Juustu salat on hämmastav roog kogu perele.

Naised kasutavad toiduvalmistamisel suurt juustu. Daamid lisavad seda kääritatud piimatoodet kondiitritoodetele, magustoitudele, laste roogadele, kuid mitte igaüks ei tea, kuidas valmistada salat kodujuustuga. Aga see eelroog ei ole mitte ainult õrn ja meeldiv maitse, vaid on ka madala kalorsusega, mis võimaldab inimestel seda dieeti süüa. Seega räägime täna mitmesugustest retseptidest, mis on ette nähtud kodujuustuga ja nende valmistamise saladustega.

Salat kohupiima ja köögiviljadega kehakaalu vähendamiseks

Esimene suupistete retsept sobib neile inimestele, kes hoolikalt jälgivad oma figuuri, söövad korralikult ja tasakaalustatult. Selles salatis pole midagi üleliigne, kõik koostisosad on maitse järgi suurepäraselt ühendatud.

Valmistamiseks on vaja:

  • 2 suurt punast paprika;
  • 2 värsket keskmise suurusega kurki;
  • 1 suur tomat;
  • Granuleeritud rasvata juust - 250 g;
  • Looduslik jogurt - 1 supilusikatäis;
  • Rohelised, et sa armastad (suur valik - till, petersell, basiilik).

Salatitüki ettevalmistamine:

  • Pipar, loputa voolava vee all, kuiv, eemalda sellest kõik seemned. Lõika taime õhukesteks ribadeks, asetage see ettevalmistatud salatikaussi;
  • Peske tomatid kurgiga, eemaldage nendest liigne niiskus, eemaldage mittesöödavad osad ja tükeldage. Lõigake kurk õhukesteks poolrõngasteks ja tükkideks tükkideks. Köögiviljad viiakse piparile;
  • Lisage salatikaussi kohupiim ja looduslik jogurt, segage kõik;
  • Soola ja paprika maitse järgi, lisage oma lemmik rohelised. Salat on valmis, saate teenida.

Nõuanded: valmistage selline suupiste vahetult enne söömist, vastasel juhul loobuvad köögiviljad oma mahla ja roog maitseb.

Salat, mis on valmistatud juustu ja tomatiga (sobib toitumisalustele)

Niisugune suupiste tomatitega võib olla nii kehakaalu langetamise kui ka tavalise perekonna kui õhtusöögina. Tassi hinnaga selgub, et see on maitsele väga maitsev - maitsev.

Suupistete valmistamiseks on vaja järgmisi komponente:

  • Keskmise suurusega tomatid - 4 tk;
  • Cilantro või petersell - 1 kobar;
  • Vähima rasvasisaldusega teraviljakoog - 200 g;
  • Jahvatatud must pipar, sool ja vürtsid;
  • Iga taimeõli tankimiseks - 1 spl. l

Valmistamisetapid on järgmised:

  • Peske tomatid põhjalikult ja kuivatage paberiga. Eemaldage köögiviljast mittesöödavad osad ja tükeldatakse suurteks tükkideks;
  • Sügavale plaadile segatakse hakitud tomatid kohupiimaga, lisage valitud rohelised samasse kohta. See tuleb kõigepealt pesta ja jahvatada;
  • Segage kõik koostisosad põhjalikult ja täitke õli.

Imeline kerge ja tervislik salat on süüa valmis!

Suupiste võimalus mereandide armastajatele

Teine retsept, millele tasub tähelepanu pöörata, on salat, mis on valmistatud juustu ja krevettidega. Loomulikult kõlab see kombinatsioon väga eksootiliseks, kuid maitse on väga suur ja küpsetusaeg on minimaalne.

Taldriku loomiseks peate varuma järgmistel toodetel:

  • Krevetid, keedetud ja kooritud - 300 g;
  • Granuleeritud kohupiim - 200 g;
  • Salat - 200 g;
  • Kurk ja tomat 1 tk;
  • Kividega oliivid - 100 g;
  • Taimeõli tankimiseks.

Kui kõik koostisosad on laos, võite alustada salati valmistamist:

  • Pese kurk ja tomat ning lõigata ribadeks;
  • Lõika oliivid õhukesteks rõngasteks;
  • Salat loputab põhjalikult liiva ja mustuse ning narvite abil käsitsi;
  • Sügaval kausil ühendage kõik valmis koostisosad, lisage neile juustu ja krevetid. Segage salatikaussi sisu põhjalikult, maitsesta võid ja maitsesta oma lemmikmaitseainetega.

Suupiste on valmis. See on suurepärane lisand perekonna õhtusöögile ja puhkusetabelisse.

Retsept gurmaanidele: salat kodujuustu ja krabipulgaga

Praegu on krabipulgadega varustatud roog vaevalt keegi üllatunud, kuid kääritatud piimatoote paralleelselt saad väga huvitava maitse. Muide, selline suupiste on mõnikord lubatud süüa inimestel, kes on aktiivselt fitnessis osalenud.

Niisiis, toiduvalmistamiseks peate:

  • Keedetud kanamunad - 2 tk;
  • Krabi pulgad - 100 g;
  • Värske kurk - 100 g;
  • Granuleeritud kohupiim - 100 g;
  • Looduslik jogurt - 100 g;
  • Dill või petersell kuivas või värskes vormis - 2 spl. l
  • Pange kääritatud piimatoode salatikaussi ja segage kergelt kahvliga;
  • Koorige munad ja tükeldage munad;
  • Eemaldage krabipulgad pakendist ja lõigake need rõngasteks;
  • Sega kõik koostisosad salati kaussi, kus kohupiim on, soola ja pipraga tassi maitse järgi, maitsestage jogurtiga, lisage rohelised ja segage kõik.

Suupiste on süüa valmis. Väärib märkimist, et retsept näitab 2 portsjoni koostisosade arvu, vajadusel võib nende osakaalu suurendada või vähendada.

Nagu näete, võivad juustu lisandiga eelroogade retseptid olla väga erinevad. Mõned koduperenaised valmistavad väga lihtsat salat koorjuustu ja roheliste toorainega, hõõrudes ühtlaseks massiks fermenteeritud piimatoote peterselli, tilli, koriandi või basiilikuga. Ja juba saadud segus lisada tomatid, kurgid ja muud köögiviljad. Selgub väga maitsev.

Üldiselt, nüüd sa tead, kuidas süüa salatid juustu ja kurk, tomat, pipar, krevetid ja muud koostisosad. Proovige oma köögis mõnda tassi luua, olete rahul. Õnn teile kulinaarseid saavutusi!

Köögiviljasalat kodujuustuga

Jagage retsepti sotsiaalses. võrgud:

Mitu aastat tagasi proovisin seda salatit kohvikus. Kui ma vaatasin koostises sisalduvate koostisosade nimekirja, siis oli kerge segadus - kuidas hapukoorega kohupiima kombineerida küüslauguga? Nagu selgus - võib-olla on see väga maitsev! See ebatavaline kaste andis tavalisele värskele salatile täiesti uue maitse. Täiuslik kombinatsioon kevadest värskusest ja kasust kehale võimaldab sellist salatit liigitada dieediks (isegi majoneesi olemasolust hoolimata, sest seal on ainult 1 supilusikatäis ja te võite võtta madala kalorsusega majoneesi) ja see on veel üks põhjus, miks seda valmistada!

Tooted:

Tooted on näidatud 2 portsjoni salatit.

  • Kurk - 1-2 tk.
  • Tomat - 1-2 tk;
  • granuleeritud kodujuust - 100 gr;
  • hapukoor - 2 spl. l.;
  • majonees - 1 spl. l.;
  • küüslauk - 3 nelki;
  • soola - maitse järgi.

Juustu juurviljadega kaalulangus ja toitumine

On võimalik vabaneda vihkatud liigsest massist, mis rikub figuuri ja moodustab komplekse korralikult valitud menüü, füüsilise pingutuse ja tahtejõu abil. Suurepärane võimalus on nn dieet, mis põhineb roogadel, nagu näiteks juustu ja köögiviljad kehakaalu vähendamiseks - see on lihtne ja lihtne valmistada ning selle eelised on tohutud. Inimorganism imendub tootes sisalduvale kaltsiumile kõige paremini. Lisaks sisaldab see palju mikroelemente, vitamiine, laktobatsilli, normaliseerides seedetrakti (seedetrakt).

Mis on kodujuust

Enne toorjuustu ja toitude lisamist oma dieedile peate mõistma, mis see on ja milline kasu sellest on. See kaltsiumi- ja valguallikas on kääritatud piimatoode, mis moodustub kefiiri soojuse mõjul vadaku edasise eemaldamisega. Sõltuvalt rasvasisaldusest on see mitut tüüpi. Sellise toote säilitamiseks ei tohi temperatuur olla 0–8 kraadi kuni 2-3 päeva. Kohupiim kehakaalu langetamiseks aitab organismist eemaldada toksiine, normaliseerida seedimist.

Toodet moodustavad ained on peamised materjalid hammaste ja luukoe konstrueerimiseks ja tugevdamiseks. Lisaks aitavad nad tugevdada südamelihast. Hoolimata kõigist kasulikkustest võib kodujuust muutuda väga kahjulikuks massiks, kui tarbite seda toodet liiga sageli ja rohkem kui 100 g ühe portsjonina. Kuna juust on valksaadus, võib proteiini sisaldus kehas neerusid kahjustada. Soole püüdvad soolepulgad arenevad väga kiiresti.

Kohupiim kehakaalu langetamiseks

Kaalu kaotamise ja kehakaalu vähendamise protsessi alustamiseks tuleks tavapärast dieeti mitmekesistada koos juustuga. Vahetage õhtusöök naturaalse ja madala rasvasisaldusega toote väikese koguse kaloritega. Kasutage suupistena värsket kodujuustu. Õhtusöök on neile väga kasulik, sest Kompositsioonis sisalduv kaltsium imendub kõige paremini öösel. Kiire rasva põletamiseks kasutage spetsiaalseid mono-dieete ja paastumispäevi. Ärge unustage juua dieedi ajal vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas.

Mida saab süüa juustu

Küsimus, milline on juustu toitumine, on väga oluline, sest Süüa ainult üks madala rasvasisaldusega toode on vale! Selles ei ole peaaegu mingit kaltsiumi, ainus eelis on kiiresti küllastuda ja nälga rahuldada. Rasvamas tootes on palju mitte ainult mineraale, vaid ka vitamiine. Võite seda kasutada pähklite, suhkrustatud puuviljade, kuivatatud puuviljade abil. Sageli on kohupiima massiga täidetud Bulgaaria pipar. Samuti on see kasulik ja maitsev ingveri, rosinate, õunte, porgandite, roheliste jms. Juustukoogid, smuutid, pajaroogad valmistatakse sageli sellest tootest.

Köögiviljadega

Selline kääritatud piimatoode on suurepäraselt kombineeritud peaaegu iga köögiviljaga. Ainsaks erandiks loendist on kartulid, mida ei tohiks toitumises paremini tarbida. Päeval lubatakse süüa kuni 500 g köögivilju ja 300 g madala rasvasisaldusega toodet. Kõige parem on järgida selgelt piiritletud toite, näiteks teisel hommikusöögil ja pärastlõunateedel süüa köögivilju ning hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi ajal - kodujuustu. See kombinatsioon võib aidata vabaneda täiendavatest kilodest ja suurendada keha taastavaid ja kaitsvaid jõude.

Köögiviljad kaalulanguse ja rasva eemaldamiseks

Väga maitsev kombinatsioon on värske juustu kasutamine roheliste roogadega, näiteks till, petersell. Seda segu võib kasutada täiteainena, suurepärase köögiviljade, pannkookide jne täitmiseks. Suurepärane ja kasulik valik on kohupiima salatid kehakaalu langetamiseks. Soovitatav on süüa köögivilju kääritatud piimatootega, mis on toores, s.t. ilma, et need oleksid tõsiselt kuumtöödeldud. Vajadusel saab neid hautada, küpsetada ahjus või aurutada.

Toores

Toores köögivilja söömine parandab üldist tervist, aitab seedimist ja soodustab kaalulangust. Peaasi - ärge praadige neid õlis, sest sel viisil valmistatud tooteid ei peeta enam dieediks, vastupidi, need võivad olla kehale kahjulikud. Salatite valmistamisel lisage soola maitseaineid. Maitsestamiseks on parem kasutada sidrunimahla või värskeid maitsetaimi.

Keedetud

Rahulikum ja maitsvam valik on keedetud või aurutatud köögiviljad, mis on valmistatud juustuga. Sageli kasutatakse toiduainete valmistamiseks koostisosi, nagu sibul, paprika, petersell, tomat ja küüslauk. Lisaks lisatakse mõnikord mune. Keedetud köögiviljade söömine mitu päeva on üks kõige tõhusamaid ja ohutumaid viise nende lisakilpide kaotamiseks. Lisaks on need tõelised vitamiinide allikad, mis on saadaval igal ajal. Suur kogus kiudaineid nende koostises aitab parandada soolte normaalset toimimist.

Kohupiima toit

Toit, mis sisaldab juustu köögiviljadega, et kiiresti kaaluda, peaks olema range. Võimaluse korral peaks toote rasvasisaldus olema madal (ei ole soovitatav seda suurendada). Suhkur, rasvased toidud, maitseained ja lauasool on soovimatu toit. Sellise toitumise kestus on umbes nädal. Iga tassi ettevalmistamine on osa sellest lihtsalt ja lihtsalt. Vaja jooge vett, rohelist teed. Menüü iga päev:

  • Hommikul süüa 2 puuvilja (magustamata), 100 g madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooteid.
  • Lõunasöögiks süüa köögiviljasalatit roheliste (eelistatavalt petersell), 100 g juustuga.
  • Õhtuse ajal küpseta aurutatud köögivilju.

Talujuust ööseks

Väike osa öösel söönud kääritatud piimatooteid on suurepärane võimalus äkilise nälja alguse vältimiseks öösel. Lisaks suudab osa juustu pakkuda lihaseid täiendava söötmisega, mis on sarnane kaseiini võtmisega öösel. Fraktsiooniline toitumine on suurepärane võimalus sportimiseks ja kaalulanguseks. Sellega seoses on valgurikast kääritatud piimatoode parim variant enne magamaminekut. Selleks on kõige parem kasutada mitte rohkem kui 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu.

Toiduained

Väga kasulik on kodujuustu toitumine kefiiriga, mille kasutamist soovitavad paljud eksperdid. Kuna see ei ole teostamisel liiga lihtne, on soovitatav, et inimesed kaalust alla võtaksid puu-ja köögivilja. Juustu juustu saab valmistada palju toiduvalikuid, näiteks köögiviljasalatid, kodujuustu ja juurviljad, köögiviljade suupisted ja palju muud.

Kohupiima salat köögiviljadega

  • Küpsetusaeg: 15 minutit.
  • Pakend: 2 inimest.
  • Kalorikarbid: 72 kcal 100 g kohta
  • Eesmärk: lõunasöök.
  • Köök: Transcarpathian.
  • Valmistamise raskus on lihtne.

See soolane kodujuustu salat köögiviljadega on suurepärane nende lisakilpide kukutamiseks, seda vähem, et seda igaühele süüa. Soovi korral võib tassi moodustavad komponendid asendada teiste teile kõige paremini meeldivate köögiviljadega. Tulemuse saavutamiseks on parem mitte midagi muuta, kuid kasutada antud retsepti.

Koostisosad:

  • Kurk - 1 tk.
  • Kirsstomatid - 1 tk.
  • Sibul - 1/2 tk.
  • Rohelised sibulad - 3 oksi.
  • Dill - 4 okast.
  • Kääritatud piimatoode - 1/2 tassi.
  • Hapukoor - 2 spl. l

Valmistamismeetod:

  1. Lõika tomatid ja kurgid keskmisteks kuubikuteks. Nende paigutamine on parim sügavas kaussi / salatikausis.
  2. Sibulad tuleb lõigata õhukesteks poolrõngadeks.
  3. Köögiviljad pre-salt, pipar (valikuline). Lisage ülejäänud koostisosadele värske juust, seejärel segage kogu mass.
  4. Saadud salat on paar supilusikatäit hapukoorega. Kui see on liiga suur kaloreid, asenda see ilma puuviljadeta tavalise jogurtiga.
  5. Lisage tükeldatud rohelised salatile ja segage hoolikalt. Vajadusel soola vähe.

Talujuustu ja köögivilja pajaroog

  • Küpsetusaeg: 60 minutit.
  • Pakend: 4 inimest.
  • Kalorikarbid: 76,3 kcal 100 g kohta.
  • Eesmärk: lõunasöök, õhtusöök.
  • Köök: Euroopa.
  • Valmistamise raskus: keskkond.

See roog on suurepärane valgu lõuna. See on ideaalne neile, kes tahavad proovida madala kalorsusega, kuid maitsvat ja toitvat toitu. Toitjuustu ühendab suurepäraselt köögiviljad ja imendub organismis. Pottis saab lisada kliid, vanilje, kaneeli, mett, see rõhutab maitset. Serveeri valmis tassi lauale peaks olema soojuse kujul.

Koostisosad:

  • Tomatid - 2 tk.
  • Hapupiimajuust - 200 g
  • Juust (vene keeles) - 50 g.
  • Munavalge - 65 g.
  • Tsukkiinid - 250 g
  • Kana rinnaga - 350 g

Valmistamismeetod:

  1. Lõigake kana suurteks kuubikuteks ja küpsetage tomatitega - keskmise.
  2. Soola liha, pannakse pannile ja praadige 4 minutit.
  3. Segage kanaliha ja köögiviljad.
  4. Eraldi mahutis visake munavalge ühtlaseks, kohevaks vahuks.
  5. Segage mass valguga, asetage segu köögiviljade peale, seejärel puista tükk juustuga, mis tuleb tükeldada riivis.
  6. Saada vorm ahju 30 minutiks, soojendades seda 180 kraadi.

Kohupiima supp, redis, redis ja kurk

  • Küpsetusaeg: 30 minutit.
  • Pakend: 3-4 inimest.
  • Kalorikogused: 125 kcal.
  • Eesmärk: lõunasöök, õhtusöök.
  • Köök: Euroopa.
  • Valmistamise raskus: keskkond.

Köögiviljadega juustu kaalulangus supp või kokteil on ebatavaline maitse. Kaalu kaotamine on palju lihtsam kui teistel madala kalorsusega roogadel. Sellise supi valmistamiseks on teil vaja paeluda, kuid see on seda väärt, sest see sisaldab suurt hulka aineid, mis on kehale kasulikud.

Koostisosad:

  • Kurk - 300 g
  • Redis - 150 g
  • Hapupiimajuust - 250 g
  • Kefiir - 250 g
  • Sidrunimahl - 2 tl.

Valmistamismeetod:

  1. Vaba kurk seemnetest, riivimine jämeda riiviga.
  2. Lõika redis võimalikult õhuke.
  3. Eraldage pool viilutatud kurkidest redisidega ja segage need seejärel.
  4. Segage piimatooted, seejärel lisage redis kurgiga ja segage kogu mass segistisse.
  5. Pane saadud püree kaks supilusikatäit peenelt riivitud redis, kurk, hakitud redis.
  6. Segage kõike, lisage sool, sidrunimahl, suhkruhulk.

Köögiviljade eelroog

  • Küpsetusaeg: 30 minutit.
  • Pakend: 5 inimest.
  • Kalorikarbid: 67,3 kcal 100 g kohta.
  • Eesmärk: õhtusöök.
  • Köök: Euroopa.
  • Valmistamise raskus on lihtne.

Seda tüüpi suupisteid iseloomustab valmistamise lihtsus ja kiirus, mistõttu ei nõuta kehakaalu kaotamiseks kulinaarseid võimeid ja oskusi. Peaasi - et oleks võimalik lõigata kõik koostisosad väiksemaks. See roog on ideaalne õhtusöögiks, see on toitev ja kergesti seeditav, mis on kehale kehakaalu vähendamiseks väga oluline. Minimaalne kalorite arv ei võimalda teil liigset kaalu saada, vaid vastupidi, see aitab kaasa kaalulangusele.

Koostisosad:

  • Rasvavaba juust - 200 g.
  • Tilli, peterselli maitse järgi - 20 g.
  • Küüslauk - 2 nelki.
  • Jogurt - 30 g

Valmistamismeetod:

  1. Peske kõik rohelised hoolikalt, seejärel proovige seda väga peeneks lõigata.
  2. Koorige küüslauk, tükeldage pressiga.
  3. Segage kõik koostisosad kokku ja segage hoolikalt.
  4. Soola suupiste, segage uuesti, siis saate teenida.

Köögiviljasalat kodujuustuga

Kuidas valmistada tassi "Köögiviljasalat kodujuustuga"

  1. Porgand hõõrus jämedale riivile.
  2. Riista küüslauk või pigista.
  3. Lõika ülejäänud köögiviljad väikesteks tükkideks.
  4. Lisa juustu.
  5. Lisage hapukoor.
  6. Segage kõik ja teenige kohe.

Kurkaga saate naha ära lõigata, kuid seda ei saa lõigata. Teie maitsele!

  • Tomat - 100 gr.
  • Paprika - 100 gr.
  • Kurk - 100 gr.
  • Sibul - 1 tk.
  • Küüslauk - 2 hamba.
  • Porgandid - 1 tk.
  • Talujuust - 100 gr.
  • Hapukoor - 4 spl.

Nõu toiteväärtus "Köögiviljasalat kodujuustuga" (100 grammi kohta):

Kalorid: 59,4 kcal.

See on kohandatud retsept, mistõttu võib esineda vigu ja vigu. Kui leiate need, kirjutage retsepti all olevad kommentaarid - õige.

Meie saidi fotodega samme-sammulised retseptid asuvad jaotises „Retseptid“.

Talujuustud, salatid

Talujuustud

Kala, muna, porgandi kihiline salat "Mimosa" võib olla valmistatud madala rasvasisaldusega kohupiima massist ja sinepist.

Salat "Kuusikooned" - algupärand uue aasta puhkuseks. Maitsev ja soolane salat suitsukana, munade, juustu ja juustuga. Puhkuslaua jaoks salatipihvi algne kaunistus ning pehme kohupiima mass koos kuupäevadega naudivad külalisi ja annavad teile suurepärase perenaine staatuse.

Ma kahtlen viimasel ajal - võib-olla (ja mitte ainult mulle) on mõned Jaapani juured? Ükski meist ei tea seda. Nüüd suši moel. Otsingumootorite esimesel leheküljel tahavad kõik suši pakkuda teie koju - kiiresti, tasuta ja igale maitsele. Ütlematagi selge, et see on ahvatlev. Aga kui teil on kergelt soolatud kala, saate sushi kodus (või sushi kihilise salatiga) teha üsna kiiresti. Kõik muu on köögikapis ja külmkapis.

Toores juurviljad on väga tervislikud ja maitsvad.

Uusaasta laua kaunistab tomatite, brokkoli, salatilehtede ja pehme juustu salat. Pidulik salat "Uusaasta pärg" meelitab oma välimust, tundub värske, mahlane ja isuäratav.

Madala kalorsusega ja kergesti valmistatav salat kana, huvitava tootekombinatsiooniga.

Maitsev ja tervislik peedi- ja kodujuustu salat originaalses disainis.

See retsept kirjeldab juustu tainast valmistatud tainakorvide tegemise protsessi, mis muudab need lihtsamaks ja kasulikumaks kui suurema koguse või baasil valmistatud tainakorvid. Täiteainena kasutatakse avokaado, soolase roosa lõhe ja piparmündi salatit.

Imeline suvine salat tomatite ja basiilikuga.

Me sööme magusat kodujuust, moosi või meega. Ja täna on vastupidine. Me valmistame soolatud kodujuustu, aga ka kombineerituna tomatite ja roheliste toorainetega. Ma saan aru, et see kõlab kuidagi ebatavaliselt, kuid te ei nõustu seda retsepti kohe. Valmistage vähemalt üks kord tomatikastmega salat ja mõistke, et see on väga maitsev.

Kana salat on valmistatud kanafileest, jõhvikast, sellerist ja õunadest.

Keedetud peet koos juustuga - selline salat on meeldiv kõigile, kes hoolivad oma tervisest.

Külaliste saabumisel saate hõlpsasti korraldada piduliku värske suvikõrvitsaga. Salat ja suvikorvits eelroog lõhe ja porganditega - ilma küpsetamise või küpsetamiseta. Pea meeles retsepti - see on maitsev, kiire ja tõhus!

Väga kiire avokaado ja kodujuustu suupiste värskete tomatite ja vürtsidega näeb hea välja pidulikul laual.

Minu arvates on see ilus ja maitsev salat lõhega. Tatar - Prantsuse köögi roog. Esialgu nimetati hambakivi spetsiaalseks toodete lõikamise viisiks. Tartare valmistamiseks tükeldatakse kõik koostisosad väga peeneks ja maitsestatakse kastmega. Peamiselt kasutatakse toorest toorainet, mis on vähemalt - kergelt soolatud või marineeritud. Ma ei toeta toores toitu, kuid soolatud lõhe on just täiuslik tartarile.

Selle tassi kalafilee valmistatakse erilisel viisil, välja arvatud praadimise protsess. Serveeritakse lihapallid salatilehtedega.

Maitsev ja mitte raske valmistada avokaado salatit. Rõõmus ja ebatavaline. Kana võib kergesti asendada krevettidega - maitse on veelgi huvitavam!

Klassikaline salat kana, mis sisaldab Korea porgandeid, ploome, seeni, värsket kurki ja kodujuustu, on üllatavalt harmooniline kombinatsioon. Köögis eksperimenteerimise fännid naudivad „Lakomka” salati keerulist maitset ja vürtsikat aroomi.

Värske köögiviljasalat, praetud baklažaanid kohupiimakreemiga, perga.

Suur hommikusöök salat.

Maitsev ja tervislik peedi- ja kodujuustu salat õuna ja küüslauguga.

Tõeline mahlakad maitsed - virsikud, tomatid, pehme juust ja basiilik. Nõu osutub nii värviliseks ja maitsevaks, et seda saab kergesti serveerida isegi pidulikul laual valgel veinil.

Küpsetatud seafilee, serveeritakse sooja salatiga Hiina kapsas ja õunad. Maitsev komplikatsioonikaste täiendab tassi.

Rohelise salati ja lõhe-avokaado retsept, mida täiendab riis ja kaks liiki juustu.

Täna, ühes roogas, ühendasin täiesti erinevad koostisosad. Ma ütlen teile selle suupistete salat retsepti. Salatit on väga lihtne valmistada ja teine ​​oluline eelis on see, et kohupiima salatit keedetakse sõna-sõnalt 15 minutit.

See pidulik kana salat ei erista mitte ainult suurepärase maitse poolest, vaid ka söödavates plaatides, mis lisab selle keerukust ja võlu.

Maitsev ja tervislik salatiretsept lastele ja täiskasvanutele.

See salat on küpsetatud väga kiiresti. Toiduvalmistamisel on see väga lihtne ja väga maitsev.

Igaüks saab teha suurepärase kerge salati mahlakast arbuusi, millel on unikaalselt õrn kohupiim. See sobib eriti puhkuse laua jaoks, kuna see on originaalne ja alati maitsev.

Spargli ja kastani salatit maitsestatakse kreemja kastmega ja puistatakse mandlitega.

Retsept on väga õrn, ilus salat lõhe, värske kurgi ja punase kaaviari, koorekastmega. See kalasalat kaunistab iga puhkusetabeli.

Piisavalt mahlane porgand salat, juustu ja kodujuustuga. Pähklid ja küüslauk teevad salati kergelt pikantseks.

Rikkalik singi ja ebatavalise kastmega salat võib hommikusöögi kergesti asendada.

Hea, lihtne salat. Suurepärane ja madala kalorsusega eine õhtusöögiks. Kala maitsega on suurepäraselt kombineeritud vürtsi rohelised lehed, millel on vürtsikas aroom ja mõru maitse. Salatil, lisaks kartulitele ja forellile, - värske kurk, sibul, tilli. Kaste on valmistatud koorjuustust või hapukoorest.

Hea soojenemine võib olla mitte ainult kuum tee või borsš, vaid ka salat. Ma pakun perekonna retsepti salatidele, millel on oh-nii-väga “kuum” koostisosad. Suur valik taltsalatile - sibula, kuuma paprika, konserveeritud kurkide ja kodujuustuga.

Sool redisest porgandite ja õunadega - puhas tervis!

Kombineerige krõbeda friisi ja tervete spinatide lehed puuvilja- ja marjakastiga ning kasutage kohupiima asemel kohupiima. Maasikate, õunte ja kodujuustuga salat ei jäta ükskõikseks täiskasvanud sööja või väikese gurmeerina.

Kõik õigused materjalidele saidil www.RussianFood.com on kaitstud vastavalt kehtivatele seadustele. Selle saidi mis tahes materjalide kasutamisel on hüperlink aadressile www.RussianFood.com kohustuslik.

Saidi haldamine ei vastuta ülaltoodud retseptide rakendamise tulemuste, nende valmistamismeetodite, kulinaar- ja muude soovituste, hüperlinkide paigutamise ressursside tõhususe ja reklaamide sisu eest. Saidi haldamine ei pruugi jagada veebisaidil www.RussianFood.com avaldatud artiklite autorite arvamusi

See sait kasutab küpsiseid, et pakkuda Teile parimat võimalikku teenust. Saidil kohapeal viibides nõustute isikuandmete töötlemise koha poliitikaga. Ma nõustun

Ducani köögiviljasalat kodujuustuga

Köögiviljasalat - juustu - Dukani dieedi 2., 3. ja 4. valgu kaalulanguse retsept.

Sageli unustame, et kodujuust ei saa valmistada mitte ainult juustukooge ja -pelmeene, vaid ka köögiviljasalatite puhul on rasvase kodujuustu jaoks jumalakartlik. Peate valmistama selle tassi vahetult enne serveerimist, konsolideerimis- ja stabiliseerimisetapis saate lisada sellele viilu terve tera leiva.

Valmistamiseks kulub 15 minutit, ülaltoodud koostisosadest saad 1 portsjon.

Koostisosad:
- madala rasvasisaldusega juust - 140 g;
- värske kurk - 60 g;
- seller salat - 30 g;
- kirsstomatid - 50 g;
- merisool - 2 g;
- balsamiviin - 5 g;
- kuum jahvatatud pipar - 2 g;
- oliiviõli - 5 g;
- petersell - 15 g;
- rohelised sibulad, lehtede salat - serveerimiseks.

Kuidas süüa kodus

Väikeseks kuubikuteks lõigatud värske kurgi- ja sellerisalat pannakse sügavasse salatikaussi. Varakad kurgid võib jätta koorega, hiljem ja pika viljaga, seda on parem puhastada.


Kirsstomatid lõigatakse pooleks. Kiiret on võimalik kirsi ära lõigata - panna need kahe lameda plaadi vahele ja hoia nuga ettevaatlikult keskelt, surudes veidi ülemist plaati alla. Sel viisil saate koheselt lõigata palju tomateid.


Köögiviljade maitsestamine - lisage supilusikatäis peeneks hakitud peterselli, puista merisoola, jahvatatud kuuma pipra ja valage teelusikatäis balsamiviinit, segage, kui nad imavad soola ja maitseaineid, lisage ekstra neitsioliiviõli.


Nüüd paneme kaussi vähese rasvasisaldusega kodujuustu, salat muutub maitsevaks, kui kasutate jämedat.


Segage koostisosad põhjalikult, seadistage külmkambris 10 minutit, see roog tuleb süüa jahutada.


Me levisime plaadile puhtalt pestud värskete salatite lehed, neile osa salatist.


Puhastame seemneid kuuma tšillist, pooleks lõigatakse õhukesteks rõngasteks. Rohelised sibula suled lõigatakse pikki ribasid, pannakse 1 minut jäävette. Me kaunistame tassi tšilli rõngastega ja roheliste sibulaga, kohe serveeritakse lauale. Viimane kord, kui valmistasime juustu ja köögivilja salatit, mis võib olla meie retsepti alternatiiviks.

Kohupiima salatid

  • Granuleeritud kohupiim - 300 grammi.
  • Sink - 200 grammi.
  • Kurk - 1 tk.
  • Bulgaaria pipar - 1 tk.
  • Leht salat - 1 kimp.
  • Petersell - 1 kobar.
  • Jogurt - 3 spl. l
  • Taimeõli - 4 spl. l
  • Sidrunimahl - 2-3 spl. l
  • Sool, pipar.

Tasakaalustatud menüü


Ei ole kunagi proovinud salatit juustuga? Kaotatud on palju, sest see piimatoode on ideaalne kerge ja rahuldava suupiste valmistamiseks.

Taimne juust valmistatakse juustuga, mis on segatud puuviljade ja roheliste toorainetega. Kui lisate kala, keedetud mune, mereande, suitsutatud liha, pasta, pähkleid, tulevad välja juustu juustud.


Juustu salatite retseptide alusel on lihtne luua tasakaalustatud menüü, sest selle kääritatud piimatoote eelised on inimestele tuntud juba kogu maailmas juba iidsetest aegadest alates.

Juust on ainulaadne kaltsiumiallikas, mis on vajalik skeleti, tugevate hammaste, küünte ja juuste normaalseks arenguks, mistõttu on see hädavajalik toode naistele, lastele ja noorukitele, samuti kõigile, kellel on suurenenud stress, sealhulgas vaimsed.


Talujuust sisaldab palju kergesti seeduvaid valke, samuti inimese jaoks vajalikke mikroelemente: A-, B-, C-, D-, raud-, fosforit. Kohupiima regulaarne tarbimine vähendab maksahaiguste tekkimise ohtu, närvisüsteem, hemoglobiinisisalduse suurenemine, organismi resistentsuse suurenemine viiruste ja stressi suhtes.


Kaasaegsed toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt lisada juustu igapäevasesse dieeti ja salatid muudavad kõik dieedid pidu. See piimatoode on kergesti seeditav, normaliseerib seedimist ja annab palju energiat.

Juustu salat sobib nii hommiku- kui ka õhtusöögiks, see toonid ja ei jäta raskustunnet ja ebamugavustunnet.


Kulturistid saavad valmistada salat madala rasvasisaldusega juustuga, mille kalorisisaldus on ainult 71-120 kcal 100 grammi kohta (sõltuvalt toote rasvasisaldusest). See salat koos kodujuustuga on kõige parem teha puuviljade (õunad, pirnid, ananassid) või roheliste köögiviljade (kurgid, kapsas, rohelised) lisamisega.

Söögisaal salat roheliste roogadega on ideaalne hommikusöögi roog, mis laeb mitte ainult energiat, vaid ka vitamiine, kuid rahuldab nälga ja aitab teil kaalust alla võtta.


Eriti huvitav on granuleeritud kodujuustu salatid, mida saab juustu asemel suupisteele lisada. Vürtsikasse lisatakse vürtsikas rohelised (petersell, koriander, seller, basiilik), küüslauk ja röstitud pähklid. Juustu salat on valmistatud kurkide ja tomatite, sellerite ja porgandite, peedi, ploomide, spinatiga, hapukarjadega.


Köögivilja-, puuvilja- või liha-salatide täitmine juustuga on optimaalselt hapukoor või jogurt. Kui kasutatakse liha või kala koostisosi, võid lisada võid sidrunimahlaga, munakollaste, vürtsidega, sealhulgas sinepiga, köömnedega jne.


Lihtne või pidulik - kodujuustu salat alati osutub maitsevaks, nii et iga koduperenaine on kohustatud vähemalt üks kord süüa seda tassi, eriti kuna selles pole midagi keerulist.

Cooking

Salat, mis on valmistatud juustuga ja köögiviljadega, on särav ja tervislik roog, mis sobib ideaalselt igapäevaseks söögiks, kuid kui lisate sinki, läheb eelroog paastuma, isegi puhkusetabelis:

  1. Kuivatage kodujuustu, asetades selle kogu vedeliku klaasist sõelasse või kolju.
  2. Sel ajal valmistage köögiviljad: lõigatakse kurk kuubikuteks ja pärast seemnete eemaldamist tükeldage paprika ja tükeldage lühikesteks kuubikuteks.
  3. Ham lõigatakse kuubikuteks.
  4. Ühendage kõik köögiviljad kodujuustuga, puista sidrunimahlaga.
  5. Segage taimeõli, jogurti ja soola kaste, valage selle koostisosad.
  6. Lisage tükeldatud rohelised, segage hoolikalt, puista värskelt jahvatatud musta pipraga. Jahutage enne serveerimist.
  7. Liigutage tassi tassi salatilehtedega ja asetage nende peale jahutatud mass.

"Roheline" salat hapukoorega ja kodujuustuga


Lihtsaim võimalus on roheline salat, mis on valmistatud juustuga. Toiduvalmistamiseks on vaja kodujuustu hapukoorega, küüslauguga, vähe soola ja hulk värskeid maitsetaimi (peterselli või tilli). Rohelised peavad tükeldama, segama ülejäänud koostisosadega ja segama hoolikalt.

Valmistatud salat on iseenesest hea ja seda võib kasutada ka võileiva massina või mahutitäitena.

Salatid juustuga kaalulangus

Piimatooted on kaasatud paljude tervisteadvate inimeste igapäevasesse dieeti. Ja kõik, sest nende tingimusteta kasu kogu kehale on meile lapsepõlvest teada. Ja kui ülesanne ei ole mitte ainult keha elutähtsate jõudude tugevdamine, vaid ka keha kuju püsiva kuju säilitamiseks, ei saa te ilma sellist toodet pehme dieediga teha. Kohupiimast saab valmistada suurt hulka maitsvaid ja väga tervislikke toite,

Toidujuustus, kasu

  1. Juust on kõige kergemini seeditav piimatoode, mis võimaldab seda sageli kasutada ka lastele.
  2. See ravim on ette nähtud seedetrakti haiguste ennetamiseks ja kompleksseks raviks, ülekaalulisuseks, südamelihase haigusteks, operatsioonijärgsel perioodil jne.
  3. Kuna juustu kasutatakse süstemaatiliselt, normaliseeruvad organismi metaboolsed protsessid, taastatakse soole mikrofloora,
  4. Vähese rasvasisaldusega hapupiima juust on ka madala kalorsusega, mis on suur kaalu kaotamiseks.
  5. Olulise kaltsiumi ja fosfori, raua, magneesiumi, piimavalgu olemasolu kodujuustus tagab luukoe rakkude täieliku kasvu ja toetab organismi üldist elutähtsat aktiivsust normis.
  6. Lisaks kõikidele selle toote omadustele on selle maitse ka kõrgusel.

Dieet: madala rasvasisaldusega kodujuust

Seda piimatoodet kasutatakse sageli paljudes kaasaegsetes kehakaalu langetamismeetodites lühikese aja jooksul ja pikka aega. Mõtle mõned kõige populaarsemad viisid, kuidas vabaneda ülekaalust kodujuustuga.

Dieet: 3 päeva kodujuust

  • Jaotage päevaratsiooniproduktid regulaarselt 5 vastuvõtuks, nii et annate kehale vajalikud tingimused toidu täielikuks imendumiseks ja töötlemiseks.
  • Päeva jooksul saate süüa 0,5 kg kodujuustu ja 2 tassi rasvata kefiiri.
  • Lubatud on juua teed ja vett mis tahes koguses, kuid ilma suhkruta.

Seda toitumismeetodit 72 tunni jooksul on tõesti võimalik vähendada kaalu 3-5 kg ​​võrra.

Dieet: kodujuust + puuviljad

  • 400 grammi kääritatud piimast juustu;
  • nisukliidid (nende valmistamiseks valage 30 minutit karusjoogiga 2 supilusikatäit kliid, seejärel laske järelejäänud vesi välja);
  • mesi (1 tl);
  • kõik puuviljad (200 grammi);
  • 2 klaasi kefiiri;
  • vesi, taimeteed.

Sööge 5-6 korda päevas võrdsetes osades ja sa võid kaotada kaalu umbes 2-3 kg.

Kohupiima mahalaadimise päev

Korraldada piimajooke kääritatud piimajookidel 1-2 korda nädalas. See hoiab kehakaalu normaalses, puhastab keha ja parandab ainevahetust. Lisaks juustu kasutamisele joovad nendel päevadel rohkesti vett, taimset teed ja jalutage värskes õhus.

Kas on võimalik toita juustu

Muidugi on see võimalik ja isegi väga vajalik. Ainsaks hoiatuseks ei ole kodujuustu toitumine. Keha ülekoormamine piimavalguga mõjutab negatiivselt neerusid ja maksa ning võib aidata kaasa mürgiste jäätmete tekkele soolestikus. Kõik kasulik peaks olema mõõdukalt.

Kohupiima salatid, retseptid

Üks juustu maitsvatest toidukordadest on kääritatud piimjuustu salat, mida naudivad mitte ainult teie, vaid ka kõik pereliikmed.

Salatid juustuga ja köögiviljadega

Selle suurepärase tassi valmistamiseks on vaja;

  • mitu Bulgaaria paprika, valida kõige punane;
  • konserveeritud mais, 300 grammi;
  • 250 grammi rasvata juustu;
  • supilusikatäis hapukoor, rasvasisaldusega mitte üle 15%;
  • tilli, basiiliku, soola ja pipra järgi.

Segage kõik koostisosad, eelnevalt jahvatatud Bulgaaria pipar ja hauta hapukoorega. Bon isu!

Salat kohupiima ja tomatitega

See on väga lihtne, lihtne, odav ja maitsev kohupiima salat. Selle valmistamiseks on vaja osta selliseid tooteid;

  • 4 keskmist tomatit;
  • koriandi maitse järgi;
  • vähese rasvasisaldusega hapupiimajuust, 200 grammi;
  • sool ja pipar;
  • päevalilleõli, kuid võite kasutada mis tahes taimeõli.

Parem on tomatid lõigata suurteks viiludeks, segada kodujuustuga ja lisada võid, koriandrik, vürtsid. Vaid mõne minuti pärast on salat valmis!

Salat, mis sisaldab juustu, köögivilju ja krevette

Võib-olla tundub toodete kombinatsioon teile veidi eksootiline. Uskuge mind, selle roogi maitse on lihtsalt hämmastav ja küpsetusaeg ei kesta rohkem kui 10 minutit.

  • puhastatud keedetud krevetid - 300 grammi;
  • kodujuust - 200 grammi;
  • Hiina kapsas - 300 grammi;
  • salatilehed - 150 grammi;
  • Tomat - 1 tk;
  • kurk - 1 tk.;
  • kividega oliivid - 100 grammi;
  • taimeõli.

Purustage kõik köögiviljad ribadeks, oliivid rõngasteks ja salati lehed saab lihtsalt tükeldada. Ühendage kõik koostisosad, lisage neile õli ja vürtse. Segage kõik põhjalikult. Salat on valmis!

Eespool mainitud juustuvalud on toituvad ja samal ajal väga toituvad. Kaasades need oma igapäevasesse dieeti kui iseseisvat tassi, saate alati oma kuju suurepärase kujuga ja anda kehale vajalikud ained.

Kalorite arv: 215
Küpsetusaeg: 15
Valk / 100 g: 9
Süsivesikud / 100 g: 3

Köögiviljasalat - juustu - Dukani dieedi 2., 3. ja 4. valgu kaalulanguse retsept.

Sageli unustame, et kodujuust ei saa valmistada mitte ainult juustukooge ja -pelmeene, vaid ka köögiviljasalatite puhul on rasvase kodujuustu jaoks jumalakartlik. Peate valmistama selle tassi vahetult enne serveerimist, konsolideerimis- ja stabiliseerimisetapis saate lisada sellele viilu terve tera leiva.

Valmistamiseks kulub 15 minutit, ülaltoodud koostisosadest saad 1 portsjon.

Koostis: - vähese rasvasisaldusega kodujuust - 140 g;

värske kurk - 60 g;

seller salat - 30 g;

kirsstomatid - 50 g;

merisool - 2 g;

balsamiviin - 5 g;

kuum jahvatatud pipar - 2 g;

oliiviõli - 5 g;

rohelised sibulad, lehtede salat - serveerimiseks.

Väikeseks kuubikuteks lõigatud värske kurgi- ja sellerisalat pannakse sügavasse salatikaussi. Varakad kurgid võib jätta koorega, hiljem ja pika viljaga, seda on parem puhastada.

Kirsstomatid lõigatakse pooleks. Kiiret on võimalik kirsi ära lõigata - panna need kahe lameda plaadi vahele ja hoia nuga ettevaatlikult keskelt, surudes veidi ülemist plaati alla. Sel viisil saate koheselt lõigata palju tomateid.

Köögiviljade maitsestamine - lisage supilusikatäis peeneks hakitud peterselli, puista merisoola, jahvatatud kuuma pipra ja valage teelusikatäis balsamiviinit, segage, kui nad imavad soola ja maitseaineid, lisage ekstra neitsioliiviõli.

Nüüd paneme kaussi vähese rasvasisaldusega kodujuustu, salat muutub maitsevaks, kui kasutate jämedat.

Segage koostisosad põhjalikult, seadistage külmkambris 10 minutit, see roog tuleb süüa jahutada.

Me levisime plaadile puhtalt pestud värskete salatite lehed, neile osa salatist.

Puhastame seemneid kuuma tšillist, pooleks lõigatakse õhukesteks rõngasteks. Rohelised sibula suled lõigatakse pikki ribasid, pannakse 1 minut jäävette. Me kaunistame tassi tšilli rõngastega ja roheliste sibulaga, kohe serveeritakse lauale. Viimane kord, kui olime süüa

salat kodujuustu ja köögiviljadega

, mis võib olla meie retsepti alternatiiviks.

Teatage sellest retseptist

Kes veel ei kasuta ära selle suve võimalusi? Keegi suvel saab naela kevadel langenud ja keegi kaotab kaalu vastupidiselt! Ja isegi mitte väga eriline. Selline menüü on saadud!

Siin on retsept salatile juustuga ja köögiviljadega, mis on väga, väga maitsev ja madala kalorsusega, mis võimaldab meil kaalust alla võtta. Ja see salat on hea õhtusöögiks! See sisaldab nii valku kui ka tervet kiudu!

Niisiis, meil on vaja salatit:

- looduslik madala rasvasisaldusega jogurt

Kõik on segatud ja osutub väga maitsevaks! Proportsioone saab muuta sõltuvalt eelistustest. Ja jah! Sa saad soola, aga ma ei soola. See maitseb paremini! Tundub kreemjas ja roheline.

Rohelisi võib võtta ka erinevalt: petersell, tilli, salat, spinat või midagi muud!

Proovi seda! See on suurepärane suvine õhtusöök!

Teema autor: Fields (Moskva)

Iga toitumis- ja tervisliku toidu toetaja teab, et kodujuust on toitumise asendamatu osa! Toode on rikkaim valguallikas, küllastab keha kaltsiumi, paljude vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks küllastavad juustutoidud kõhtu, kuid see ei tekita liigset rasva sadestumist, kuna need on üsna madala kalorsusega.

Samas võib kõik toidud toidust muuta kaloriks ja isegi kahjulikuks, kui seda ei keeta õigesti. Seetõttu otsustasime kaaluda mõned retseptid kohupiima roogadele, mis sobivad ideaalselt dieedi jaoks.

Kuidas kasutada juustu dieediga?

Muidugi on madalaima kalorsusega ja samal ajal tervislikud toidud juustu kohupiim. Koos köögiviljade, puuviljade ja muude koostisosadega muutub roog veelgi tervislikumaks.

Just need retseptid, mida me käesolevas artiklis kaalume. Nad sobivad ideaalselt hommikusöögiks, lõunasöögiks ja õhtusöögiks, sest need ei kahjusta joonist ega tekita püsivat täiskõhutunnet.

Köögiviljade ja kodujuustu salat

  • 2 suurt suurusega paprika;
  • purki konserveeritud maisist;
  • 300 grammi madala protsendiga kohupiima;
  • tilli;
  • basiilik;
  • supilusikatäis madala rasvasisaldusega hapukoor;
  • jahvatatud must pipar;
  • soola

Pesta paprikat, eemalda sellest südamik, lõigata väikesteks tükkideks. Lõika tilli ja basiilik peeneks. Lisage kodujuustule paprikad, konserveeritud mais ja rohelised. Maitsesta salat supilusikatäie hapukoorega ja asetage see värsketele salatilehtedele.

Salat köögiviljade ja juustuga

  • 2 värsket kurki;
  • 2 tomatit;
  • Pekingi kapsas (väike Kochanchik või pool);
  • 2 tükki singi ilma rasvata;
  • granuleeritud kodujuust;
  • värsked rohelised sibulad;
  • jahvatatud must pipar;
  • soola

Kurk ja tomatid lõigatakse väikesteks kuubikuteks, tükeldatakse Pekingi kapsas ja tükeldatakse värsked rohelised sibulad peeneks. Lõika kuubikud. Segage kõik koostisosad ja pange nõel teralisele kohupiimale. Lisage pipar ja sool (maitse järgi), segage hoolikalt.

Talujuustu ja roheliste võileibu

  • 100 grammi madala protsendiga kohupiima;
  • 20 grammi madala rasvasisaldusega hapukoorega;
  • värsked rohelised;
  • tükk täistera leiba;
  • jahvatatud must pipar;
  • soola

Peenestage oma valitud rohelised tükid (kui kasutate rohelisi sibulaid, on võileibade maitse rikkalikum ja maitsvam), segage see juustuga ja lisage hapukoor. Maitse järgi sool ja pipar. Lõika terve tera leib väikesteks tükkideks ja levitage sellest saadud kohupiima mass. Leiva saab röstida ka rösteris - siis on võileivad soojad ja krõbedad!

Talujuust avokaadoga

  • pool avokaadot;
  • 50 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • värsked rohelised (kõik);
  • jahvatatud must pipar;
  • soola

Lõika paberimass avokaado poolelt nii, et selle nahast moodustub väike paat. Segage viljaliha juustuga, lisage peeneks hakitud rohelised, sool ja pipar.
Seda segu võib levitada ka täistera leivale või kasutada seda iseseisva roogana.

Kohupiima magustoit

  • 1 banaan;
  • 125 grammi jogurtit;
  • 200 g madala kvaliteediga või madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • marjad (soovitavalt värsked);
  • tl kakaopulbrit või riivitud kibeda šokolaadi.

Segage kodujuust jogurtiga, lisage sellele peeneks hakitud banaan ja värsked marjad. Puista kvaliteetset musta šokolaadi või kakaopulbrit.

Kohupiima juustukoogid

  • 1 kanamuna;
  • looduslik jogurt (maitse järgi);
  • 500 grammi madala kvaliteediga kohupiima;
  • mõned rosinad

Lisage kana munaga juustu ja segage hoolikalt. Pane kohupiima käputäis rosinaid. Pange saadud segu muffinite jaoks spetsiaalsetesse silikoonvormidesse ja saatke need ahju, mis on eelsoojendatud 180 kraadi. Juustukooke tuleks küpsetada 20-25 minutit. Serveeri valmis roog naturaalse jogurtiga.

Juustukook

  • pool tassi kaerahelbed;
  • 100 grammi kuuma piima;
  • 50 grammi kergelt pehmenenud või;
  • 100 grammi suhkrut;
  • 1 kanamuna;
  • käputäis hakitud kreeka pähkleid;
  • 2 lusikatäit kakaopulbrit;
  • tl küpsetuspulbrit tainas.
  • 700 grammi madala protsendiga kohupiima;
  • 150 grammi madala rasvasisaldusega hapukoorega;
  • 100 grammi suhkrut;
  • 2 kanamunat;
  • 2 lusikatäit manna;
  • sidruni koor;
  • vanilli suhkru kott.

Kaerahelbed valatakse kuuma piima ja jäetakse pooleks tunniks.

Segage või kakao, muna, hakitud pähklite ja küpsetuspulbriga. Kui kaerahelbed paisuvad, lisage sellele segu.

Järgmiseks peate valmistama täidise: segage kodujuust hapukoorega, lisage kanamunad, sidruni koor ja suhkur. Lõpuks lisage jahu ja vanilje suhkur.

Õlita küpsetuspann ja vala kaerahelbed, jaotades selle ühtlaselt. Valage kohupiim teise kihi sisse. Kuumuta ahi 180 kraadi, küpseta magustoit 40-45 minutit.

Salatid juustuga


Inimese kodujuustu eelised on hindamatud. Esiteks, kuna see toode on meie kehas üks tähtsamaid kaltsiumi tarnijaid. Kuid mitte igaüks ei saa sundida ennast süüa juustu iga päev puhtas vormis. Selleks, et iga päev valmistada kohupiima sisaldavaid roogasid ja keha sai alati vajalikke elemente, leiuti palju juustu salateid.

Selgus, et see toode sobib hästi köögiviljade ja mereannitega. Mõnikord tekitab kahtlusi salatite kombineerimine juustuga. Kuid kõik käesolevas artiklis esitatud salatid, mis on valmistatud juustuga, on testitud ja garanteeritud.

Kohupiima salat retseptid

Kohupiima ja tomatitega salat, samuti muud värsked köögiviljad

Salatid kodujuustuga on head, sest neid saab serveerida nii eraldi roogana kui ka suurepärase lisana. See köögiviljasalati versioon on suvel eriti hea. Valmistamiseks on vaja sada grammi tomatit, kurki, paprikat, sibulat ja kahte küüslauguküünt, üks porgand, sada grammi kodujuustu ja hapukooret. Riiv porgandid ja küüslauk, lõigake ülejäänud köögiviljad väikesteks kuubikuteks. Segage köögiviljad omatehtud kohupiima ja hapukoorega, sest see peaks olema soolatud.

Pakume ka teile ebatavalist salatit maasikate, köögiviljade ja kodujuustuga.

Salat kohupiima ja krevettidega

Selle tassi valmistamiseks on vaja 200 grammi kodujuustu, 400 grammi krevette, poolsalatisaati, kahte sidrunit, oliiviõli, paari rohelise sibula varred. Krevetid paar minutit vala keeva veega, puhas. Salat murda, lõigata ühe sidruni viiludeks ja teisest küljest mahla välja anda ja riivida koor. Lõika peeneks sibul, kodujuust hõõruda läbi sõela ja maitsestada vürtsidega. Tee väikesed pallid kohupiima massist ja pange need 20 minutiks külmkappi.

Mõned pallid rulluvad sidruni kooresse, mõned - paprika ja mõned - peeneks hakitud roheliseks sibulaks. Selle salatikastmega kodujuust on sidrunimahl, mis on segatud oliiviõliga. Salat on ette nähtud järgmiselt: salatilehed, krevetid, kastmega kaetud, eri liiki juustupallid ja krevetid, kastetud kastmega.

Salatid juustuga ja köögiviljadega

Vürtsikas roog, mis sisaldab hulk värsket looduslikku küüslaugu, seitse redis, üks paprika, üks kurk ja neli supilusikatäit granuleeritud kodujuustu. Kaste valmistamiseks peate segama kolm supilusikatäit oliiviõli, laua sidrunimahla. Lõika ramson, lõigake redis kaheksaks tükiks, pipar kuubikuteks ja kurk puhaseks viiludeks. Tehke tankimine. Sega kõik valmis koostisosad kaste, panna need serveerimisplaadile ja puista kohupiimaga.

Kohupiima ja kurgiga salat singiga

Selle lihtsa ja maitsva salatiga, mida on vaja kodujuustuga, on vaja 300 grammi murenevat kohupiima, 200 grammi sinki, ühte paprika ja kurki. Kaste on valmistatud järgmistest koostisosadest: kolm supilusikatäit sidrunimahla ja tavalist jogurtit, neli tolspoons oliiviõli. Teil on vaja ka sada grammi salatilehti ja kõiki teie valitud rohelisi. Kurk, pipar ja sink on kuubikuteks ning liigne vedelik kuivatatakse kohupiimast. Pärast seda segatakse juustu köögiviljadega, puistatakse sidrunimahlaga ja maitsestatakse. Salat on paigutatud rohelisele lehele ja puistatakse roheliste toonidega.

Salat, mis sisaldab juustu ja heeringat

Kui need tooted on üksteisele täiesti sobimatud, tekib imeline ja ainulaadne maitse. Nõu valmistamiseks on vaja neljasada grammi kodujuustu, pool tassi hapukooret, 200 grammi suitsutatud heeringat, supilusikatäit tomatipasta ja sinepit, üks tomat. Heeringas kondideta ja lihvima. Sibul peeneks hakitud, siis praadige pannil oliiviõli, viis minutit enne röstimise lõppu lisage tomatipasta. Võta hapukoor sinepiga. Segage pasta sibula, juustu ja kalaga. Kuidas kaste täita.

Pakume selliseid köögiviljasalatite valmistamist juustuga, mitte ainult köögiviljadega. Proovige, olge üllatunud ja ärge unustage katsetada. Lõppude lõpuks sündis iga uue salati retsept, mis oli tingitud kellegi julgusest segada eelnevalt kokkusobimatuid tooteid.

Tselluloos soole puhastamiseks

Sügelevad suguelundid naistel