BMI ja rasvumise arvutamine

Alates 1980. aastate algusest on kehamassiindeksit (BMI) mitmetes riikides kasutatud, et kvantifitseerida rasvumine meditsiiniliste standardite väljatöötamisel. See on peamine kasutatud kvantitatiivne näitaja

- Täitke väljad.
- Klõpsake nuppu Arvuta.

Kehamassi indeksit täiskasvanutel peetakse vahemikku 18-25 normaalseks. Viimase määratluse kohaselt peetakse BMI väärtust vahemikus 25 kuni 29,9 "ülekaalulisuse" ja 30 või enama - "ülekaalulisuse" näitajaks. Seda määratlust kasutab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kui rahvusvahelist standardit. BMI ei kajasta patsiendi nahaaluse rasva arengut.

Kehamassiindeksi arvutamine

Rasvumine ja anoreksia on kaks äärmust, mis kannavad endaga kaasa tohutuid raskusi nii inimeste tervisele kui ka tema sotsiaalsele tegevusele. Probleem ei esine ühel päeval, vaid on järk-järgult hoogustumas. Oma kehakaalu sihipärase jälgimisega on igal inimesel võimalus haigust ennetada isegi enne selle juurdumisele. Seda tehakse väga lihtsalt - aeg-ajalt on vaja kontrollida joonise parameetrite vastavust normile.

Mida tähendab kehamassiindeks?

BMI on meditsiiniline tähtaeg kaalude ja kõrguse hindamiseks. Selle väärtust tuleb arvestada inimese keha, soo, vanuse arvestamisel. Meeste ja naiste rasva- ja lihaskuded jagunevad erinevates proportsioonides, millele lisandub näitaja tüüp. Seega on ideaalne indeks igaühel oma. Subjektiivselt võib olla raske, kuidas tegelikku pilti määrata ja aktsepteerida seda, mida nad näevad. Lisaks, see puudutab anoreksiat, mudeli väljanägemist, püüdeid oma keha libistada ideaalseks, peaaegu alati pöörama silma silma tõele. Sama kaalu ülekoormusega - depressioon, ülekuumenemine kui põgenemine stressist või enesehinnangu kompleks ei luba lihtsalt peatuda. Ja ainult objektiivne hindamine on võimeline andma abikäsi ja ei lase endil äärmuslikuks jääda.

Online kalkulaator kehamassiindeksi arvutamiseks

Ei ole kindel, kuidas oma BMI ise määrata ja arvutada? Meie online kalkulaator võimaldab teil arvutada ja leida kehamassi indeks sekundites, peate lihtsalt täpsustama oma tegelikud parameetrid. Arvutus toimub paari hetke pärast. See määratlus võimaldab teil teada saada, millist kaalukategooriat te kuulute (kas teie tervisele on oht). Selle näitaja alusel on võimalik teha edasisi tegevusi: toitumise kohandamine, kehalise aktiivsuse suurus, meditsiiniabi otsimine.

TÄHTIS! Online-loendur ei ole universaalne. See ei sobi kulturistidele raseduse ajal vastsündinu keha mõõtmiseks.

Kuidas määrata õige sisend?

Kuidas arvutada tegelik kaal - hommikul tuleb pärast tualettprotseduure kaaluda enne sööki, ilma raskeid riideid, paljajalu.

Kasvu arvutamine - päeva jooksul võib see kõikuda 0,5 - 2 cm piires, sest seda mõõdetakse ka hommikul.

Tulemusi saate hinnata allolevate tabelite abil. Neis leiate:

  • tavaline indeks;
  • alla normaalse;
  • ülekaalulisuse indeks;
  • rasvumise staadium.

Indeksi enesemääramise valem

Kuidas leida BMI, kui online kalkulaatorit on võimatu kasutada? Kasutades lihtsat matemaatilist väljendit - BMI sõltumatu määramise arvutamise valem:

Kehamassi indeks = Kaal (kg) / Kõrgus² (m)

WHO soovitustel põhinevate näitajate tõlgendamine:

  • kuni 16 - märgatav massipuudus;
  • 16 - 17,9 - ebapiisav kehakaal;
  • 18 - 24,9 - normiindeks;
  • 25 - 29,9 - ülekaalulised;
  • 30 - 34,9 - 1 kraadi rasvumine;
  • 35 - 39,9 - ülekaalulisus 2 kraadi;
  • üle 40 - rasvumine 3 kraadi.

Keha rasva kogunemine ei ole iseenesest patoloogia. See on loomulik protsess tuleviku jaoks, eriti naiste jaoks, kes on mõeldud järglaste kandmiseks, ning seeläbi annavad lootele hulga vajalikke aineid. Aga kõigil on piir.

Kui arvutus näitas punkte 16-17.9 ja 25-29.9, ei tohiks te paanikat paanida. Piisab sellest, kui valida õige toitumine, kui võimalik kasutada jõusaali jõukoormust, mõtle põhjused.

Rasvumise või ülekaalulisuse indeks

Esimese astme ülekaalulisusele on iseloomulik indeks vahemikus 30–34,9 punkti. Vaatamata selle riigi välisele nähtamatusele ja tundmisele on selle põhjustatud tüsistuste tase üsna suur. See hõlmab selliseid haigusi nagu suhkurtõbi, ateroskleroos, südamepuudulikkus.

Teine ülekaalulisuse aste vastab näitajale 35-39,9 ühikut. Siinkohal tasub kuulda häireid - otsida spetsialistidelt abi, sest kõige populaarsemate haiguste oht suureneb kolm korda.

Kõige ohtlikum tervise, elutähtsate tegevuste ja eluaegade näitaja on enam kui 40 punkti tulemus. Selles ülekaalulisuse staadiumis ei saa lihtsad dieedid enam aidata. Kriisist väljapääs peaks toimuma arstide järelevalve all, olema pehme, järkjärguline, sest drastiline kaalulangus ei pruugi olla vähem ohtlik kui ülekaalu säilitamine.

Huvitaval kombel on kehaehituse tõttu kaks rasvumise tüüpi:

  • mehelik, siis rasv koguneb kõhust ja kõrgemast;
  • naise tüübile on kõige enam mõjutatud puusad ja tuharad.

Naiste kehamassiindeks

Kui mõõtmised näitavad, varieerub ideaalne indeks sõltuvalt soost, mis on seotud luu struktuuri ja kuju loomulike omadustega. Naistel on normaalne indeks veidi madalam kui meeste norm. Tüdrukute jaoks on see veelgi väiksem.

Arvuta soovitud väärtus, kasutades võrgukalkulaatorit või arvutada valemiga.

Kaalukalkulaator

65 kg kaal on täiskasvanutele, kelle kasv on 170 cm.

See hinnang põhineb arvutatud kehamassiindeksil (KMI): 22,5, nagu on soovitanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).

Kõik BMI vahemikud:
  • Kehakaalu puudumine (alla 18,50)
    • Väljendatud (vähem kui 16)
    • Mõõdukas (16 - 17)
    • Kerge (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Ülekaalulisus (25.00 - 29.99)
  • Rasvumine (üle 30.00)
    • Ülekaalulisuse klass I (30–35)
    • II rasvumise aste (35 - 40)
    • Ülekaalulisuse klass III (üle 40)

Kui palju peaksite kaaluma?

Täiskasvanule 170 cm pikk, ideaalne tervislik kaal on 56,7 - 76,6 kg

Ideaalse kaalu täpne väärtus on määratud vahemikus ja selle määravad teie isiklikud motiivid ja joonise nõuded.

Maksimaalse eeldatava eluea seisukohast on määratud kõrguse ideaalne kaal 55,4-74,8 kg

Kõik kaalud vahemikus 177 cm:

  • Väljendatud: alla 35,58 kg
  • Mõõdukas: 35,58–50,58 kg
  • Kerge kaal: 35,58–50,58 kg
  • Rasvumise aste I: 35,58 - 50,58 kg
  • II rasvumise aste: 35,58–50,58 kg
  • III klassi rasvumine: üle 75,58 kg

Tulemuste selgitus

BMI arvutuste tulemused ei sobi professionaalsete sportlaste, rasedate naiste ja ödeemi ja muude häirete puhul, mis viivad alusandmete ebaõige hindamiseni.

Selle kalkulaatori kaalupiirkonnad arvutatakse kõrguse järgi vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) metoodikale.

BMI-ga kaalumise hindamise meetod on mõeldud puuduse või ülekaalulisuse esmaseks avastamiseks. Erineva hinnangu saamine normist on põhjus, miks taotleda toitumisspetsialisti ja endokrinoloogi individuaalset kehakaalu hindamist ja vajaduse korral soovituste tegemist selle parandamiseks.

Ideaalse kaalu (norm) vahemik näitab, millise kaaluga on ülekaalulisuse või alakaaluga seotud haiguste esinemise ja kordumise tõenäosus minimaalne. Peale selle, nagu näitab praktika, ei näe normaalse kaaluga inimene mitte ainult tervet, vaid ka kõige atraktiivsemat. Kui te kohandate oma kehakaalu, ei ole terviseprobleemide vältimiseks soovitatav ületada normi.

Kaalukategooriate kohta

Kehakaalu puudumine on tavaliselt suurenenud toitumise näidustus; Samuti on soovitatav konsulteerida dietoloogi või endokrinoloogiga. Sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kes on alatoidetud või kellel on kehakaalu langust põhjustav haigus.
Kehakaalu puudumine on iseloomulik ka professionaalsetele mudelitele, võimlejatele, tantsijatele või tütarlastele, kes on liiga kehakaalu kaotanud ilma toitumisspetsialisti järelevalveta. Kahjuks võib see mõnikord põhjustada terviseprobleeme. Seepärast peaks selle vahemiku kaalukorrektsiooniga kaasnema regulaarne meditsiiniline järelevalve.

Norm näitab kehakaalu, millel inimesel on maksimaalsed võimalused terveks jääda nii kaua kui võimalik ja selle tulemusena ilus. Tavaline kaal ei taga head tervist, kuid vähendab märkimisväärselt ülekaaluliste või alakaaluliste häirete ja haiguste esinemise ohtu. Lisaks on normaalse kaalu omanikud reeglina hea tervise juures isegi pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Ülekaalulisus räägib ülekaalulisusest. Sellesse kategooriasse kuuluval inimesel on tihti märke, mis on seotud ülekaaluga (õhupuudus, kõrge vererõhk, väsimus, rasvavoldid, rahulolematus näitajaga) ja kellel on kõik võimalused rasvumiseks. Sellisel juhul on soovitatav kergesti korrigeerida normile või selle lähedastele väärtustele. Samuti ei tohi segada toitumisspetsialisti konsulteerimist.

Rasvumine on kroonilise haiguse näitaja, mis on seotud liigse kehakaaluga. Rasvumine põhjustab alati probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga ja suurendab oluliselt teiste haiguste (diabeet, hüpertensioon jne) tekkimise ohtu. Rasvumise ravi toimub ainult toitumisspetsialisti või endokrinoloogi järelevalve all ja alles pärast vajalike testide läbiviimist ja selle tüübi määramist. Ei ole soovitatav rasvumisele dieeti ja tõsiseid füüsilisi tegevusi kontrollida, sest see võib põhjustada täiendavaid probleeme.

Vastused küsimustele

Milline konkreetne kaal on minu jaoks ideaalne?

Kalkulaator arvutab kaalu vahemiku, mis on teie jaoks sobiv kõrgus. Sellest vahemikust sõltuvalt saate vabalt valida mis tahes konkreetse kaalu, sõltuvalt teie eelistustest, veendumustest ja näitaja nõuetest. Näiteks kalduvad mudeli joonised järgijad oma kaalu all hoidma.

Kui teie prioriteet on tervis ja oodatav eluiga, arvutatakse ideaalkaal meditsiinilise statistika põhjal. Sellisel juhul arvutatakse optimaalne kaal BMI väärtusest 23.

Kas võite usaldada saadud hinnangut?

Jah Täiskasvanute kaalu hinnatakse Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) autoriteetsete uuringute põhjal. Laste ja noorukite kehakaalu hindamine sünnist kuni 18-aastase vanuseni toimub eraldi spetsiaalse meetodiga, mille on välja töötanud ka WHO.

Miks seksi ei arvestata?

Täiskasvanute BMI hindamine on sama nii meestel kui naistel - seda õigustab statistiliste uuringute tulemused. Samal ajal on laste ja noorukite kehakaalu hindamiseks väga oluline sool ja vanus.

Mõned teised kaalukalkulaatorid annavad teistsuguse tulemuse. Mida uskuda?

On suur hulk kalkulaatoreid, mis on ette nähtud kõrguse ja soo alusel hinnangu andmiseks. Kuid nende valemid töötasid reeglina möödunud sajandil välja üksikisikud või rühmad, tuginedes kriteeriumidele, mida te ei tea või ei sobi (näiteks sportlaste hindamise valemid).

Selles kalkulaatoris kasutatavad WHO soovitused on mõeldud tavalistele kaasaegsetele inimestele, võttes arvesse tänapäeva elu tingimusi, meditsiinilisi saavutusi ja planeedi kõigi mandrite elanikkonna värskete tähelepanekute põhjal. Seetõttu usaldame ainult seda tehnikat.

Usun, et tulemus peaks olema erinev.

Hindamine toimub ainult andmete põhjal, mida olete andnud kõrguse ja kaalu kohta (samuti laste vanuse ja soo kohta). Ootamatute tulemuste korral kontrollige kõiki sisestatud andmeid. Veenduge ka, et te ei kuulu üheski nende inimeste kategooriasse, kelle kehakaalu ei hinnata kehamassiindeksiga.

Minu tulemus on kehakaalu puudumine, kuid ma tahan kaalust alla võtta

See ei ole ebatavaline, paljud professionaalsed mudelid, tantsijad, balleriinid just seda teevad. Sellisel juhul on soovitatav kaalust alla võtta ainult toitumisspetsialisti ja endokrinoloogi järelevalve all, et mitte kahjustada teie tervist, kui see tähendab midagi teile.

Minu tulemus on norm, kuid ma pean ennast täielikuks (või peeneks)

Kui olete selle näo pärast mures, siis soovitame minna sobivaks, olles eelnevalt konsulteerinud hea toitumisspetsialistiga.

Pange tähele, et mõned näitaja elemendid ei ole praktiliselt korrigeeritavad ainult sobivuse, treeningu, dieedi või nende kombinatsiooni abil. Teie eesmärke peaks analüüsima kogenud arst, et hinnata nende tegelikkust, tagajärgi ja määrata ainult õiged protseduurid.

Minu tulemus on ülekaalulisus (või rasvumine), kuid ma ei nõustu sellega.

Kui te olete sportlane, kellel on suurenenud lihasmass, siis ei ole BMI-le antud kehakaalu hindamine lihtsalt teile mõeldud (seda on selgitatud selgituses). Igatahes, täpse individuaalse kaalu hindamiseks, vaadake toitumisspetsialisti - ainult sel juhul saate arsti heakskiiduga autoriteetse tulemuse.

Miks ma tunnen end liiga õhukestena või rasvana, kuigi minu kaal on normaalne?

Pöörake tähelepanu nende inimeste isiksusele ja kaalule, kes sind häirivad. Reeglina hinnatakse neid ainult iseendalt: subjektiivselt. Täisnõusid peetakse alati õhukesteks - kõhnad ja õhukesed peetakse täisrasvaks, lisaks võivad mõlemad kaaluda tervisliku normi piires. Kaaluge ka sotsiaalseid tegureid: proovige välistada või tõkestada need aadressiotsused, mis põhinevad teadmatusel, kadedusel või isiklikul meelel. Usaldus on ainult BMI objektiivne hindamine, mis näitab selgelt kiirust, liigset või massilist puudujääki; ja usaldage oma muret selle näitaja pärast ainult teie kehaklasside või arsti toetavate inimeste suhtes.

Kuidas arvutada kehamassi indeks (BMI)?

Kaal, mis on näidatud kilogrammides, on vaja jaotada meetrites näidatud kõrguse ruuduga. Näiteks, mille kõrgus on 178 cm ja kaal 69 kg, on arvutus järgmine:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Arvuta rasvumise aste võrgus

Tahad teada, kuidas rasv on ja kas on ülekaalulisus? Pole probleemi, vaid mõne sekundi pärast saate teada, kuidas olete rasvunud, või vastupidi, peate kaaluma.

Online ülekaalulisuse indeks kalkulaator (kehakaalu indeks) kalkulaator arvutab, milline protsent keha rasva põhineb teie kõrgusel, kaalul ja puusaümbermõõdul.

Keha rasvumise indeksi kalkulaator

Keha rasvumise indeksi kalkulaator on uusim meetod kehamassi indeksi (BMI) järgi keha rasva protsendi määramiseks.

Kehamassiindeks (BMI)

BMI - kehamassiindeks - kajastab inimeste tervise seisundit. See indikaator sõltub keha rasvavarudest ja võib olla normaalne, ülemäärane või puudulik. Paljude inimeste jaoks ei ole kehamassi indeks kaugeltki optimaalne. See ei olnud ilma põhjuseta, et BMI ilmnes meditsiinilistes dokumentides haigestumise peamise riskitegurina ja hakati diagnoosimisel arvesse võtma.

Mis on teie kehamassiindeks?

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul sureb pool planeedi inimestest mitte ohtlikest nakkustest, nagu ka minevikus. Inimese peamised vaenlased on kiirtoit, overeating, stress, “istuv” töö ja “diivan” vaba aeg.

Terve põlvkond inimesi, kes kannatavad ülekaalulisuse ja 2. tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, osteokondroosi ja paljude teiste ohtlike haiguste all, on juba kasvanud. Nende patoloogiate asümptomaatilist perioodi võib aastaid edasi lükata, mille jooksul keha jõud jõuavad aeglaselt, kuid kindlalt. Aluseks oleva haiguse destruktiivsest aktiivsusest ja suurema kehamassi indeksi vältimisest.

Langetatud BMI annab omakorda märku teisest ebanormaalsusest - inimese valulikust ammendumisest. See tingimus peaks samuti tekitama muret. Ebapiisava rasvasisaldusega massiga organism ei suuda oma funktsioonidega tavapäraselt toime tulla ja haigusi vastu seista. Rasvkoe puudumine võib olla märk I tüüpi diabeedist, osteoporoosist, seedehäiretest, hingamisprobleemidest või vaimsest tervisest.

Igal juhul võimaldab kehamassi indeks aegsasti järele jõuda ja füüsilise vormi taastamist alustada. Muidugi, teed täiuslikkuse poole, peate ennast kontrollima, vabanema halbadest harjumustest, ohverdama hävitavaid sõltuvusi. Kuid mängu väärt küünal, sest kaalul on kõige kallim - oma elu.

Kuidas arvutada kehamassi indeks?

Selle näitaja leidmiseks peate määrama oma kaalu (kilogrammides) ja mõõtma oma kõrgust (meetrites). Seejärel jagatakse kaalu märkiv number arvuga, mis saadakse kõrguse numbrilise väljenduse ruudustamisega. Teisisõnu, peate kasutama valemit, mis edastab kehakaalu ja kõrguse suhte:

(M - kehakaal, P - kõrgus meetrites)

Näiteks teie kaal on 64 kg, kõrgus 165 cm või 1,65 m. Asendame teie andmed valemiks ja saame: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nüüd võite viidata BMI väärtuste ametlikule meditsiinilisele tõlgendamisele:

Rasvumise ja kehakaalu näitajad

Kuidas arvutada

Arvutuste tegemiseks peate sisestama oma andmed kalkulaatorite väljale:

  1. Teie sugu (naine või mees).
  2. Teie vanus (valida kolme ajaperioodi vahel).
  3. Teie kõrgus (saate valida sentimeetrites või jalgades).
  4. Teie kaal (näidatud kilogrammides või naelades).
  5. Reie ümbermõõt (mõõdetud ja näidatud sentimeetrites või tollides).

Seejärel vajutage arvutuse tegemiseks rohelist nuppu.

Mis see on

Rasvumise indeks ja kehamassiindeks on arvutus, mis aitab inimesel kindlaks määrata keharasva protsendi oma kehas. Saadud andmete põhjal saate oma režiimi muuta, muuta toidu ajakava ja kvaliteeti ning otsustada, kas vajate kehalist aktiivsust ja aktiivset elustiili. Kui teie jõudlus on normaalne või selle lähedal - olete õigel teel terve ja pika elueaga.

BMI kalkulaator ja ideaalkaal vanuse alusel naistele ja meestele

Kalkulaator kehamassiindeksi (imt) ja ideaalse kaalu arvutamiseks naistele ja meestele, võttes arvesse vanust

Sinu ideaalne kaal

Kehamassiindeks (BMI või BMI)

Keha rasvumise indeks

Ülekaaluliste probleemide probleem meie ajal, paljud. Õhuke on olla ilus ja terve. Mehed ja naised arvavad oma ideaalse kaalu ja teevad oma parima, et sobitada väärikas näitaja. Aga kuidas teada saada, mida see püüab?

Kõige sagedamini kasutatakse lihtsat valemit - mehed lahutavad 100 cm kõrgusest sentimeetrites ja naised 110. Saadud arvu loetakse optimaalseks kaaluks. See arvutus ei arvesta siiski isiku vanust, kehatüüpi ega muid lisafunktsioone. Seetõttu ei sobi see kõigile. Täpsemat tulemust võib leida kehamassiindeksi (BMI) arvutamisel.

Mis on BMI

BMI on väärtus, mis näitab, kui õige on inimese kõrguse ja kaalu suhe. Erilist valemit kasutades arvutatakse, kas subjekt kannatab rasvumise või düstroofia all. Sageli kasutavad seda meetodit arstid ülekaaluliste või alakaaluliste haiguste ravis.

BMI arvutamise idee kuulub Belgia teadlasele, kes elas 19. sajandil Quetelet'i nime all. Seejärel tegid paljud toitumisspetsialistid ja antropoloogid tabelis erinevaid kohandusi. Praegu on valemeid, mille abil saab BMI-d mitte ainult Quetle'i järgi, vaid ka Brocki järgi Humvee järgi leida, vastavalt Kreffi ja Devini andmetele. Sellised nimed, mille nad said näitajaid arvutanud teadlaste nimest.

Brocki BMI arvutamise valem saadi 19. sajandi lõpus Prantsusmaa arst. See on ideaalne keskmisele inimesele tänaval, mille kõrgus on 155 cm kuni 2 m. Brocki meetodit täiendas professor Kreff. Oma meetodi arvutustes võetakse arvesse kehatüüpi.

Teatud valemi abil saate teada, kas inimene kannatab nn keskse rasvumise all. Selle vöö on jagatud puusade mahuga. Üle 0,9 toodud arv näitab, et testil on probleem. Rippuv kõht on tervisele ohtlik. Nad ütlevad, et talje ääres asuvad ekstra sentimeetrid jätavad mitu aastat elu.

Tuleb märkida, et normi näitajad erinevatel aegadel erinevad. Viimastel aastatel on ideaalne BMI muutunud oluliselt väiksemaks kui varem, mistõttu on ülekaalulisuse ja rasvumise all kannatavate inimeste arv statistiliselt suurenenud.

Mida BMI sõltub

Mõnikord ei anna BMI arvutamine päris õigeid tulemusi. Fakt on see, et on oluline meeles pidada, et rasvaste ja lihaskoe suhe inimestes on erinev ja sõltub paljudest teguritest. Seetõttu ei näe sama BMI-ga inimesed samu.

Eristage peenelt konditustatud, normokardiaalseid ja shirokostny tüüpe. Kitsaste õlgade ja rindkere kehaosade BMI peab olema väiksem kui hüpersteenika näitajad, suurte vormidega. Mõnikord mõõta keha tüübi määramiseks rindkere laiust.

Kuna lihaste ja rasvkoe suhe on erinev, on mehe ja naise normaalne KMI erinev. Me ei saa katse vanust ignoreerida. Noorte tüdrukute või poiste ideaalkaal erineb küpse inimese kehakaalust. See ei ole üllatav. Vanusega suureneb rasvakiht, mis kaalub vähem lihaskoe. Nii saab eakas inimene arvutustest tulenevalt saada ideaalse indikaatori ning samal ajal on neil ülekaalulised probleemid. Seetõttu soovitatakse üle 50-aastastel inimestel jälgida keskmist rasvumise vältimiseks talje ja puusade suhet.

Laste normaalse kehamassiindeksi arvutamiseks kasutatakse spetsiaalset valemit ja tabelit. Lisaks ei tohiks me unustada, et ka tüdrukute ja poiste ideaalne kaal ei saa olla identne. Alla 2-aastastel lastel ja selle vanuse saavutamisel on erinevad näitajad.

Eriti arvutati sportlaste ideaalne kaal. Nad pühendavad palju aega koolitusele ja seetõttu on nad arendanud lihaseid. Nende ideaalne BMI on tunduvalt kõrgem tavalise inimese omast.

Miks peate teadma BMI-d

BMI on kasulik teada, kes jälgib nende kuju ja tervist. Arstid kasutavad seda näitajat ka ravimite annuse määramiseks. Igapäevaelus kasutatakse seda kehakaalu kontrollimiseks.

Palju on lihtsam jälgida, kui teate, mida püüda saavutada. Ja mõnikord juhtub, et inimesed leiutavad probleeme ise. Näiteks noored tüdrukud imevad end toitumises täiesti normaalsel kaalul, mis viib anoreksiani.

Kehamassiindeksi arvutamine aitab kindlaks teha, kas inimesel on probleeme ja kui tõsised nad on. Dieetitootjad soovitavad saadud näitajate põhjal rasvumise all kannatavale patsiendile teatud toitumissüsteemi ja liikumist.

Kuidas arvutada BMI

Kehamassiindeks, mis arvutab iseseisvalt, võttes arvesse kõiki nüansse, on üsna raske. Me saame selle ülesande meie kasutajatele toime tulla. Inimeste jaoks, kes hoolivad oma kehakaalu kohta, on välja töötatud online kehamassi indekskalkulaator. Vaja on ainult sisestada oma andmed vormi ja paari sekundi pärast ilmub tulemus ekraanile. Reeglina piisab teie täpse kaalu tundmisest. Usaldusväärsema tulemuse saamiseks tuleb märkida puusade ja randme maht.

Valige, millist valemit arvutamiseks teha, ja seejärel võrrelda saadud numbrit tabelis toodud andmetega. Tulemuse põhjal on võimalik otsustada, kas testi kaal on normaalne. BMI näitab ka seda, kas inimene on alakaalul või täieulatusega. Rasvumisel on mitu kraadi. Seda arvestatakse ka arvutustes.

Pakume mugavat online kehamassi indekskalkulaatorit. Hoolimata lihtsusest on see üsna täpne. Saate arvutada kehamassiindeksi vanuse alusel, kasutades erinevaid valemeid või tuletades keskmise näitaja, mis on võimalikult õige.

BMI - ligikaudne arv

Isegi kõige täpsem valem ei saa ideaalset kaalu arvutada. Iga inimene on individuaalne. Seetõttu ärge ärrituge, kui teie jõudlus on väljaspool tavalist vahemikku.

Paljude ja eriti inimkonna õiglase poole esindajate viga on soov olla nagu läikivate ajakirjade mudelid. Väikseim kõrvalekalle normist võib põhjustada paanikat.

Muidugi, kui arvutused näitavad valulikku täiuslikkust, tasub mõelda ja püüda saavutada parimaid tulemusi. Rasvumine ei mõjuta soodsalt üldist tervislikku seisundit ja inimeste tervise olukorda. Ülekaalulisus põhjustab hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haigusi, suhkurtõbe ja liigesehaigusi. Seetõttu peaksite võtma meetmeid ja vabanema lisarahadest.

Teisest küljest juhtub, et BMI on normaalses vahemikus ja keha näib lõtv ja ei ole sugugi noor. Sellisel juhul ei tohiks te katse tulemuste üle uhkust tunda ega hoolitseda selle eest. Selleks, et keha korrastada, on vaja pöörata tähelepanu spordile või vähemalt suurendada füüsilist tegevust. Kuid sellised inimesed ei vaja üldse dieeti.

Isegi kui testitulemused näitasid halba tulemust, peaksite ennast kuulama. Kui inimene on peeglis peegeldusega rahul ja arstid ei näe ohtu tervisele, siis on parem unustada valemid ja arvutused ning nautida elu tuttavas rütmis.

Arvuta kehamassiindeks Online

Umbes 50% naistest ja 1/3 meestest Venemaal kannatab ülekaalulisuse all. Selle kontrollimiseks saate kasutada allolevat spetsiaalset kalkulaatorit, mis võimaldab arvutada kehamassi indeks online. Inimesed on seda näitajat kasutanud juba aastaid, selle aja jooksul on arvutusvalem mitu korda muutunud. Pärast seda, kui online kalkulaator arvutab kehamassiindeksi tulemuse, peate kontrollima tabelis olevat indikaatorit, et näha, kas kaaluga on probleeme.

Kehamassi indeksi kalkulaator

Arvutusvalem on üsna lihtne, peate jagama kaalu ruutjuure kõrgusega meetrites.

Kehamassi indeksi kalkulaator (BMI)

Selle online kalkulaatoriga saate arvutada kehamassiindeksit, BMI (inglise keeles. Kehamassi indeks - BMI). Kehamassiindeksi abil saate kontrollida kehakaalu ja kõrguse vastavust ning teada saada, kas olete ülekaaluline või vastupidi, kas teil on kaalulangus. Teie kehamassiindeksi (BMI) arvutamiseks täitke väljakulu kalkulaator, mis vastab teie kõrgusele ja kaalule. Sisestage kõrguse ja kaalu väärtused lähima kümnendikuni, siis on arvutuse tulemus kõige täpsem.

BMI (BMI) kehamassiindeksit tegi Belgia teadlane A. Quetle ja seda saab arvutada järgmise valemi abil:

Arvutatud kehamassi indeksväärtuste tõlgendamiseks kasutage alltoodud tabelit.

Rasvumise ohu kalkulaator Online: Uuri välja kaks klõpsu Rasvkriitilisust

Kõrge keharasva osakaal põhjustab rasvumist. Rasvumise põhjused ja kalduvus sellele tõenäoliselt teada. Kuid meie online-rasvasisalduse kalkulaator aitab teil teada saada, kui lähedalt või kaugelt olete „rasva norm” -märgist. Teil tuleb lihtsalt mõõta vööümbermõõt (vahepealse hüpokondriumi ja vaagna luude vahel) ja seejärel kasutada meie keharasva kalkulaatorit, et arvutada selle suhe reie ümbermõõdu suuruse alla (suurte reieluu tuberkulite all). Nüüd sa tead, kas vajate rasvumise tarbeks vajalikku dieeti või võite selle kohutava sõna unustada.

Miks vajate rasvumise indeksit?

Keha rasva kogus, mida peate teadma ka selleks, et mõista, millised haigused te asute, sest just liigne rasv põhjustab sageli palju probleeme. Ja ükskõik, millises kohas see koguneb! Teadlased on tõestanud, et tsentraliseeritud rasva kogunemine on sama ohtlik kui selle jaotumine kogu kehas. Kui BMI (kehamassiindeks) on tavalisest kõrgem, on aeg alustada rasvumise vastu võitlemist.

Tulemuste analüüsimine

Rasvumise klassifikatsioon kehamassiindeksiga ei ole ainult numbrid. See on Maailma Terviseorganisatsiooni töö tulemus, mille põhjal töötatakse välja selle haiguse raviks ja diagnoosimiseks kasutatavad lähenemisviisid. Ja siin on ta:

  • Esimese astme rasvumine - BMI on 30-34.9;
  • Teise astme rasvumine - BMI on 35-39,9;
  • Kolmanda astme ülekaalulisus - BMI üle 40.

Kui keha rasvasisalduse kalkulaatori tulemused näitasid, et olete ühes nendest rühmadest või on ohus, vaata järgmist lõiku.

Rasvumise põhjus on mitteaktiivne.

Laste, meeste ja naiste rasvumine kardab ühte asja - tegevust. Kui BMI tundus teile häiriv, ärge kiirustage paanikasse. Alusta füüsilise aktiivsuse suurendamisega. Rasvumuskalkulaator selgitab, millal on aeg jõusaali sisse logida, kasutada lifti vähem või otsida aega kõndida.

Pea meeles, et suur protsent rasva on:

  • südame-veresoonkonna haigused;
  • võib olla diabeedi tagajärg;
  • kõhu rasvumine (rasva kuhjumine kõhus), mis on otseselt seotud südame isheemiatõve arenguga;
  • hüpertensiooni ja teiste haiguste risk.

Rasvumise kalkulaator vajab kõiki

Isegi pärast seda, kui olete teada oma rasvumisastme või kalduvuseni, ärge kiirustage, et unustada rasvumise kalkulaatorist. Kontrollige oma kehakaalu ja keha rasva: mõõdukas kehakaalu langus 5-10% võrra või vööümbermõõdu vähenemine 4 cm võrra aitab parandada süsivesikute ja rasva ainevahetust, alandada vererõhku ning eemaldab teid rasvumise eest. Ka normaalse keharasva pidev jälgimine aitab teil vältida rasvumist ja jääda alati kuju.

Teadlased ja arstid on kindlad, et kui kõik hakkasid online-ülekaalulisuse kalkulaatorit õigeaegselt kasutama ja kontrollima nende keha rasva protsenti, võivad nad unustada massilise rasvumise.

Pankreatiidi raviks valuvaigiste valik

Suu amputatsiooni tagajärjed diabeedi korral