Triglütseriidid on allpool normi. Mida see tähendab? Kas ma pean tõstma?

Triglütseriidid (TG, triglütseriidid) on inimorganismis väga olulised ained - nad annavad meile energiat. Nende keemilise struktuuri järgi on rasvhapped. Me saame need toiduks - see tähendab koos toiduga ja ise.

Triglütseriidühendite kogus kehas toodetud veres sõltub vanusest, taustahaigustest, elustiilist ja paljudest muudest teguritest. Täna vaatame tingimusi, milles triglütseriide võib vähendada. Kas on vaja tõsta, kui nende tase veres on madal? Ja millal teha analüüs.

Triglütseriidid langetatakse. Mida see tähendab

TG kontsentratsioon veres on ≤ 2,26 mmol / l normaalne. Madalad triglütseriidid on väga haruldane nähtus, sageli on laboripilt vastupidine ja patsiendid kannatavad lipiidide kontsentratsiooni üle normaalse. Sellest hoolimata ei tohiks selliseid tõendeid tähelepanuta jätta. Lipiidide metabolismi näitajad sõltuvad soost ja vanusest.

Taset peetakse madalaks, kui see on naistel alla 0,4 mmol / l ja meestel 0,5. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vt allolevat tabelit.

25–35-aastastel naistel on normaalse TG kontsentratsiooni vahemik 0,40–1,70 mmol liitri kohta, vanuses 35–45–0,45–2,16 mmol / l, 45–55-aastastel. 0,52-2,62 mmol / l.

Meestel sõltuvad lipiidiparameetrid samuti vanusest: 25-35 aasta jooksul on TG kiirus 0,52 kuni 3 mmol / l, 35-45 - 0,60 kuni 3,60 mmol / l, 45-55 - 0-st 65 kuni 3,60 mmol / l üle 55-aastaste meeste puhul - 0,65 kuni 3,29 mmol / l.

Kui lipiidogrammil tuvastatakse nende näitajate kõrvalekalded, võib see olla keha patoloogia olemasolu marker. Seetõttu teostatakse TG kontsentratsiooni mõõtmine sünkroonselt teiste oluliste laboriuuringutega - vere suhkrusisalduse, täieulatusliku lipidogrammi (muud lipiidid - kolesterool, selle fraktsioonid - HDL, LDL, VLDL) määramine.

Ei ole soovitatav ise ravida. Analüüsi kõrvalekallete korral on vaja pöörduda spetsialisti poole, kes neid korrektselt dekodeerib, annab õige nõu elustiili ja toitumise muutmise kohta ning vajadusel määrab ravikuuri.

Madal triglütseriidide sisaldus veres võib olla tingitud erinevatest haigustest ja seisunditest - alates normaliseerimata dieedist kuni hüpertüreoidismini. Madala triglütseriidide kontsentratsiooni peamised põhjused on järgmised:

  • Kroonimisprotsessiga seotud seedetrakti haigused.
  • Lümfangiektaas soolestikus.
  • Malabsorptsiooni sündroom.
  • Kilpnäärme rikkumine. Kui hüpertüreoidism suurendab oluliselt aktiivsete hormoonide sünteesi ja vabanemist verre, mis viib keha energiatarbimise suurenemiseni.
  • Neerude patoloogia. Neerupuudulikkuse diagnoosimisel peegeldab madala TG tase haiguse tõsidust. Kui teil on selliseid sümptomeid nagu valu neerupiirkonnas, valuliku diureesi raskused, turse ja uuringu ajal olete TG-d alandanud, peate pöörduma oma nefroloogi poole.
  • Maksa patoloogia.
  • Stroke isheemiline tüüp.
  • Kroonilised kopsuhaigused - kui neil tekivad kopsudes sklerootilised protsessid, mis vähendab elundite ja kudede hapniku küllastumist verega. See põhjustab oksüdatiivsete reaktsioonide aeglustumist ja neutraalsete rasvade vähenenud kontsentratsiooni.
  • Kehaline aktiivsus. Sellisel juhul on TG langetamise mehhanism ilmselge - lihaskoosseisude suured kulud.
  • Kirurgiline sekkumine.
  • Kõhunäärme põletik (pankreatiit). Madalad lipiidid (eriti triglütseriidid) on seotud nende hävitamisega kõhunäärme ensüümide poolt.

Lisaks sellele arvule teguritele võib ebanormaalne toitumine oluliselt mõjutada TG indeksit, eriti lastel. Mõnedel ravimitel on ka see omadus. Eelkõige võib hüpotriglütserideemiat tekitada kalaõli, askorbiinhape, fibraadid, mis meelitavad rasvamolekule, mõningaid antibiootikume ja antatsiide.

Näitaja näitajad naistel

Nõrgema soo esindajate keha struktuuril on käegakatsutavaid erinevusi meessoost. Selle peamiseks põhjuseks on erinevused hormonaalsetes protsessides.

Triglütseriidid naiste veres võivad ja peaksid raseduse ajal oluliselt muutuma. See on naise keha füsioloogiline reaktsioon. Selle aja jooksul tõuseb TG indeks tavaliselt - keha energiatarbimine kasvab märkimisväärselt, sest energia on vajalik mitte ainult emale, vaid ka sündinud lapsele.

Kui kõik on täpselt ja vastupidi, ja veres olevad triglütseriidid on vähenenud - see on endokriinsüsteemi uurimise oluline põhjus. Siis on vaja konsulteerida arstiga, küsida arstilt toitumisalase tasakaalustamise küsimust ja käia läbi mitu määratud uuringut.

Indikaatorid analüüsiks

Lipiidiprofiili ja vere biokeemilise analüüsi näitajad peegeldavad kaudselt südame-veresoonkonna süsteemi tervislikku seisundit. Seetõttu sisenevad triglütseriidindikaatorid profülaktiliste uuringute käigus sageli keerulisele lipiidide spektrile. Selline ennetamine peaks toimuma regulaarselt.

Protseduuri sagedus sõltub vanusest - kuni 35 aastat, arstid soovitavad verd kontrollida iga viie aasta järel pärast 40 aastat - sagedamini, et mitte unustada ateroskleroosi ja taustahaiguste (südamehaigused, diabeet, diabeet, hüpertensioon) debüüdi.).

On olemas isikute kategooria, kellele näidatakse regulaarselt lipiidide taset, eriti triglütseriide, sõltumata nende vanusest või soost. Nende hulka kuuluvad:

  • püsivate kahjulike harjumustega patsientide ajalugu - suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine
  • koormatud pärilikkusega inimesed - sugulastel, diagnoositud südame isheemiatõbi, vaskulaarhaigus (ateroskleroos).
  • kaasnevate diagnoosidega patsiendid - kõrge vererõhk (hüpertensioon), kõrge rasvasisaldusega varud (enne rasvumist), diabeet, autoimmuunprotsessid, pankreatiit, podagra.

Kuidas valmistada lipiidide profiili ja millal seda teha? Erilist koolitust ei nõuta. Analüüsiks võetakse venoosne veri tühja kõhuga. See peaks kestma vähemalt 12 tundi pärast viimast sööki. Paar päeva enne uuringut peate loobuma alkoholi ja sigarettide kasutamisest.

Vähendatud triglütseriidid võivad pärast suuri operatsioone olla ka pärast raskeid nakkuslikke ja põletikulisi haigusi.

Kuidas tõsta triglütseriidide taset

Madalate triglütseriidide määramisel analüüsis saab valida ainult arst. TG normaalsete väärtuste saavutamiseks on esimene ja peamine viis tervislik eluviis ja toidu muutmine.

Kui teatud ravimite kasutamisega on seotud madalamad lipiidid, siis kas vähendage nende annust või kõrvaldage need retseptidest üldse. Kui lipiidogrammi ja selle alandatud indikaatorite muutuste põhjust ei ole võimalik kohe teada saada, on krooniliste patoloogiate fookuste otsimiseks plaanitud põhjalik uurimine. Seejärel alustage tuvastatud haiguste etiotroopset ravi.

Esiteks on vaja määrata indikaatori rikkumise põhjus!

Uuriti hoolikalt patsiendi toitumisomadusi. Sageli vähendatakse TG-d - mittevajalike ja sobimatute toitumiste, fanaatilise veggery tagajärg, millel on väga madal loomarasvade sisaldus. Ja nagu te teate, on loomse päritoluga lipiidid - eksogeense triglütseriidide peamine allikas. Sellistel juhtudel peaksite menüüsse lisama rasvane kala, kodujuust, munad. Loomulikult peaksite seda meedet teadma ja mitte üle pingutama, sest triglütseriidide kõrge sisaldus on ka ohtlik seisund.

Kui etioloogia rikub kilpnääret, siis on ülimalt oluline selle ravi. Thyrotoxicosis (tuntud ka kui hüpertüreoidism) pakub ravim kolme ravivõimalust: ravimiteraapia, radiojoodi ravi ja operatsioon. Ravimeetodi valik sõltub kliiniliste ilmingute raskusest, patsiendi vanusest ja haiguse tõsidusest.

Kui seedetrakti häired on TG alandamise aluseks, on nende ravi esmatähtis. Sageli piisab toitumise kohandamisest ja rasvasisaldusega toitude lisamisest. Kui aga madala TG probleemi juur on seedetrakti imendumishäiretes, siis on ravi taktika järgmine:

  1. Toodetel, millel võib olla läbitungiv mõju, on minust välja jäetud. Nende hulka kuuluvad peamiselt kääritatud piim ja teraviljatooted.
  2. Lisatakse toidulisandeid, millel on kõrge makro- ja mikroelementide kontsentratsioon, vitamiinid A, D, E, K.
  3. Ensüümide puudumise korral kompenseerige see.
  4. Toit on sõnastatud rõhuasetusega süsivesikute toidule.

Kui madala TG põhjuseks on hingamisteede haigused - KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus), tuleb neid kõigepealt ravida. Sõltuvalt diagnoosi tõsidusest on ette nähtud bronhodilataatorid, spasmid leevendavad ja bronhide laienemine.

Madalad triglütseriidid ei ole tavaliselt iseseisev iseseisev haigus, vaid märgid tasakaalustamata toitumisest või keha patoloogia arengust. Indikaatorite normaliseerimiseks on vajalik muudatuste põhjus. Seetõttu peaksite pöörduma spetsialisti poole ja läbima täieliku kontrolli.

Kuidas vähendada triglütseriidide taset veres - 5 toitumisreeglit ja muid meetodeid

Triglütseriidid on glütserooli derivaadid, mis omakorda sünteesitakse organismis rasvadest. See tähendab, et seos rasvade ja triglütseriidide vahel on otsene. Ja viimane kehas põhjustab mitmesuguste südame-veresoonkonna haiguste teket, kuna suureneb plaakide ja verehüüvete oht veresoontes.

Samuti tuleb märkida, et triglütseriidide kasv veres on tingimata tingitud madala tihedusega kolesterooli kontsentratsiooni suurenemisest, mis mõjutab ka naastude moodustumist (ja seetõttu nimetatakse sellist kolesterooli "kahjulikuks").

Uuringute kohaselt korreleerub triglütseriidide sisaldus veres tugevalt igapäevase toitumisega.

Käesolevas artiklis vaatleme, kuidas saate nende arvu vähendada. Kuidas aidata toitumine ja traditsioonilised ravimeetodid? Ja millist triglütseriidide taset võib pidada "normiks"?

Lubatav määr

Triglütseriidid on komponendid, millest organism saab peamise energia. Seetõttu ei tööta see ilma nendeta.

Kuid tänapäeva inimese toitumine on kujundatud nii, et ta saab palju rohkem rasva ja süsivesikuid kui ta vajab. Seda täiendab ka kehalise aktiivsuse laialdane vähenemine.

Mis on tulemus? Umbes 60% 25-aastastel ja vanematel täiskasvanutel on veres triglütseriidide sisalduse suurenemine. Seega on juba selles vanuses südame-veresoonkonna süsteemile liigne koormus, kuid tagajärjed tunduvad end 40-50 aasta pärast tunda.

Milliseid triglütseriidide tasemeid peetakse normaalseks? Järgmised näitajad on suhteliselt “ohutud” (mmol / l):

  • kuni 15-aastastele lastele: poistele 0,36–1,41, tüdrukutele 0,42-1,48;
  • 15 kuni 25 aastat: poiste puhul 0,5-2,17, tüdrukute puhul 0,41 - 1,48;
  • 25 kuni 60 aastat: meestel 0,65–3,23, naistel 0,62–2,96;
  • 60 aasta pärast: meestel 0,65 - 3,29, naistel 0,68-2,96.

Miks saab nende taset suurendada?

Lühiajalised kõrvalekalded normist umbes 0,2-0,3 mmol / l ei ole midagi kriitilist. See juhtub kõige sagedamini pärast tihedat suupistet rohke rasvase toiduga.

Kuid 1–2 tunni jooksul normaliseerib keha iseseisvalt veres olevate glütseriidide tasakaalu, aktiveerides nende jaotumise protsessid energiaks.

Miks tõusevad triglütseriidid? Põhjused võivad olla paljud, kuid kõige levinumad neist:

  1. tervisliku toitumise mittevastavus (rasva, magusa ja alkoholi kuritarvitamine);
  2. endokriinse süsteemi probleemid (ainevahetuse reguleerimise eest vastutavate hormoonide tasakaalustamatus);
  3. teatud ravimite võtmine (mis mõjutavad otseselt hormonaalse süsteemi tööd).

5 toitumise reeglid nende vähendamiseks

Tegemist on regulaarse dieedi läbivaatamisega, mis peaks normaliseerima triglütseriidide taset. Võimaluse korral peaksite lisama perioodilise treeningu. Lisaks ei pruugi tingimata spordi mängimine - isegi jalgsi liikumine võimaldab teil vabaneda liigsetest triglütseriididest, muutes need energiaks (mis kulub igale liikumisele).

1. Rasvast keeldumine

Selliste toodete kasutamist ei ole vaja täielikult keelata, vaid minimeerida. Eriti "kahjulikud" on:

  1. praetud sealiha ja veiseliha;
  2. margariin;
  3. või ja ghee;
  4. kõrge transrasvaga toiduained (kõige sagedamini lisatakse need samale margariinile, odavad maiustused, kus on palmi rasva).

Samuti on soovitatav vähendada tarbitud kanamunade (või vähemalt munakollaste) arvu, kuna need sisaldavad märkimisväärses koguses kolesterooli. Kombinatsioonis triglütseriididega põhjustab see kolesterooli naastude moodustumist.

2. Maiustuste toitumine

Keha saab ka süsivesikuid. Aga kui 19. sajandi lõpus oli igal inimesel keskmiselt vaid 6–7 kg suhkrut (Euroopas) aastas, siis praegu on see umbes 130 kg, mis on seletatav tootmise tehnoloogia odavnemisega.

Tegelik vajadus on nende 6–7 kilogrammi suhkru aastas. Mis juhtub "ekstra" süsivesikutega kehas? Samuti muundatakse need triglütseriidideks kogu biokeemiliste reaktsioonide ahela kaudu. Ja seepärast tuleks magus loobuda.

Toitumisspetsialistid soovitavad, et maiustused annaksid 100-150 kcal päevas. Ja see on ainult 50 grammi kondenspiima või 35 grammi tumedat šokolaadi (piim ja isegi vähem). Ja on väga soovitav, et need oleksid “kerged” magustoidud, mis põhinevad näiteks kodujuustul või puuviljal. Šokolaaditahvlid, saiakesed, jäätis jne on vähem kasulikud.

3. Täielik alkoholist loobumine

Kuidas on alkohol ja triglütseriidid veres omavahel seotud? See häirib nende kehasüsteemide toimimist, mis vastutavad triglütseriidide jagamise ja energia eraldamise eest.

Mõned neist funktsioonidest on näiteks üle võetud maksa poolt. Ja etüülalkohol, mis on kõikide alkohoolsete jookide alus, hävitab sõna otseses mõttes maksa rakud.

4. Omega-3 sisaldavate toiduainete lisamine toitumisse

Omega-3 ja sarnased rasvhapped on „kasulikud” rasvad - nad on kergesti lagunevad, neelavad, stimuleerivad rakkude vahelisi ainevahetusprotsesse ning puhastavad veresooni, vähendades kolesterooli üldist taset veres.

Arstid väidavad, et omega-3 rasvhapped on puudulikud umbes 90% südame-veresoonkonna haigustega patsientidest.

Millised toidud sisaldavad kõige omega-3 küllastumata rasvhappeid? Toitumine soovitab ka toitumises:

  • rasvane kala (makrell, tuunikala, forell, lõhe);
  • must ja punane kaaviar;
  • kaunviljad, pähklid;
  • lehtköögiviljad (sh maitseained);
  • linaseemneõli ja linaseemned.

Apteegid pakuvad ka kalaõli. Seda võetakse toidulisandina, selles on umbes 50% omega-3 ja omega-9 küllastumata rasvhappeid.

5. Lihatoodete asendamine taimsete valkudega

Sellised dieedi muutused vähendavad oluliselt triglütseriidide ja madala tihedusega kolesterooli taset veres. Lihatoodetest on parem eelistada kana, lisaks on see rind (ideaalselt keedetud või küpsetatud linaõli lisamisega).

Millised köögiviljad sisaldavad kõige valku? Eelistatakse:

  • kaunviljad;
  • brokkoli;
  • läätsed;
  • kõrvitsaseemned;
  • spargel;
  • spinat;
  • Brüsseli idud.

Enamikul juhtudel võivad need tooted anda kuni 80% organismi vajadusest valkude järele. Ülejäänud võib olla varustatud sama kana rinnaga või mõningate magustoitudega.

Folk õiguskaitsevahendid - Top 4

Rahvameditsiinis on vähemalt 10 efektiivset vahendit triglütseriidide tasakaalu normaliseerimiseks veres. Kõige tõhusam neist on:

1. Ora oad

See aitab kiirendada ainevahetust ning küllastab keha mineraalide, kaaliumi, tsingiga. Valmistati järgmiselt:

  1. leotage üleöö 100 grammi kuivatatud oad (ainult kastid, ilma kõige oadeta);
  2. hommikul - valage vesi välja, lisage uus ja keema madalal kuumusel (100 grammi podsi kohta 1 liiter vett);
  3. 20 minuti pärast - eemaldage soojusest, lastakse jahtuda toatemperatuurini;
  4. 2 - 3 kihti marli.

Võtke 50 ml 3 korda päevas 30 minutit pärast sööki. Ravi kestus on 2 kuud. See tööriist aitab ka 2 - 3 lisaraha kiiresti vabaneda.

2. Küüslaugu, sidruni ja mädarõika juurte segu

See on äärmiselt tõhus vahend anumate puhastamiseks. Eriti märgatav madala tihedusega kolesterooli kiire languse tasemel. Valmistati järgmiselt:

  1. segage 1 küüslaugupea, 25 grammi riivitud mädarõika juur, 2 keskmise sidruniga (nahaga);
  2. lihvige kõike põhjalikult lihvijaga, segisti või toiduprotsessoriga;
  3. infundeeri üleöö pimedas jahedas kohas.

Nõustuda 2 korda päevas 10 grammi (1 tl) söögi ajal. Sama tööriist aitab tugevdada nõrgestatud organismi immuunsüsteemi.

3. Purustatud lina seemnete infusioon

Lina seemnete infusiooni valmistamiseks võetakse värske lina seemneid. Enne lihalõikuri läbimist on parem segada seda segistiga.

Umbes 30 grammi saadud küpsetit valatakse üle öö klaasi keeva veega. Hommikul - pigistage ja jooge tühja kõhuga (20 - 30 minutit enne planeeritud sööki).

Joo 1 kord päevas, kursus - kuni 30 päeva, siis 2-nädalane paus.

4. Linden lille tee

Maitsev, lihtne ja tõhus viis vähendada triglütseriidide sisaldust veres kiiresti. Valmistage õied õitest, mis on kogutud õitsemise puudumise alguses.

Kuivatage neid pimedas kohas, hea ventilatsiooniga. Tee valmistamiseks on vaja ainult 0,5–1 tl kuivatatud lilli (1 tassi valmis jooki kohta).

Võite juua kuni 2 korda päevas, maitse järgi lisatakse mee ja suhkrut. Sellist õiguskaitsevahendit võib anda ka väikestele lastele (alates 3. eluaastast vastavalt arstide soovitustele).

5 nõuandeid elustiili muutmise kohta

Nagu eespool mainitud, mõjutab füüsiline aktiivsus otseselt triglütseriidide taset. Millised elustiili näpunäited aitavad vähendada kardiovaskulaarsete haiguste riski tulevikus?

1. Regulaarne treening

Vajalik, et stimuleerida triglütseriidide lagunemist energiaks. Kõige parem on kõndida iga päev vähemalt 1,5–2 tundi.

Äärmuslikel juhtudel külastage spordisaali 3 - 4 korda nädalas, kuid samal ajal hommikul ja õhtul kodus harjutuste tegemiseks (10-15 minutit).

See on piisav triglütseriidide vähendamiseks 0,5–0,8 mmol / l võrra, mis on enamikul juhtudel vajalik.

2. Sööge sageli väikestes portsjonites.

Toitumisspetsialistid ja gastroenteroloogid ei soovi asjata süüa sageli, vaid väikestes portsjonites - see lihtsustab oluliselt seedetrakti tööd, aidates „kvalitatiivsemalt” rasva lagundada.

Mitu korda päevas sa pead sööma? Parim valik - 5 - 6 korda. Aktiivse füüsilise koormusega (näiteks sportlased) - kuni 8–9 korda päevas.

3. Vältige õhtusööki.

Üks kahjulikumaid tegureid, mis põhjustavad veres triglütseriidide järsku suurenemist.

Eksperdid soovitavad 2–3 tundi enne magamaminekut täielikult loobuda toidu ja muude jookide kasutamisest, välja arvatud vesi.

Samuti avaldab see positiivset mõju seedetrakti tööle, väldib maksa rakkude oksüdeerumist.

4. Täielik suitsetamisest loobumine

Nikotiin ei mõjuta otseselt triglütseriidide taset, kuid tubakasuits võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

See tähendab, et see täiendab vereringesüsteemi kõrge rasvataseme toimet. Lisaks - vähendab hapniku kontsentratsiooni veres, mis samuti süvendab hävitavat toimet südamele.

Meditsiinilised meetodid

Kui patsiendil on kõrge triglütseriidide tase, soovitavad arstid kõigepealt elustiili muutmist ja dieedi optimeerimist. Aga kui need soovitused ei anna soovitud tulemust või kui patsient ei suuda neid mingil põhjusel jälgida, nimetatakse nad:

1. Terapeutiline harjutus

Need on samad füüsilised tegevused, kuid patsiendile tehakse individuaalselt harjutusi (kardiovaskulaarse süsteemi koormuse vähendamiseks).

Samuti võetakse arvesse toitumist. Reeglina viiakse esimesed klassid läbi spetsialistiga, seejärel kontrollib patsient füüsilise ravi rakendamist.

2. Nikotiinhappe preparaadid

Need aitavad vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset, kuna sellised ravimid blokeerivad osaliselt lipolüüsi - rasvamolekulide vabanemise rakkudest verre.

Kuid selliste ravimite pikaajalist kasutamist ei soovitata - see võib tekitada rasvumist.

3. Valmistised Fibreerib

Sellised ravimid "sekkuvad" maksaga ja inhibeerivad rasvade sünteesi organismis. Selle kategooria kõige tavalisemad farmakoloogilised ained on Atromid, Gevilan.

Nende pikaajaline kasutamine ei ole soovitatav, sest see võib põhjustada kivide teket maksas.

4. Sapphappe ensüümide sekretsiooni mõjutavad preparaadid

Nende abiga kohandatakse seedetrakti tööd, et saavutada toidust saadud rasva koguse vähenemine. Kõige tavalisem ravim selles kategoorias on ranitidiin, mida kasutatakse mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandite raviks. Vastuvõtt toimub ainult lühikursustel.

Huvitav video

Ja nüüd pakume teile videoga tutvumiseks:

Järeldus

Seega on suurte triglütseriidide peamine oht negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, suurenenud südamepuudulikkuse tekkimise risk, stenokardia, tahhükardia, hüpertensioon ja ateroskleroos.

Peamiseks keha rasva taseme tõstmise teguriks on tervisliku eluviisi mittejärgimine, kehalise aktiivsuse puudumine, kahjulike toiduainete kuritarvitamine. Ja nende tegurite korrigeerimisega tuleb alustada ravi.

Triglütseriidid langetatakse.

Triglütseriidid inimkehas täidavad üsna olulist funktsiooni - energiatootmist. Need on rasvhapped, mis kogunevad toidutarbimise ja oma sünteesi tõttu kehas. Lisaks sünteesitakse igas eluetapis erinev kogus triglütseriide. Samuti mõjutavad nende taset inimese sugu, haiguste olemasolu, elustiili ja muid aspekte.

Eriomadused

Triglütseriidid, mis sattuvad inimkehasse toiduga, mida ei tarbi energia, ladestatakse rasv- või lihaskoes. Rasvavarud võivad olla moodustatud valkudest ja süsivesikutest. Kehas transporditakse triglütseriide verega. Triglütseriidide piisava kogusega organismis jääb need reservid muutumatuks. Ent kui tarbimine väheneb, hakkavad keharasva varud lagunema. Seda protsessi nimetatakse "lipolüüsiks". Lipolüüsi käigus muudetakse keharasv energiaks, mis on vajalik keha elutähtsate funktsioonide tagamiseks.

Triglütseriidide tasemed määratakse vereanalüüsiga. Iga inimene suudab iseseisvalt tuvastada normist kõrvalekaldeid. Selleks piisab teie tulemuste võrdlemisest vereplasma triglütseriidide normaalsete näidustuste tabeliga.

Triglütseriidide tase veres on üks olulisemaid andmeid aterogeense indeksi analüüsimisel, mis on kolesteroolitaseme seisukohalt võrdne. Need andmed aitavad vältida või diagnoosida paljude tõsiste haiguste arengut, näiteks:

  • ateroskleroos
  • maksatsirroos,
  • hüpertensioon,
  • isheemiline südamehaigus
  • podagra
  • neurootiline anoreksia,
  • suhkurtõbi
  • hüpotüreoidism või hüpertüreoidism,
  • neerupuudulikkus
  • ajuinfarkt
  • neerukoe kahjustused
  • kopsuhaigused
  • myasthenia gravis

Mida tähendab triglütseriidide alandamine?

Triglütseriidide tase alla normi näitab kehas esinevaid kõrvalekaldeid. Reeglina võib lugeda kuni 0,30 mmol / l näitajaid vähendatuks. Need tulemused tähendavad, et keha puudus rasv, nende seeduvus või triglütseriidide sünteesi ebaõnnestumine. Selle tulemusena aeglustuvad või peatuvad paljud rasvade osalemisega kaasnevad protsessid. Keha lakkab elutähtsa energia saamisest. See omakorda toob kaasa mitmeid keerulisemaid ja ohtlikumaid haigusi.

Millised võiksid olla languse põhjused?

Triglütseriidide alandamine võib olla tingitud mitmest peamisest põhjusest:

  1. hüpertüreoidism või türeotoksikoos;
  2. seedetrakti patoloogia;
  3. krooniline kopsuhaigus;
  4. häired toitainete imendumise protsessis;
  5. maksahaigus;
  6. isu puudumine.

Söögiisu puudumine võib olla põhjustatud mitmetest põhjustest: depressioon, liigne alkoholitarbimine, sepsis, põletikulised protsessid, kirurgia, kasvajahaigused.

Samuti on tavaline, et triglütseriidid vähenevad pärast teatud ravimite võtmist. Selliste ainete hulgas võib nimetada askorbiinhapet, asparaginaasi, statiine, klofibraati, hemofibrosiili, fenofibraati. Inimesed, kes istuvad dieedil, välja arvatud rasv, leidsid samuti triglütseriidide taseme langust.

Malabsorptsiooni sündroom - on üks põhjusi triglütseriidide taseme vähendamisel, kuna toitainete imendumine peensoolesse, sealhulgas lipiididesse, on halvenenud.
Kuid kilpnäärme hormoonide suurenemine põhjustab alati triglütseriidide taseme langust. Hüpertüreoidism põhjustab müokardi ja tahhükardia komplikatsioone ja südamepuudulikkust. Töötlemata põhjustavad need haigused asjaolu, et süda vähendab selle aktiivsust ei ole võimeline pumbata vajalikku veremahu. Selle tulemusena aeglustuvad kõik keha protsessid. Sealhulgas vahetus. Seega on rasvade muundumine energiaks tugevalt inhibeeritud, nagu ka triglütseriidide süntees. Madalam tase võib rääkida ka ohtlikumatest haigustest, nagu HIV või AIDS.

Naiste omadused

Naiste kehal on meestest olulised erinevused. Esiteks on need erinevused tingitud erinevatest hormoonidest.

Naistel raseduse ajal võib triglütseriidide tase oluliselt muutuda. See ei tähenda alati rikkumisi. Enamasti on see naise keha tavaline reaktsioon rasedusele.

Enamikul juhtudel suureneb triglütseriidide tase raseduse ajal. Selle aja jooksul suureneb vajalikul hulgal rasva, mis annab kehale energiat, sest see suureneb energia on vajalik mitte ainult naise, vaid ka loote jaoks.

Kuid triglütseriidide alandamine raseduse ajal võib rääkida mõnedest endokriinse süsteemi rikkumistest, mis nõuavad spetsialistide sekkumist. Triglütseriidide taseme muutuste puudumist enne rasedust ja raseduse ajal võib samuti pidada kõrvalekaldumiseks normist.

Kuidas normaliseerida veres triglütseriide?

Enne mis tahes meetmete võtmist triglütseriidide taseme suurendamiseks veres on vaja kindlaks teha selle rikkumise põhjus. Seda saab teha ainult spetsialist vereanalüüsi ja täiendavate uuringute põhjaliku uurimise teel.

Kui veres triglütseriidide languse põhjuseks on kilpnäärme toimimise rikkumine, siis tuleb kõigepealt teha ravi. Tänapäeva meditsiinis on hüpertüreoidismi (või türeotoksikoosi) raviks kolm võimalust:

  1. narkootikumide ravi,
  2. kirurgia,
  3. radiojoodiravi.

Kõik need meetodid sobivad haiguse arenemise konkreetseks etapiks, seetõttu ei ole need praktiliselt omavahel asendatavad, vaid sobivad. See tähendab, et kui hüpertüreoidism avastatakse varases staadiumis, siis tõenäoliselt näeb spetsialist ette konservatiivse ravi ja samal ajal võib määrata radioloogilise ravi. See ravi hõlmab radioaktiivse joodi kapsli võtmist. Kui haigus avastatakse hilisemates etappides, kui ravimid muutuvad võimatuks, on plaanis eemaldada osa kilpnäärmest.

Kui triglütseriidide taseme alandamise põhjuseks on seedetrakti häired, peab ravi põhinema nende patoloogiate kõrvaldamisel. Enamikul juhtudel on aeglane ainevahetus triglütseriidide alandamise põhjuseks, seega on ravi eesmärk taastada ainevahetusprotsessid. Enamasti on neid protsesse loomulikul viisil lihtsam taastada, st lihtsalt kohandada dieeti ja igapäevast rutiini. On mõned eriti tõhusad nõuanded organismi ainevahetuse taastamiseks:

  1. sageli sööki väikestes portsjonites,
  2. füüsilise aktiivsuse ja aktiivsuse suurenemine, t
  3. vanniprotseduurid
  4. suure hulga vedelike kasutamine
  5. raskete toiduainete koguse vähendamine.

Teisisõnu, kui taastate tervisliku eluviisi, naasevad organismi metaboolsed protsessid normaalseteks näidustusteks. Ja see omakorda suurendab oluliselt triglütseriidide taset veres.

Kui tase on vähenenud toitainete imendumisprotsessi tõttu, on vaja see protsess taastada. Seda saab teha mitmel viisil, sõltuvalt haigusest:

  • Vältige kõhulahtisuse sümptomeid põhjustavatest toiduainetest. Reeglina on tegemist kääritatud piimatoodetega, kõrge gluteenisisaldusega teraviljadega.
  • Lisada magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja vitamiine A, D, E, K. sisaldavate toidulisandite toitumisse.
  • Pankrease ensüümide kasutamine nende puuduse kompenseerimiseks.
  • Söömine kõrge süsivesikute sisaldusega ja vähese rasvasisaldusega toiduainete tarbimise vähendamine.

Kui krooniliste obstruktiivsete kopsuhaiguste tõttu on triglütseriidide tase vähenenud, peab ravi olema suunatud haiguste sümptomite kõrvaldamisele ja tüsistuste ennetamisele. Kopsuhaiguste ravi peaks olema kooskõlas rahvusvaheliste standarditega. Sel juhul määratakse patsiendile bronhodilataatorravi, mille eesmärk on hingamisteede õhuvoolu mahu ja kiiruse taastamine. Sellisel juhul määratakse ravi sellises ulatuses, mis on vajalik haiguse raskusastmega erineval määral:

  1. kerge: ravimeid määratakse vastavalt vajadusele ja ägenemise ajal,
  2. keskmine aste: m-antikolinergilisi aineid ja metüülksantiine kasutatakse pidevalt, vajadusel agoniste,
  3. raske: ravimeid kasutatakse pidevalt.

Lõpuks, kui triglütseriidide alandamise põhjuseks on söögiisu puudumine või vähenemine, siis on vaja taastada toidutarbimise kogus. Samas võib söögiisu kaovad või langeda tõsistel põhjustel, nagu vähk või depressioon. Seega, enne kui on vaja kindlaks teha söögiisu vähenemise põhjus ja seejärel astuda samme selle taastamiseks. Sellisel juhul on ravi algusest peale mõnevõrra keerulisem triglütseriidide alandamine võib olla keeruliste haiguste ahela tulemus.

Seega on siin viis põhjust triglütseriidide taseme alandamiseks ja nende kategooriate raviks. Selle põhjal võib järeldada, et triglütseriidide alandamine ei ole haiguse kategooria, vaid mõnede patoloogiliste protsesside tagajärg. Vastavalt sellele saab lipiidide tasemeid normaliseerida ainult nende vähenemise põhjuste kõrvaldamisega.

Kuidas kiiresti vähendada triglütseriidide sisaldust veres

Triglütseriidide, kolesterooli taseme tõus on kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise riski markerid. Neutraalsete rasvade kontsentratsiooni suurendamine on paljude haiguste puhul tüüpiline. Vaatleme erinevaid viise triglütseriidide vähendamiseks veres, näidustusi iga ravitüübi kohta.

Hüpertriglütserideemia põhjused

Triglütseriidid või neutraalsed rasvad (TG) - liigid, mida keha kasutab täiendavate kalorite säilitamiseks. Rasvkoe peamine komponent on neutraalsed rasvad. Iga triglütseriid koosneb glütseroolimolekulist, kolmest rasvhappest.

Triglütseriidide normaalne tase sõltub soost, vanusest. Vastsündinute vereanalüüs - sisaldab minimaalset lipiidide kontsentratsiooni. Vananedes suureneb TG sisu. Meestel tõuseb triglütseriidide tase sujuvalt, naistel on menopausi järel indikaatorite järsk tõus.

Tabel Triglütseriidide norm, sõltuvalt soost, vanusest.

TG suurenemist täheldatakse, kui:

  • rasedus (normaalne);
  • südame-veresoonkonna haigused (müokardiinfarkt, südame isheemiatõbi);
  • diabeet;
  • kilpnäärme puudulikkus;
  • pankreatiit;
  • podagra;
  • krooniline neerupuudulikkus;
  • nefrootiline sündroom;
  • glükogenoos;
  • Downi sündroom;
  • anorexia nervosa;
  • toit, mis sisaldab liigselt kaloreid, lihtsaid süsivesikuid, rasvu;
  • kehalise aktiivsuse puudumine;
  • alkoholism;
  • suitsetamine.

Hüpertriglütserideemia võib olla mitme ravimi võtmise kõrvaltoime:

  • beetablokaatorid;
  • katehhoolamiinid;
  • diureetikumid;
  • diasepaam;
  • östrogeen;
  • tsüklosporiin;
  • retinool;
  • mikonasool;
  • interferoon.

Kuidas vähendada triglütseriidide efektiivsust

Triglütseriidide taseme vähendamiseks on mitmeid viise:

  • toitumine;
  • sigarettide, alkoholi tagasilükkamine, tervisliku eluviisi põhimõtete järgimine;
  • narkootikumide tarbimine;
  • folk retseptid.

Sõltumata patoloogia põhjustest hõlmab iga ravirežiim tingimata kahte esimest punkti. Paljud inimesed ei usu, et toitumine, elustiili muutused võivad saavutada märkimisväärseid tulemusi. Statistika kohaselt on sel viisil võimalik triglütseriidide taset 50% võrra vähendada.

Ravimid on välja kirjutatud inimestele, kellel on kroonilised patoloogiad, kõrge kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise risk ja dieedi ebaefektiivsus. Rahva retsepte kasutatakse abina harva.

Dieet ja toitumine

Triglütseriidide taseme vähendamiseks ilma ravimita on paljudel juhtudel võimalik toitumist parandada. Kaasaegne inimene tarbib sageli rohkem kaloreid kui ta vajab. Liigne kaloreid muutub neutraalseks rasvaks, nende kontsentratsioon suureneb.

Triglütseriidide taseme hoidmiseks on mitmeid lihtsaid reegleid:

  • Sööge sageli väikestes portsjonites. Nälja puudumine aitab kontrollida teie söögiisu ja mõõdetud kalorite tarbimine organismis hõlbustab nende kasutamist;
  • Jälgige päevast kalorite tarbimist. Keskmine täiskasvanu päevas peaks sööma mitte rohkem kui 2000 kalorit. Täpne näitaja, arvestades vanust, sugu, aktiivsust, võib aidata arvutada toitumisspetsialisti;
  • Loobuge alkoholist. Mida rohkem alkoholi inimene joob, seda kõrgem on TG tase. Arstide arvutuste kohaselt suurendab iga 30 ml alkoholi regulaarne tarbimine neutraalsete rasvade sisaldust 5-10%. Samuti vähendavad alkohoolsed joogid hea kolesterooli kogust, suurendavad halbade ainete sisaldust;
  • Kontrolli lihtsate süsivesikute hulka. Pasta, riis, kartul sisaldab suurtes kogustes kergesti seeduvaid süsivesikuid. Sellised toiduained vajavad vähe seedimist, neid on lihtne saada;
  • Piirake sahharoosi ja fruktoosi kogust. Sahharoos on tavalise suhkru põhikomponent ja fruktoos on suhkrute tüüp, mida leidub peamiselt puuviljades. Mõlemat tüüpi suhkur - suurepärane allikas kiirele energiale, ekstra kaloreid. Naistel soovitatakse süüa mitte rohkem kui 6 tl. suhkur / päev, meestele - mitte rohkem kui 9 hl, fruktoos kuni 50 g. Kõige magusamad puuviljad on banaanid, viinamarjad, kuivatatud puuviljad - rosinad, kuupäevad. Viimane sisaldab rohkem kui 60% fruktoosi;
  • Köögiviljad, teraviljad, kaunviljad - toitumise aluseks. Nad on rohkesti kiudaineid, mineraale, vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid. Piisav kiusisaldus toidus aitab organismil triglütseriidide taset kontrollida;
  • Eelistatakse küllastumata rasvu. Nad sisaldavad rasvhappeid, mis ei suurenda ateroskleroosi riski. Hea küllastumata rasvade allikad on rasvad kala, pähklid, seemned, lina seemned, taimeõlid;
  • Piirata küllastunud rasvu sisaldavate toiduainete tarbimist. Sellised lipiidid suurendavad kolesterooli, neutraalsete lipiidide taset. Veiseliha, sealiha, loomsed rasvad, rasvasisaldus, koor, kookospähkel, palmiõli on küllastunud rasvade poolest rikkad;
  • Jälgige omega-3 rasvhapete allikate kättesaadavust. Suur hulk on makrell, heeringas, makrell, lõhe, tuunikala. Taimsetest toitudest - lina seemned, chia. Omega-3 rasvhapped vähendavad TG, halva kolesterooli sisaldust, suurendavad hea sisu.

Kirjeldatud dieeti soovitatakse järgida kogu elu jooksul. See aitab kontrollida kolesterooli, triglütseriidide, südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi riski.

Eluviis

Kuidas vähendada triglütseriide, loobudes halbadest harjumustest ja omandades häid tavasid? Arvatakse, et suitsetamine, ülekaalulisus, füüsilise aktiivsuse puudumine suurendab neutraalsete rasvade sisaldust. Samal ajal on tõsi vastupidine: inimesed, kes liiguvad palju, vaatavad nende kaalu, ei suuda palju vähem sageli suitsetada, on triglütseriidide tase suurem.

5-10% kehakaalu taastamine võib neutraalse rasva kontsentratsiooni 20% võrra vähendada. Teadlased on arvutanud, et kaalu edasise vähenemise korral vähendab iga jäänud kilogramm TG sisaldust 2% võrra.

Inimesed, kes soovivad triglütseriidide taset alandada, peaksid oma suhtumist harjutusse üle vaatama. Liikuv eluviis avaldab positiivset mõju neutraalsete rasvade, halva, hea kolesterooli, südame seisundi, veresoonte kontsentratsioonile. Kui te pole kunagi spordiga mänginud, alustage kõnnib. Esiteks, mine 1-2 km, suurendades järk-järgult kaugust. Varsti saate hõlpsasti sõita 3-5 km kaugusel.

Sporditegevuse liik peaks tooma teile rõõmu. Keegi armastab jalgpalli või tennist, keegi saab jalgrattasõidu rõõmu. Spordi tulemuste saavutamine ei ole tingimata vajalik. Oluline on muuta kehaline aktiivsus teie elu lahutamatuks osaks.

Sigarettide tagasilükkamine on veel üks oluline samm. Suitsetamist peetakse üheks peamiseks kardiovaskulaarsete haiguste riskiteguriteks. Tubakasuitsu komponendid suurendavad halva kolesterooli TG taset, halvendavad veresoonte seinte seisundit.

Ravimid

Vähendage lipiidide sisaldust vähendavate ravimite rühma kuuluvate triglütseriidide sisaldusega ravimite kontsentratsiooni. Ravimeid määratakse inimestele, kellel ei ole piisavalt dieeti, kehalist aktiivsust. Kohene määramine võib olla patsientide tõsine seisund.

Neutraalsete rasvade sisaldusega inimestele on ette nähtud 4 ravimirühma:

  • Fibraadid (fenofibraat, bezafibraat, ziprofibraat). Kõige tõhusam vahend triglütseriidide taseme vähendamiseks. Regulaarne kasutamine võimaldab vähendada neutraalsete rasvade kontsentratsiooni 20-55%. Ravimite mõju selgitab nende võime lagundada väga madala tihedusega lipoproteiine - TG kandja molekulide peamist tüüpi;
  • Statiinidel (rosuvastatiin, atorvastatiin, simvastatiin) on vähem väljendunud hüpotriglütseriidne toime. Sagedamini määratud kõrge kolesteroolitasemega patsientidele. Nende kasutamine võimaldab vähendada neutraalsete rasvade kontsentratsiooni 10-20%;
  • Nikotiinhape (vitamiin B3). Ravimi suured annused vähendavad hästi triglütseriidide taset. Siiski ületavad need annused inimese igapäevast vajadust mitu korda. Seetõttu ei ole enamik inimesi ravimit hästi talutav, seetõttu on ravimit harva ette nähtud;
  • Omega-3 rasvhapped. Aitab vähendada triglütseriidide sisaldust inimestel, kellel on normist väike kõrvalekalle. Omega-3 rasvhapete mõju on nõrgim. Omega-3 rasvhapete preparaate hinnatakse siiski hea talutavuse, vastunäidustuste minimaalse arvu järgi.

Patsiendid, kes võtavad lipiide vähendavaid ravimeid, annavad regulaarselt lipiidogrammi. See aitab arstil jälgida ravi efektiivsust, kohandada ravimi annust.

Kui suurenenud TG on üks siseorganite haiguste sümptomeid, hõlmab ravirežiim ravimeid, mis aitavad toime tulla peamise probleemiga. Pankreatiidi korral võib see olla pankrease ensüümid, antibiootikumid. Kardiovaskulaarseid haigusi ravitakse tavaliselt antikoagulantide, antihüpertensiivsete ravimite väljakirjutamisega. Maksa patoloogiad nõuavad spasmolüütikumide, hepatoprotektorite, choleretic ravimite väljakirjutamist.

Kui triglütseriidid on märkimisväärselt kõrgenenud, on eneseravim vastuvõetamatu, konsulteerige arstiga, et te ei alustaks täpselt haigust.

Rahva abinõud

Triglütseriidide vähendamiseks aitavad järgmised retseptid:

  • Astelpajuõli. Rikas küllastumata rasvhapete, rasvlahustuvate vitamiinidega. Aitab normaliseerida neutraalsete rasvade sisaldust. Terapeutiline toime on saavutatav, kui võetakse 30 päeva enne sööki 2-3 korda päevas teel teelusikatäis õli.
  • Ingveri juur. Kasutatakse triglütseriidide, halva kolesterooli, metabolismi parandamiseks, vererõhu langetamiseks. Ingveri mõju suurendab mett. Seetõttu on soovitatav neid kahte toitu samaaegselt kasutada. Valmistage ette peeneks riivitud ingveri juur keskmise suurusega ja 3-4 spl. l mesi Söö iga supilusikatäis supilusikatäit.
  • Kaneel Normaliseerib vere lipiidid, parandab ainevahetust. Seda saab kasutada maitseainena või joogina lahuse kujul. Joogi valmistamiseks segage 2 spl. l kaneel, 3 tl. mesi, 3 tassi külma vett. Joo klaasi korraga 3 korda päevas;
  • Lagritside juur. Vastu võetud keetmiseks. 2 spl. l puhas, tükeldatud juur, vala 500 ml vett. Keeda, siis 15 minutit. Tüvest jahutatud puljong, võtke 50 ml 4 korda päevas 15 päeva jooksul;
  • Roheline tee on rikas tanniinide, teiste looduslike antioksüdantide poolest, vähendab neutraalsete rasvade toimivust. Joo tassi teed iga päev ja kuu pärast märkate selle mõju;
  • Oad Hea mõju triglütseriidide, kolesterooli tasemele. Tulemuse saavutamiseks saab iga päev kasutada 200 g keedetud oad (kuivmass), keedetud ilma vürtsideta. Kursuse kestus - kuu.

Triglütseriidide sisalduse vähendamiseks võib kasutada mahla teraapiat. Köögiviljamahlad, magustamata puuviljamahlad, on kõige kasulikumad neutraalsete rasvade vastu võitlemiseks. Sweet sisaldab suurt hulka fruktoosi, mida keha kergesti muundab glükoosiks. Värskelt pressitud sidruni- ja suhkrupeedimahladel on parim toime:

  • Sidrun. Pigistage pool sidruni mahl, lisage sellele 500 ml kuuma vett, segage. Me joome valmis jooki päevas 2-3 annuses. Värskelt pressitud sidrunimahla saab kala, köögiviljasalatitega joota. Konsulteerige arstiga, kui teil on mao- või neeruhaigus.
  • Peet. Mahlapressor pigistab värsketest peetest mahla. Me joome hommikul, õhtul, 100 g jooki. Peet ei sobi neeruhaigusega inimestele.

Kui teil on kroonilisi haigusi, konsulteerige oma arstiga enne triglütseriidide vähendamist traditsiooniliste meetoditega. Lõppude lõpuks sisaldavad kõik taimed bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel on kõrvaltoimed ja millel on oma vastunäidustused.

Kirjandus

  1. Rachael Link, MS, RD. 13 lihtsat viisi triglütseriidide alandamiseks, 2017
  2. Chris Iliades, MD. Dieetnõuded kõrgete triglütseriidide vähendamiseks, 2011
  3. Natalie Butler, RD, LD. Kuidas vähendada kõrgeid triglütseriide, 2017

Projekti autorite koostatud materjal.
vastavalt saidi toimetuspoliitikale.

Triglütseriidid: mis see on, norm, kuidas vähendada

Hea kolesterool, halb kolesterool, küllastunud rasv ja küllastumata rasv - mõnikord tundub, et vajame programmi, et jälgida kõikide rasvade rolli südamehaiguste ajal. Lihtsamalt öeldes on triglütseriidid veres sisalduvad rasvad ja nende kõrge tase võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski. Allpool me kaalume: Triglütseriidid - mis see on, triglütseriidide sisaldus veres, triglütseriidid on tõusnud - mida see tähendab ja palju muud.

Triglütseriidid, mis see on, norm, kuidas vähendada

Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid (TG, triatsüülglütseroolid, TAG või triatsüülglütseriidid) on ester, mis on moodustatud glütseroolist ja kolmest rasvhappest (tri- ja glütseriididest). Triglütseriidid on inimeste ja loomade rasvade peamised komponendid, samuti taimsed rasvad. On palju erinevaid triglütseriidide tüüpe, mis on jagatud küllastunud ja küllastumata.

Küllastunud rasvad on "küllastunud" vesinikuga - kõik kättesaadavad kohad, kus vesiniku aatomid võivad olla seotud süsinikuaatomitega, on hõivatud. Neil on kõrgem sulamistemperatuur ja nad on toatemperatuuril tõenäolisemalt tahked. Küllastumata rasvadel on teatud süsinikuaatomite vahel kaksiksidemed, mis vähendab kohtade arvu, kus vesiniku aatomid võivad süsinikuaatomitega siduda. Neil on madalam sulamistemperatuur ja nad on toatemperatuuril tõenäolisemalt vedelad.

See on teatud tüüpi rasv, mis leidub veres ja on kehas kõige levinum rasva tüüp. Triglütseriidid on tervise seisukohalt olulised, kuid ülemäärastes kogustes võivad need olla kahjulikud ja suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski. Sel põhjusel usuvad teadlased, et triglütseriidide tase võib olla oluline metaboolse tervise näitaja.

Kui tarbite rohkem kaloreid kui vajate, salvestab keha need kalorid triglütseriididena, mida keha saab hiljem kasutada energia saamiseks.

Enamik meie kasutatavatest rasvadest, nagu looduslikud õlid (polüküllastumata ja monoküllastumata), loomsed rasvad ja transrasvad, on triglütseriidid. Kasulikud ja kahjulikud rasvad suurendavad triglütseriidide taset. Transrasvad (nt margariin) ja küllastunud rasvad (nagu rasvase punase liha, linnuliha, searasv ja mõned piimatooted) võivad suurendada triglütseriidide taset rohkem kui väikeses koguses liha ja küllastumata rasvu, nagu oliiviõli, avokaadod., pähklid ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Rafineeritud, lihtsad süsivesikud ja alkohol võivad samuti suurendada triglütseriidide taset.

Kõrge triglütseriidide tase võib olla ka selliste ravimite kõrvaltoime nagu beetablokaatorid, rasestumisvastased tabletid, steroidid ja diureetikumid (1).

Lipiidid

Triglütseriidid ja kolesterool kuuluvad rasvade perekonda (mida nimetatakse ka lipiidideks), kuid neil on erinevad funktsioonid. Kolesterool on rasvane aine, mida organism kasutab hormoonide, D-vitamiini tootmiseks ja on osa rakke ümbritsevast membraanist. Kolesterool on vaha-sarnane ja lõhnatu. Maks toodab seda loomsetest saadustest.

Kolesterooli ja triglütseriide nende puhtal kujul ei saa verega segada. Selle tulemusena saadab maks koos valkudega, mida nimetatakse lipoproteiinideks. Lipoproteiinid liiguvad kolesterooli ja triglütseriidide kogu vereringesse kaudu (2).

Lipoproteiine on kolme tüüpi. Need on madala tihedusega lipoproteiinid (LDL), väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL) ja suure tihedusega lipoproteiinid (HDL). LDL-d, mida nimetatakse ka LDL-kolesterooliks, peetakse “halbaks” tüüpi lipoproteiiniks, kuna see aitab kaasa naastude kogunemisele arterites. HDL-kolesterooli peetakse “heaks”, sest see eemaldab arteritest LDL-i (3).

Mis on kõrge triglütseriidide suhtes ohtlik?

Suur triglütseriidide sisaldus viib ateroskleroosi tekkeni ja ähvardab südameatakkide ja insultide ilmnemist.

Kui triglütseriidide tase veres on liiga kõrge, võivad nad põhjustada arterite seintele kolesterooliplaatide moodustumist. Teadlased ei ole kindlad, kuidas või miks triglütseriidid naastude teket põhjustavad, kuid nad teavad, et kõrge triglütseriidide sisaldusega inimestel on sageli kõrge LDL tase. Kui arterites koguneb kolesterool, võivad arteri seinad tugevneda või nende luumenid kitseneda, mida nimetatakse ateroskleroosiks.

Ateroskleroos suurendab südameinfarkti, insuldi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Naised, kellel on kõrge triglütseriidide tase, on eriti ohtlikud südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Teadlased usuvad, et kõrged triglütseriidide tasemed võivad näidata ka teisi seisundeid, mis suurendavad nende haiguste ohtu, nagu rasvumine ja metaboolne sündroom (4).

Mayo kliiniku kohaselt võivad äärmiselt kõrged triglütseriidide tasemed põhjustada ägedat pankreatiiti. See võib olla ka märk II tüüpi diabeedist, hüpotüreoidismist, neeruhaigusest ja maksahaigusest või haruldasest geneetilisest seisundist, mis on seotud ainevahetusega.

Tuleb märkida, et on vaja rohkem uurida, et tagada kõrge triglütseriidide sisaldus iseseisvalt südamehaiguste ja muude haiguste riskile (5). Nendel haigustel on muid riskitegureid, nagu kõrge kolesteroolitase, seega määratakse triglütseriidide roll.

Mõned näited on näidanud, et triglütseriidid võivad olla haiguse sõltumatu riskitegur. Lisaks leidis Annals of Internal Medicine 2007. aastal avaldatud uuring, et kõige kõrgema triglütseriidide tasemega noored mehed said kardiovaskulaarsete haiguste tekkeks neli korda suurema tõenäosusega kui madalaima triglütseriiditasemega sama vanusega patsiendid ( 6).

Ebanormaalselt kõrge triglütseriidide põhjused

Meditsiinis on veres triglütseriidide kõrge tase tuntud kui hüpertriglütserideemia. Haigused, mis võivad põhjustada triglütseriidide taseme tõusu, on järgmised:

  • Halb kontrollitud diabeet;
  • Neeruhaigus;
  • Alkoholism;
  • Hüpotüreoidism;
  • Maksahaigused, sealhulgas tsirroos;
  • Rasvumine;
  • Lipiidide metabolismi geneetilised häired.

Kõrge triglütseriidide riskifaktorid hõlmavad ka järgmist:

  • Vanus - mida vanem saad, seda kõrgem on TG tase.
  • Kehakaal - ülekaalulisus suurendab kõrge TG taseme ohtu.
  • Kehaline aktiivsus - istuv eluviis suurendab TG kõrge taseme ohtu.

Hüpertriglütserideemia võib tekkida ka teatud ravimite, näiteks rasestumisvastaste tablettide, östrogeenide, beetablokaatorite ja immunosupressantide võtmise ajal. (7)

Vere triglütseriidi norm

Hea tervise tagamiseks on vaja püüda saavutada normaalne triglütseriidide tase veres. Järgmised numbrid aitavad teil mõista TG taseme normaalset väärtust veres:

  • TG tavaline tase: alla 150 mg / dl või alla 1,7 mmol / l;
  • Äärmiselt kõrge TG tase: 150 kuni 199 mg / dl või 1,8 kuni 2,2 mmol / l;
  • TG kõrge sisaldus: 200 kuni 499 mg / dl või 2,3 kuni 5,6 mmol / l;
  • Väga kõrge TG tase: 500 mg / dl või suurem või 5,7 mmol / l või rohkem.

Kuidas ja millal juua vitamiine?

Krooniline pankreatiit remissioonis