresoonkonna haiguste „süüdlane”), kuid suurendab ka hea HDL-kolesterooli taset. Suurenenud näitajad, mida välismaised teadlased on nimetanud - "LONGEVOLISM SYNDROME"!

Triglütseriidide alandamine ja uus toitumine!

Kõrge triglütseriidide sisalduse vähendamiseks veres - on äärmiselt oluline taastada oma toitumiskord. Kuidas see praktikas välja näeb? Esiteks peate kindlasti arendama oma kulinaarseid oskusi, sest peate loobuma mõnest „ostetud” toidust - ajutiselt, teistest - igavesti! Ja lisage ka uusi, kehale väga kasulikke roogasid, kuid „MITTE kasumlik” massimüügiks. Niisiis, mida saab süüa ja mida - võimatu on kõrgendatud triglütseriididega? Millist toitu lisate oma dieedile ja mida - välistada? Ja alustame viimasest.

Välista rafineeritud suhkur!

Selleks, et alandada triglütseriide veres, loobuge kõigepealt "maiustustest". Eriti "kauplus", mille koosseisus on muljetavaldav kogus koostisosi, mis ei ole suunatud inimeste tervisele, vaid säilivusaeg. Ja see tähendab - müügi perioodi. Hoolimata asjaolust, et suhkur, mis on üks maiustuste valmistamise põhikomponente, on väga maitsev - see on üks „toksilise toidu” esindajaid.

Eriti rafineeritud suhkur, s.t. tööstuslikult / töödeldud, mille struktuur on kuni 5 süsivesiku aatomit. "Tänu sellele asjaolule" koos sellega - "vale" suhkruga (ilma igasuguste mineraalide, vitamiinide ja muude kasulike aineteta) - kehasse saabub palju "tühje" kaloreid, mis muutuvad triglütseriidide liigiks. Kiiresti kogunenud ja kehast vaevalt eemaldatav.

Seega, kui teil on kõrge triglütseriidide tase (selle vähendamiseks - kiiresti ja tõhusalt), öelge “maiustused”: tahke EI! Ja kui järgmine kord kauplusesse lähete, pöörake erilist tähelepanu kõikidele toodetele, millel on koostisosad (etiketil), millel on lõpp “OZA”. Nende hulka kuuluvad sahharoos (ülalmainitud „maskeeritud” rafineeritud suhkur), samuti fruktoos (looduslik / looduslik / „õige” suhkur), laktoos, maltoos ja dekstroos.

Pärast triglütseriidide taseme vähendamist adekvaatseteks väärtusteks ei tohiks teie päevane „õigete” suhkrute tarbimine (parem on igavesti „valest” keelduda) ületada 5–10% kogu kaloritest. See on umbes 100 kcal naiste „maiustuste“ puhul ja 150 kcal meeste puhul. Mitte üle 100-150 gr. (päevas) mango, viinamarjad, murakad, banaanid, ananassid, ülemäärased arbuusid ja pirnid. Soovitatavad looduse kingitused (“problemaatiliste” triglütseriididega inimestele) on tomatid, tsitrusviljad, maasikad, avokaadod, melonid ja aprikoosid.

Vähendage süsivesikute hulka!

Triglütseriidide vähendamiseks (normi suunas) peate vähendama kõrge süsivesikute sisaldusega toiduainete (eriti rafineeritud) tarbimist. Nende kõige silmapaistvamad esindajad on küpsetatud tooted, mis on küpsetatud kõrgeima hinne valge pulbriga (see tähendab, armastatud valge leib). Kuigi mõnikord võib isegi valge riis või manna manustada ka TG taset veres (või mõjutada negatiivselt nende normaliseeritud kogust). Konsulteerige kindlasti arstidega!

Mida teha? Kõigepealt asenda valge leib halli leivaga (valmistatud rukkijahust / täispiimast), kui teil ei ole probleeme kõrge happesusega. Kui nad on, süüa pasta! Lisaks vähendatakse (või välistatakse) "süsivesikuid" toitu - suurendage või asendage see täielikult "PROTEIN" toodetega! See omab madalamat glükeemilist indeksit, mis tähendab, et meie keha imendub ja metaboliseerub aeglasemalt! See aitab kaasa lipiidide taseme (sealhulgas triglütseriidide) ja veresuhkru minimaalsele ja aeglasemale kasvule. PROTEIINIDE TÕENDAVAD!

Te võite olla soodsam:

Võtke ranged kontrollrasvad!

Järgmine samm triglütseriidide taseme kiireks ja efektiivseks vähendamiseks on "nimede" ja iga päev söömiskoguse kontroll. Tundub, et ka rasv on Aafrikas rasv. Aga ei! Jällegi kasutavad mõned ettevõtted kasumit teenides transrasvu oma toodete valmistamiseks (margariin, levikud, hüdrogeenitud taimeõlid jne). Sellest tulenevalt saab kaupa pikka aega ladustada ja mitte kaotada oma kuju ja maitset isegi siis, kui temperatuur langeb (mis on väga oluline toodete pikamaatranspordil müügipunktidesse).

Lisaks on margariini- või võileibakoored palju odavamad kui naturaalne või. Ja maitse - peaaegu sama. Mis paar aastakümmet rahuldas nii tootjad kui ka tarbijad. Seni pole teadlased arvanud, et need koostisosad (nt hüdrogeenitud rasvad ja õlid) - ja puhtal kujul (võileibal), samuti kompositsioonis, kõik teie lemmik kiirtoidud või sõõrikud - sõna otseses mõttes tapavad keha. Mitte ainult suurendades "halva" kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, vaid suurendades ka mitmete vähktõve riske.

Sellepärast loobuge täielikult kõikidest transrasvade sisaldavatest toodetest, ei pöördu neile isegi siis, kui teie lipiidide tase (rasvad) on täielikult normaliseeritud. Kuid mitte kunagi võrdsusta absoluutselt kõiki rasvu. Kuna mõned põhjast on meie tervise jaoks väga olulised. Neid nimetatakse: MONO- või POLY-küllastumata rasvad. Esimene on oliiviõli! Kõige populaarsemad näited on päevalilleõli, linaseemneõli, kalaõli ja pähkelõli.

Eraldi on väärt OMEGA-3 rasvhapete rikkalikku kalaõli. Nende keskmes on need „head” rasvad, mis võivad nagu kiilu kiil meie organismide „halvad” rasvad. Seega, kui sa sööd 2 korda nädalas rasvaste kalade (lõhe, sardiinid, makrell või tuunikala) toit, siis märkate väga kiiresti, kui kiiresti teie triglütseriidide tase on vähenenud. Väga head tulemused on märgatavad umbes 10-12 nädala pärast. Kui olete kala suhtes allergiline, on menüüs alternatiivne valik segatud rohelised (eriti lehtköögiviljad), millele on lisatud linaseemneõli ja hakitud kreeka pähklid. Viimane sisaldab ka PUFA-d, s.t. polüküllastumata OMEGA 3 rasvhapped.

Rasvane kala, pähklid, lina seemned ja avokaado - mitte ainult ei vähenda triglütseriide, vaid vähendab ka rinnavähi riski (naistel).

Lisage oma dieedile rohkem kiudaineid

Lisage alati menüüsse tooted, mis sisaldavad (suurtes kogustes) kiudaineid. St jämedas vees lahustuv ja lahustumatu toidu kiud. Viimaste puhul on nad tänu oma võimele imada vedelikke, muutuda mingi geeli / kujutismassiks, mis mitte ainult ei puhasta soole räbu, vaid ka "rasvatab" rasvu. Sellega vähendatakse „ekstra” lipiidide (sh triglütseriidide) kogust meie kehas.

Lisaks normaliseerib kiud soolestiku funktsiooni (minimeerides põrutusprotsesse, säästes meid vähktõve eest) ning toimib ka veresuhkru ja kolesterooli taseme "regulaatorina". Viimase eelise puhul vastutavad selle eest veeslahustuvad kiud. Parim variant: kasutada neid ja teisi. Meeste ja naiste kiu päevane määr: 35–50 grammi. Jooge palju vett!

Kiudainesisaldus on nisukliid (43 g / 100 g toodet). Siis nad lähevad: kuivatatud aprikoosid (18 g / 100 g), kuivatatud õunad (14,9 g / 100 g), rosinad (9,6 g / 100 g), hall leib (8 g / 100 g), pähklid (4,0 g / 100 g). Muud soovitatavad tooted (triglütseriidide liia vähendamiseks) on oad, kapsas, porgand, peet, tomatid, herned, aprikoosid, keedetud pasta, rohelised (tilli, peterselli, salat). Ja ka tatar, kaerahelbed ja odra puder - iga päev! Teine oluline kiudude eelis on see, et see annab küllastustunde. Ja see on oluline, kui peate - kangelaslikult loobuma leib / pagaritooted.

Aga liha?

Kõrge triglütseriidide taseme normaliseerimiseks loobuge täielikult liha kõrvalsaadustest (st loomade ja lindude siseorganitest), välja arvatud veiseliha maks (kuni 80 gr nädalas). Ja asendage ajutiselt "punane" liha "valge" / linnuliha / EXCEPT parti ja hani (ainult tingimata - ilma nahata). Olukorra parandamisel (konsulteerides arstidega) lisage oma dieedile AINULT lahja veise-, vasikaliha- või lambaliha. Loomulikult tuleb sealiha, peekoni, peekoni, soolade, suitsutatud vorstide ja teiste (väidetavalt) elu vooruste kohta unustada väga pikka aega! Ja see on parem!

Ravimid triglütseriidide vähendamiseks

Vajadusel võivad arstid määrata ravimeid, mille eesmärk on kiiresti ja efektiivselt alandada veres triglütseriidide taset. Niisiis, millised on need ravimid ja kuidas nad praktikas toimivad?

Triglütseriidid ja FIBRATES

Fibraadid (või "derivaadid", st fibriinhappe derivaadid) on eraldi ravimite klass, mis on spetsiaalselt ette nähtud triglütseriidide taseme vähendamiseks veres. Viimaste riiklike tervishoiuinstituutide (USA Terviseinstituut) läbi viidud uuringute kohaselt fibreerib madalam triglütseriidide tase 35-50% patsientidel, kellel on hüpertriglütserideemia. Lisaks perekondlikule (pärilikule) või diabeetilisele düslipideemiale.

Kõige tõhusamad ravimid on "Gemfibrosiil" ja "Fenofibrat". Mis - mitte ainult vähendada triglütseriidide sisaldust (samuti LDL / LDL-kolesterooli 10-15%), vaid suurendada ka kasuliku HDL (kolesterooli HDL) kolesterooli taset 10-20%. Fibraatide toimemehhanism on peamiselt suunatud VLDL-i (st väga madala tihedusega lipoproteiinide) maksakoguse vähendamisele, mida triatsüülglütseriid (TAG) „rakkudesse transpordib” (vereringesüsteemi jooned).

Fibraatide ravi kõige sagedasemad kõrvaltoimed on seedehäired ja maksafunktsiooni häired. Harvem - sapikivide teke ja müopaatia (neuromuskulaarne haigus) teke koos statiinipreparaatidega. Arstid ei soovita neid samaaegselt kasutada koos vere hõrenemise ravimitega. Ja lõpuks, Euroopa arstid ei meeldi kõige rohkem klofibraadile, kuna suurenevad riskid vähi, sapikivide / kivide haiguste ja pankreatiidi tekkeks.

Triglütseriidid ja kalaõli (OMEGA - 3)

Kalaõli sisaldab suurtes kogustes pika / ahelaga polü- / küllastumata omega-3 rasvhappeid. Eriti eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA), mis aeglustavad oluliselt triglütseriidide sünteesi maksas (käesoleval juhul esterdamist ja teisi rasvhappeid). Sellepärast kasutavad arstid aktiivselt vähendamaks triglütseriidide taset patsiendi veres (enamasti lõhet / OMEGA 3) või ravimit "Maxepa" (sarnane koostises esimese agensiga). Hüpertriglütserideemia (samuti hüperlipoproteineemia II-V-st fenotüüpidele) ravis.

Siiski vähendavad OMEGA-3 rasvhapped VLDL-i (väga madala tihedusega lipoproteiinide) ja chilomikronite (CM) kogust tavaliselt LDL-i tasemeid (madala tihedusega lipoproteiinid / tinglikult „halb” kolesterool / LDL LDL) (kõrge tihedusega lipoproteiinid). ("Hea" kolesterool / kolesterool). See tähendab, et nad ei vähenda tavaliselt - esimest ja nad ei suurene - teine.

1985. aastal avaldati 20 erineva hüpertriglütserideemiaga patsiendi ravi uuringud eriravimite aktiivse kasutamisega. Kui 20-30% toidust saadavast kalorikogusest - või lõhe rasvast või "Maxepast". Pooled patsiendid kannatasid IIb tüüpi hüperlipoproteineemiast, teine ​​V tüübist. Lõppkokkuvõttes vähenesid esimese kümne patsiendi (IIb tüüpi patsiendid) üldkolesterooli (kolesterooli) ja triglütseriidide (TG) tasemed 27 ja 64% ning teises (V-tüüpi patsiendid) vähenenud 45 ja 79%. Tuleb märkida, et ülaltoodud / näidatud toitumine oli efektiivsem kui dieet / madala rasvasisaldusega ja dieediga rasvasisaldus.

Ärge kunagi tehke midagi. Kuna põhimõtteliselt võivad OMEGA-3 rasvhapete ohutud kapslid suurtes kogustes (või tihedas koostöös teiste ravimitega) tervist tõsiselt kahjustada. Eriti inimestele, kellel on halb vere hüübimine, madal vererõhk (hüpotensioon), suhkurtõbi, mõned maksahäired ja teatud tüüpi ägedad vaimsed häired. Määrake kõik ravimid - ainult kvalifitseeritud arstid saavad seda teha!

Triglütseriidid ja nikotiinhape

Nikotiinhape (NIACIN / vitamiin PP), mis on orgaaniline karboksüülhape, samuti ülalnimetatud / kirjeldatud FIBRATES, on väga / efektiivne ravim plasma triglütseriidide taseme vähendamiseks. Sarnase toimemehhanismi tõttu, st. LDLR-i sünteesi allasurumine - „transportijad”, mis kannavad triatsüülglütseriide veres „kiirteed“ rakkudesse.

Lisaks on niatsiin võimeline kiiresti normaliseerima vere lipiidide koostist: alandama kolesterooli üldist taset, vähendades LDL-i (halva kolesterooli) kogust ja vastupidi, hästi suurenevat HDL-i (hea kolesterooli tase). Erinevalt OMEGA-3 rasvhapetest (harva, kuid mõnikord vaimse summutajaga) ei ole NIACIN vastunäidustatud mõnede ägeda psüühikahäirete korral (näiteks sügava depressiooni korral).

Hoolimata nikotiinhappe (niatsiini / vitamiini PP) paljudest positiivsetest omadustest, ärge kunagi võtke seda ravimit ise! St ilma konsulteerimata osalevate spetsialistidega (kvalifitseeritud arstid)! Teatud ravimitega suhtlemisel võib niatsiin põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid. See võib olla (lihtsamalt öeldes): "tühjuse süvenemine", "õhupuudus", naha kollasus, turse (huuled ja keel), lihasvalu (jäsemete krambid), kiire (või ebaühtlane) südamelöök ja unetus.

STATINS ja triglütseriidid

Statiinid on suuremal määral ravimite rühm, mille eesmärk on vähendada LDL-kolesterooli taset veres. LDL-kolesterooli kolesterooli (inimese maks) võtmeensüümi (HMG-CoA reduktaasi) aktiivsuse (pöörduva) inhibeerimise (st aeglustumise) tõttu. Kõige populaarsemad ravimid on rosuvastatiin, atorvastatiin ja simvastatiin. Teised selle grupi sageli kasutatavad ravimid on pravastatiin, fluvastatiin, Pitavastatiin ja Lovastatiin. Nagu juba eespool öeldud, on statiinide peamine eesmärk vähendada tinglikult „halva” LDL-kolesterooli arvu veres ja nad ei ole peaaegu efektiivsed triglütseriidide taseme vähendamiseks. Vähemalt võrreldes teiste eespool loetletud ravimitega.

TÄHELEPANU: enne veres sisalduvate triglütseriidide taseme langetamist (eluviisi muutused või toitumine ja isegi rohkem - narkootikumid) - KOHUSTUSLIK nõu konsulteerida! Ärge riskige oma väärtuslikku tervist!

Süsivesikuid vähendavad toidud

Mitu valku, rasva ja süsivesikuid on vaja päevas kehakaalu langetamiseks: päevamäär