Toiduvalik kodus ilma suhkruta: lihtsad retseptid

Suvi on täies hoos... Ja mis võiks olla suvi ilma jäätiseta? Aga et leida sellised külmad magustoidud kauplustes, nii et see ei oleks mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik, mitte lihtne. Sellepärast tahan ma teile öelda, kuidas teha suhkruta kodus jäätis.

Kuidas süüa dieetjäätis maitsev

Kõik retseptid vastavad täielikult lõigete põhimõtetele.

Isegi õige toitumise salendav toetaja saab valida mõned võimalused.

Ja kui sa ei pea midagi ekstraheerima, on selline delikatess lihtsalt soojuses hädavajalik.

Minu poolt isiklikult ja rohkem kui üks kord kontrollitud - kõik on valmis just kodus, ilma jäätise tegijata.

Ma ei osta seda seadet endale, kuigi olen unistanud pikka aega. Muide, kui keegi on, siis ma olen rõõmus ja tänulik tagasiside eest.

Ma arvan, et selle seadme õnnelikud omanikud muudavad jäätis veelgi lihtsamaks ja kiiremaks.

PP jäätis banaanist ja maasikast

Alustan oma lemmik retseptiga, mis on valmis kiiresti ja alati käepärastest toodetest - banaani- ja maasikajäätist kodus. Jäätis ja sorbeti vahel ilmneb midagi.

Caloric väärtus 100 g - 63 kcal, bju: 0,8 g valku, 0 g rasva, 63,3 g süsivesikuid.

Koostisosad:

  • banaan - 1 tk.
  • maasikad (värsked või külmutatud) - 10 tk.
  • oranž - 2 tükki
  • sahzam - vabatahtlik

Kuidas seda teha:

Banaani- ja maasikajäätised valmistatakse 10 minutiga, kuid peate esmalt valmistama komponendid. Me külmutame banaani kõigepealt (foto näitab, kuidas see must selgus). Ootame kerget sulatamist 5 minutiks, puhastage ja lõigake see tükkideks. Maasikad tuleb loputada, sabad eemaldada.

Beat maasikad banaaniga segistis.

Peaks olema ilus ja särav värv ühtlane segu.

Saadud mass on jagatud kaheks osaks - hiljem on mugavam süüa. Vala banaani- ja maasikasjäätis tulevikku tavalistesse ühekordseks kasutamiseks mõeldud tassidesse, mis on kaetud oranži kaanega, nagu foto

Sisestage võlukepp. Kui ei leia midagi sobivat - võtke ühekordselt kasutatav plastik lusikas.

Nüüd saadetakse kogu see hiilgus sügavkülmikule. Kui see on täiesti talumatu, saate süüa tunni pärast!

Aga see on parem oodata 3-4 tundi - siis maitsev toit hoiab oma kuju suurepäraselt.

Retsept kodujuustu ja orava jaoks

Ma ei tea, milline on selle pp-retsepti saladus, kuid seda omatehtud dieeti maitsev jäätis tõesti meenutab tõelist jäätist!

Kalorisisaldus 100 g - 70 kcal, bju: 12,5 g valku, 1 g rasva, 2,6 g süsivesikuid.

Mida me vajame:

  • madala rasvasisaldusega pehme juust (teradeta!) - 100 g
  • lõssipulber - 1,5 spl
  • mis tahes sakhzam kuivas vormis (muidu vorm ei tööta) - mul on stevia pulber
  • vanilliin - paar tera
  • piim - 50 ml
  • munavalged - 2 tk.

Cooking:

  1. Esiteks võita munavalged, kuni need on vastupidavad tugevad piigid.
  2. Seejärel valage piim järk-järgult, lisage ülejäänud koostisosad ja jätkake peksmist kuni kuiva piima lahustumiseni (seda saab protsessi käigus proovida).
  3. Segu on õhuke, paks, peaaegu nagu hapukoor. Saadeti 3 tunniks sügavkülmikusse - omatehtud jäätis pp on valmis!

Banaani- ja kodujuustjäätis

See kodujuustu ja banaani jäätis - toitev, lihtne ja suurepärase kbzhu!

Enne treeningut - kõige rohkem!

Kaloriväärtus 100 g - 98 kcal, bhu: 7,5 g valku, 0,7 g rasva, 15,6 g süsivesikuid.

Komponendid:

  • kodujuust - 100 g
  • banaan - 1 suur
  • sakhzam - maitse järgi (võtke pulber)
  • vanilje - maitse järgi

Kuidas süüa:

  1. Banaan lõigatakse viiludeks ja külmutatakse.
  2. Kõik tooted laaditakse segistisse, vahustatakse suure kiirusega. Muide, saate lisada pool tl kakaod - saad suurepärase šokolaadi madala kalorsusega jäätist.
  3. Me liigutame jäätist segistist vormi, mis asetatakse sügavkülmikusse 2 tunniks. Soovi korral saate segada iga poole tunni tagant.

PP banaanijäätis ja piim

Tavalise piima lisamisega saab valmistada banaanist valmistatud maitsvat jäätis.

Magusaineina soovitan teil võtta mett - osa sellistest maiustustest ei kahjusta ja kaotab kaalu, kuid siis peate hoolikalt jälgima kogu päevast kbzhu.

Kalorisisaldus 100 g - 93 kcal, bju: 0,1 g valku, 0,7 g rasva, 23 g süsivesikuid.

Mida sa vajad:

  • Küpsed banaanid - 2 tk.
  • piim - 80 ml
  • mesi - 1-2 tl

Kuidas süüa:

  1. Banaan-piimajäätis ilma suhkruta kodus on sama lihtne valmistada kui teised võimalused, kuid seekord on saladus: peate kõik pikki ja hoolikalt peksma!
  2. Puhastame banaanid, lõigatakse need ja saadame need külmkappi 30 minutiks.
  3. Siis paneme need segistisse ja keskmise kiirusega alustame 4-5 minutit.
  4. Lisage piima meega (ka jahutatud) ja pekske kiirelt veel 5 minutit.
  5. Siis kõik on tavaliselt: pange mass suure kuju, pane see sügavkülmikusse ja oodake 3-4 tundi, kuni kõik muutub tõeliseks jäätiseks.

Pp-schnick-magusa hambad

  • Ärge kartke katsetada - lisage retseptidele kõik koostisosad. Peaasi on see, et nad ei ole vedelad! Kakaopulber, kaneel, hakitud pähklid, marjade tükid, puuviljad, kuivatatud puuviljad, seemned - kõik see on võimalik. Aga siirupid, mahlad jne. parem mitte - lopsakas pehme mass ei pruugi välja tulla.
  • Hoida omavalmistatud madala kalorsusega jäätise pars peaks olema nagu iga teine ​​- tihedalt suletud mahutis kuni kuu aega sügavkülmas.
  • Nii suurtes mahutites kui väikestes portsjonites on võimalik külmutada ja erilist - nüüd on kauplustes palju erinevaid jäätise vorme.

Retseptivideo

Kui lisaks nõuetekohasele toitumisele on teil oma elus ka jõusaal või regulaarne treening, soovitan teil vaadata alltoodud video retsepte. Nad on rohkem kaloreid, kuid ka täielikult pp-shnye:

Fitness jäätis? On võimalus! 7 retsepti.

Mis on tavalise jäätise oht? Punkt on selle kalorisisaldus. Taimsete rasvade suure sisalduse tõttu peetakse jäätist tõeliseks kaloripommiks. Seda teades eelistavad paljud puuviljajää, sest selles ei ole rasva. See lähenemine on põhimõtteliselt vale: sellise jäätise kalorisisaldus suureneb suure suhkrusisalduse tõttu.

Inimeste kasvatamise elus on igavene probleem - kuidas saab kombineerida toidu maitset kasu, sest kõik kahjulikud tooted on tavaliselt maitsvad, mida ei saa öelda kõigi tervislike toodete kohta. Õnneks on toitumisspetsialistidel ja kokadel koos suurte teadmistega toitu ja rikkalikku kujutlusvõimet ning seega rõõmustame meid üha sagedamini retseptidega maitsvatele roogadele, mis ei ohusta keha. Üks neist toodetest - toiduvalik.

Banaanijäätised

Kõrge valgusisalduse ja kreemja tekstuuri tõttu ei erine banaanijäätis tavalisest jäätisest ja toiduvalmistamise lihtsus on põhjus, miks seda iga kord, kui näete banaane kodus. See on hästi kombineeritud erinevate lisanditega: pähklite, tumeda šokolaadiga jt. Proovige seda toiduvalmistust ühe korra, siis isegi mitte vaadata supermarketite külmikute suunas.

Maitseained

Koorige banaan ja lõigake see 2-3 cm paksusteks rõngasteks. Keerake kõik tükid õhukindlasse anumasse ja asetage sügavkülmikusse 3 tunniks. Nad peaksid jääma külmutamisest väga raskeks alles pärast seda, kui nad peavad jõudma toiduvalmistajale või võimsa segistiga. Selles etapis peate lisama täiendavaid koostisosi, kui soovite mitmekesistada jäätise maitset. Siis võite panna saadud koguse sügavkülmikusse tund aega, nii et see näeb välja nagu tõeline jäätis, ja te saate süüa kohe - maitse on sama.

Jäätis "Berry"

Kodune marja sorbett on madala kalorsusega roog, kuid mitte kõik, kes on saledad, on nende maitse järgi. Tavaliselt ei ole marja retseptidel jäätisega seostamiseks piisavalt kreemja maitset. See omatehtud toidu jäätis kulul jogurtit oma koostises nagu peaaegu kõik. Proovi seda ja sina.

Looduslik jogurt - 100 g

Vedel mesi - 2 tl.

Pähklid - väike käputäis

Jäätisankid ja -pulgad

Jagage marjad ja pähklid pooleks. Me segame ühe osa segistist koos meega ja jogurtiga, teine ​​lisatakse saadud homogeensele massile. Vala see vormidesse ja sisesta jäätise pulgad. Pange sügavkülmik 5 tunniks.

Jäätis "Curd delicacy"

Peaaegu kõik omatehtud jäätise retseptid sisaldavad jogurtit või piima, kuid vähesed on kodujuustu. Vahepeal toodab kodujuust suurepäraseid toiduvalikuid, mis on rikastatud vitamiinide ja valkudega suurtes kogustes. See asjaolu on eriti atraktiivne neile, kes tegelevad lihasmassi kogumiga ja ei tea, kuidas muidu sööda juustu juustu. Selles retseptis ei kooritu juustu kunagi!

Maitsestatud rosinad, ploomid

Beat koostisosad kahes etapis. Esiteks, banaanid ja kefiir, siis tehke sama, lisades kodujuustu ja kakaod. Lisage saadud kohupiima massidele võimalikult väikesed rosinad ja hakitud ploomid, segage hoolikalt. Korraldage jäätisevormidesse, asetage pulgad ja asetage sügavkülmikusse 4 tunniks.

Marjajäätis

Valgete värinad on kahtlemata maitsvad ja vajalikud sportlastele, kuid mõnikord soovite oma valgu dieeti mitmekesistada. Nagu viimane retsept, meeldib see jäätis neile, kes oma lihaseid kasvatavad. Selleks, et see sobiks kõikidele marjadele, nagu sõstrad.

Korint - 1 tass

Vanilli vadakuvalk - 30 g

Vähese rasvasisaldusega piim - 3 s. l

Magusaine maitse järgi

Koguge segistis kõik koostisosad peale piima, kuni saadakse sile, viskoosne mass. Valage piim järk-järgult, kuni konsistents on hapukoorele lähemal. Valage kogu mass kogu mahutisse ja asetage see enne jahutamist sügavkülmikusse.

Toidumunade jäätis

Need, kes on juba proovinud omatehtud jäätisega katsetada, on ilmselt kuulnud munakollase jäätisest. Pole saladus, et munakollased ei ole muna kõige kasulikum osa, mis sisaldab rikkalikku kolesterooli ja palju kaloreid. Et teha tavapärasest omatehtud jäätise retseptist madala kalorsusega retsepti, võta munad terveks.

Piim - 3 klaasi

Magusaine maitse järgi

Valage piim pannile ja keema madalal kuumusel. Sel ajal pekske munad ja magusaine suure võimsusega segistiga, kuni see on võimalikult paks. Munades valage piim õhukesesse voolu, segades pidevalt segu. Löö vahukoorega ja vala uuesti pannile. Pane see tulele ja kuumuta, mitte keema. Vala jäätise baas suletud anumas, asetage sügavkülmikusse 4 tunniks. Iga tund peate selle saama ja segistiga peksma, et see ei muutuks tahkeks jäiseks tükkiks.

Kohupiim - marjajäätis

See retsept on väga hea neile, kes pakuvad sügavkülmikus laias valikus külmutatud marju. Sest see magustoidu sobib kõik marjad ja puuviljad, ja eriti maitsev delikatess tuleb välja vaarikad, maasikad, sõstrad, banaanid, mandariinid ja kiivi. Saate kombineerida puuvilja- ja marjaosa, valida ainult ühe pakutud variandi. Igal juhul olete te katsega rahul.

Marjad või puuviljad - 250 g

Magusaine maitse järgi

Pesta marju ja puuvilju, koorida ja koorida, kui neid on. Segame kõik koostisosad segistis, järgides mustri „osa kohupiimast ja kolmandik marjadest, kefiirist, jälle osa kohupiimast ja ülejäänud marjadest”. Vajadusel saate homogeense massi saamiseks lisada veel kefiiri. Valage segu toidu mahutisse ja külmutage sügavkülmikus.

Vanilli omatehtud jäätis

See retsept on ainulaadne kombinatsioon banaani ja kodujuustu jäätisest. See sobib kahele kategooriale, sõltuvalt koostisest. Kui te kaotate kaalu, kasutage tavalist vanilli. Kui te kaalute lihaste kaudu, siis lisage vanillivalku.

Magusaine maitse järgi

Vanilje või vanilje valk

Koo juustu ja banaani segistis siledaks. Lisage vajadusel magusaine ja segage uuesti. Korrake samu samme, lisades vanilli või vanilje valku. Külmutage sügavkülmiku mass, segades seda iga poole tunni tagant. 2–2,5 tunni pärast on jäätis valmis.

StyleFitness tulemus

Pärast jäätise ja selle koostise kahjustuste uurimist võite jõuda ühemõttelisele järeldusele - parem on tavalisest jäätisest toidust eemaldada. Veel üks asi - madala kalorsusega omatehtud jäätis. Olles õppinud seda süüa, saate hõlpsasti kombineerida maitset ja kasu ning liikuda tervisliku toitumise poole ilma suurte raskusteta.

Kodune PP jäätis: kõige maitsvamad retseptid

PP-shnik-magushambale on väga raske, sest jäätisepoode ei soovi maitsestada. Aga nina kohal ei ole tugevad üleandmised! Pakume teile omatehtud PP-jäätist, mis ei ole mitte ainult tervislik, vaid ka loomulik ja maitsev.

Talujuustu ja banaanijäätis

Koostisosade nimekiri kaheks portsjoniks:

  • küps, kuid mitte üleküpsenud banaan - 2 tükki;
  • kodujuust - 180-200 g;
  • vanilje - näputäis.
    Banaan lõigatakse ringidesse, laotatakse plaadile nii, et nad ei puutuks üksteisega kokku ja saadaksid sügavkülmikusse nii, et banaan haarab.

Tulevikus: on soovitav alati külmkapis külmutatud viilud või terve banaan. Lihtsalt sulge see sügavkülmikust välja, et see natuke sulatada.

  • Pange külmutatud banaan segisti kaussi, lisage kodujuust ja vanilliin ja piitsutage suurima kiirusega, kuni see on ühtlane.
  • Segu pannakse vormidesse või pannakse kaanega mahutisse ja saadetakse sügavkülmikusse 2-3 tundi, pärast mida saab PP-jäätist süüa. Eriti kasulik süüa seda proteiini jäätis enne treeningut.
  • Teil on kindlasti huvi teiste retseptide PP jäätisega:

    Banana-maasika PP jäätis

    Koostisosade nimekiri kaheks portsjoniks:

    • küps, kuid mitte üleküpsenud banaan - 2 tükki;
    • maasikad (värsked või külmutatud) - umbes 15-20 keskmise suurusega tükki.
    1. Külmutatud külmutatud banaan sulatatakse veidi. Kui on ainult värske banaan, siis lõigatakse see õhukesteks viiludeks, pannakse see plaadile ja laev külmutatakse.
    2. Minu maasikad, eemaldage sepals.
    3. Segistis jahvatatakse külmutatud banaan ja maasikad, valatakse segu vormidesse või külmutatakse anumas, sulgedes tihedalt kaane. Külmumisaeg on umbes 2-3 tundi.

    Berry PP jäätis

    Maitsev omatehtud jäätis on kerge, toitev ja tervislik delikatess neile, kes järgivad õige toitumise reegleid. Sellise jäätise rõõm ja eelised saad oh, kui palju :)

    KOOSTISOSAD

    • Marjad 250-300 grammi
      külmutatud
    • Jogurt 250 grammi
    • Mesi 1-2 Art. lusikad
    • Mündi lehed 2-4 tükki

    1. etapp

    Marjad jäätise valmistamiseks, võite võtta mis tahes: maasikad, maasikad, sõstrad, kirsid ja nii edasi. Külmutage marjad enne toiduvalmistamist.

    2. etapp

    Pange jogurt segisti kaussi. Meil on õige jäätis, nii et võta jogurtit. Lisa marjad, mesi maitse järgi ja piparmündilehed.

    3. etapp

    Ja me hakkame segama kõike madala kiirusega.

    4. etapp

    Kui marjad on täielikult purustatud, lülitage kiirus rohkem sisse ja kuidas võita saadud mass. Seejärel pange tulevane jäätis konteinerisse ja saatke see sügavkülmikusse, kuni see külmub.

    5. etapp

    Nüüd on teil võimalik nautida maitsvat dieeti magustoit.

    8 retsepti kõige kasulikumale omatehtud jäätisele

    Avaleht → Toit → Retseptid → 8 retsepti kõige kasulikumale kodusele jäätisele

    1. Šokolaadiproteiini jäätis

    Koostisosad

    1. Valage jäävormidesse 200 ml piima ja asetage need külmkappi mitu tundi.
    2. Niipea, kui piim kõveneb, visake see valgusisaldusega, kakao ja ülejäänud piimaga segistisse. Magustage valgulist jäätist steviaga, pange see jäätisesse ja sööge kohe.

    2. Lihtsaim šokolaadi jäätis

    Koostisosad

    1. Koori banaan, lõigata suurteks tükkideks ja asetada sügavkülmikusse 2 tunniks.
    2. Niipea kui banaan muutub kõvaks, püree see segistis - see näeb välja nagu viskoosne mass. Lisage kakao ja segage hästi lusikaga või silikoon spaatliga.
    3. Ülekandke mass jäätise kaussi ja serveerige, puista kookospähkli, riivitud kibeda šokolaadi või röstitud hakitud pähklitega.

    3. Berry sorbet

    Koostisosad

    1. Keerake banaan ja marjad segisti jaoks kaussi, lisage pool greibi ja mee mahl. Lööb segistisse, kuni mass muutub homogeenseks. Serveerige värskete marjade, kookospähkli helveste või pähklitega.

    4. Troopiline jogurtjäätis

    Koostisosad

    1. Koorige puu, eemaldage kivi mangost. Tselluloosikiviks ja mangoeks lõigatud kiiviks ja banaanilõigud.
    2. Segage segistis (purki ja kahvlit) jogurtit ja mett. Täitke jäätise vorm massiga ja jahutage 3-4 tundi.
    3. Eemaldage jäätist hallist, hoides neid paar sekundit kuuma vee all. Enne serveerimist saate puistata pistaatsiapähklite, müsli või šokolaadiga.

    5. Vaarika jäätis koos ingveriga

    Koostisosad

    1. Vaarikate püree segistis kuni sile. Hõõruge ingver riivile, koguge kook ühekordselt kasutatavale kangast salvrile (näiteks müüakse supermarketites paberist käterätikud köögi jaoks) või kasutage sõela ja pigistage mahl vaarika püree.
    2. Võita valged (need peaksid olema külmad, nii et enne keetmist hoidke munad külmkapis mitu tundi), niipea kui need muutuvad valgeks, lisage sool ja paar tilka sidrunimahla. Beat, kuni teil on paks vaht. Lisage järk-järgult valgele pulbriline suhkur ja jätkake peksmist kuni kõvade tippudeni.
    3. Segage muna- ja vaarika segu silikoon spaatliga (liikumine on ligikaudu sama, mis meringi valmistamisel: segage ülespoole).
    4. Pane kõik jäätise hallisse ja jahutage 3-4 tundi. Serveeri värskete marjade ja piparmüntidega.

    6. Tomatisejäätis basiilikuga

    Koostisosad

    1. Kallutage tomatid (või kastke need paar sekundit keevasse vette, seejärel koorige need maha. Lõika liha väikesteks tükkideks.
    2. Pannil kuumutage oliiviõli ja pange tomatid, basiiliku varred, 50 g pulbrilist suhkrut ja soola. Segage keskmisel kuumusel, segades aeg-ajalt 15 minutit. Jahutage ja koetage läbi sõela.
    3. Lõika basiiliku lehed peeneks. Pange need sõelasse. Pane filter 15-20 sekundit keeva veega kaussi ja seejärel kaussi vett ja jääd. Drain.
    4. Võitke munakollased ülejäänud jäätisega. Lisage mascarpone vahule järk-järgult mascarpone, tomatipasta ja basiilik. Levita "tainas" jäätise tegijadesse ja saatke sügavkülmikusse 3-4 tundi.

    7. Rohelise tee jäätis

    Koostisosad

    1. Keeda tugev tee kuumas vees, jahutage ja pingutage.
    2. Piitsake valke koos ebatäieliku supilusikatäie röstitud suhkruga tugevaks vahuks. Jääga munakollane sama koguse pulbriga, kuni nad muutuvad valgeks. Kombineerige valged munakollased ja segage õrnalt.
    3. Lisage jahutatud tee ja segage õrnalt uuesti. Veenduge, et oravad ei istu.
    4. Jahutage kreem ülejäänud suhkruga kergelt vahtu, lisage ülejäänud koostisosadesse, segage uuesti õrnalt ja jaotage segu vormidesse. Pange sügavkülmik paar tundi ja enne serveerimist kaunistage riivitud šokolaadiga.

    8. Jäätis koos vahukommidega

    Koostisosad

    1. Võita suhkruga munakollane kuni valge. Vala kreemi, piima ja vahupiima segu veel üks minut. Vala puhtasse kaussi, lisage šokolaadi kiibid, kakao ja pange veevannisse. Keeda kõik 10-13 minutit, segades ja keetmata.
    2. Eemaldage kuumusest ja jahutage mass. Lisage vahukommid ja keedetud mandlid.
    3. Vala jäätisepadjadesse ja pange paar tundi sügavkülmikusse.

    Meie mahlane Instagram - siin sellel lingil.

    PP jogurtijäätis

    Isegi talvel tahad mõnikord oma lemmik suvel kohtuda, kuid mida me kauplustes ostame, on halb ja kaloreid palju.

    Ma ei soovi meeleheidet teha ja teha vähese kalorsusega jäätist jogurtist iseenesest. See jäätis on üsna lihtne valmistada.

    • Jogurt, rasvavaba 300 ml.
    • Banaan 1 tk.
    • Korintid (muud marjad) külmutatud 2 spl.
    • Fruktoos 1 spl.
    • Vanilliin 1 tl.

    Kalorid: 83,95 kcal

    Süsivesikud: 15,06 g

    Beat banaan, sõstrad ja fruktoos segatakse maksimaalselt ühtlaselt.

    Seejärel lisage segule jogurt ja vanilje. Ka viski.

    Valage segu mugavatesse vormidesse (nii on mugav neid piima sulatada). Pange sügavkülmikusse. Nüüdsest peate iga poole tunni tagant segama jäätumise jäätist. See on vajalik selleks, et eemaldada suured kristalsed kristallid. Beat kuni 4-5 korda. Kui jäätis on juba liiga raske seda lüüa, jäta see veel 30-40 minutiks sügavkülmikusse. Ära unusta pulgad või tl lüüa. See ei tohiks olla liiga tugev kui jää, vaid natuke pehme, kuid nii, et see jääks kinni (lusikas).

    PP jäätis on valmis! Bon isu!

    See on minu lemmiktoidu suur variatsioon. Kasuliku delikaadi söömine on võimalik ilma kahetsuseta ja selle tagajärgedele. Aga ma soovitan teil süüa mitte rohkem kui üks portsjon.

    Banaanide omatehtud dieetjäätis: 4 originaalset retsepti

    Tervisliku toitumise järgijatele ja neile, kes soovivad eksperimenteerida, on suurepärane idee! Keeda kodus banaanist maitsvat dieeti. - Kuidas? - Me jagame toiduvalmistamise ja soolaste "külma" retseptide saladust kasulike banaanide magustoitude jaoks.

    Toitumine banaanide jäätis: üldreeglid

    Jäätis peaks valima küpsed banaanid, mis on koorel nähtavad mustad täpid.

    Koorige puu. Lõika ringidesse. Klappige külma kotti või plastikust mahutisse. Pange sügavkülmik 5-6 tundi.

    Me võtame välja külmutatud puuviljad, laseme neil sulatada 10 minutit.

    Asetage see S-kujulise teraga segistisse ja lööge siledaks.

    Mitmesuguste lisandite abil mitmekesistatakse omatehtud toiduvaliku maitset.

    Banaanijäätis spirulina ja kookospiimaga

    Koostisosad:

    • Küpsed banaanid - 2 tk. - 230 g
    • Spirulina - 15 mg. Mul on see.
    • kookospiim - 100 ml

    KBMU 100 grammi kohta: 34,31 / 0,49 / 1,42 / 4,89

    Kuidas teha kookospähkli piima kookospähkli kiibist kodus, loe siit.

    Retsept ja toiduvalmistamine:

    Eemaldage banaanid sügavkülmikust.

    Klappige pool tühi paberileht. Pange 1 tablett spirulina sisse. Rullpeaga purustada see pulbriks.

    Pange kõik koostisosad segistisse ja lööke see ühtlaseks.

    Serveeri kohe lauale, kakaodega.

    Banaanijäätised mustikate ja päevalilleseemnete piimaga

    Koostisosad:

    • Küpsed banaanid - 2 tk. - 230 g
    • mustikad - 100 g
    • päevalilleseemne piim - 100 ml

    KBMU 100 grammi kohta: 92,44 / 1,9 / 2,78 / 14,73

    Päevalilleseemnete piima saab asendada mandli piimaga, lugege siin retsepti.

    Retsept ja toiduvalmistamine:

    Keeda banaanid eespool kirjeldatud viisil.

    Kui kasutame külmutatud mustikaid, anname neile ka veidi sulatamiseks aega.

    Sulatatud banaanid ja mustikad taimse piimaga paigutati segistisse ja löövad siledaks.

    Serveerige kohe, kuni jäätis sulatatakse, kaunistatud pähklitega.

    Šokolaadi banaanijäätis

    Koostisosad:

    • Küpsed banaanid - 2 tk. - 230 g
    • kakaopulber - 20 g. Ta on heaks kiitnud dr Dyukan
    • vanilli ja stevia ekstrakt
    • taimne piim - 100 ml

    KBMU 100 grammi kohta: 122.37 / 3.4 / 4.3 / 17.75

    Retsept ja toiduvalmistamine:

    Banaanide külmutamine, seejärel väike sulamine.

    Me liigutame puuvilja segisti kaussi, lisame kakaopulbrit, vanilje ja stevia ekstrakti, mis tahes taimse piima.

    Punch mass kuni sile.

    Siirdume jäätisekannudele ja kaunistame seesami seemnetega.

    Maasika-banaani jäätis

    Koostisosad:

    • Küpsed banaanid - 2 tk. - 230 g
    • külmutatud maasikad - 100 g
    • taimne piim - 100 ml

    KBMU 100 grammi kohta: 89,65 / 1,8 / 2,78 / 14,22

    Retsept ja toiduvalmistamine:

    Külmikust saadame banaane ja maasikaid. Laske toatemperatuuril mitu minutit seista. Maasikad võib kasutada ja värsked.

    Pane külmutatud banaanid, maasikad ja taimsed piim segistisse. Koorima ja maitsev jäätis on valmis.

    Me liigume selle jäätisekannudele ja kaunistame šokolaadi mini-tilgadega. Mul on need.

    Siit leiate rohkem huvitavaid retsepte. Nautida söögiisu ja uusi maitsetunde!

    PP banaanijäätis | VIDEO RECIPE

    Suvi on aeg, mil sa peaksid loobuma palju saiakesi ja magustoidud peaksid olema üsna lihtsad. Jah, ja kuidas suvel veeta ilma jäätist proovimata? Pakun kõige tervislikumaid jäätise retsepte, mida saab teha väga kiiresti, sest selleks on vaja ainult külmutada banaanid ja osta segisti. Kui teil on mõlemad, siis saate nüüd endale selliseks magustoiduks ette valmistada.

    Klassikaline banaanijäätis

    Koostisosad (2 portsjonit):

    • külmutatud banaanid gr 200
    • koor või jogurt. või piima 30 grammi.

    Küpsetusprotsess on esitatud allpool toodud videol. Me paneme külmutatud banaanid segistisse, laseme neil natuke seista ja nad sulavad. Seejärel valage mõned vedelad tooted ja lülitage segisti sisse. Te peate banaanid seintelt eemaldama ja segisti uuesti sisse lülitama. Ettevalmistamine piisavalt kiiresti.

    KAJU ühel korral: 107 / 2.2 / 0.7 / 23.1

    Šokolaadijäätis

    Koostisosad (2 portsjonit):

    • külmutatud banaanid 180 gr
    • koor 12% 30 gr
    • kakao 4 tl

    Me lõigame banaanid ringletidesse, pannakse need konteinerisse ja pannakse sügavkülmikusse. Siis saame külmutatud banaanid, pannakse need segistisse, valatakse koor. vala kakao ja lülitage segisti sisse. Banaanid tuleb seintelt mitu korda eemaldada. Mõne aja pärast muutub see tõeliseks pehmeks šokolaadi jäätiseks.

    KAJU ühes portsjonis: 131 / 3.6 / 3 / 22.6

    Marjajäätis

    Koostisosad (2 portsjonit):

    • külmutatud banaanid 180 gr
    • koor või jogurt või piim 30 gr
    • marjad 30 gr (vaarikad, maasikad, sõstrad, mustikad, mustikad jne)

    Me teeme kõik täpselt nii nagu eelmistes retseptides, lihtsalt lisage marju. Selgub helge marjajäätis.

    KBMU 1 serveerimine: 103 / 2.2 / 0.7 / 22.1

    Keedetud? Pane # receptes_ovov ja märkige mind @Ohh_viki_viki

    Materjalide kasutamine ja kordustrükk saidilt on võimalik ainult aktiivse lingi abil saidile Paradise-food.ru

    Lisage kommentaar Tühista vastus

    Autorist

    Tere Minu nimi on Victoria. Ma armastan toiduvalmistamist, kodus treeninguid ja fotosid. Pärast sünnitust kaotasin 30 kg ja võitsin oma laiskuse. Käin oma blogi Instagramis, mille eesmärk on nakatada teiste inimeste tegevus. Ma väidan, et tervislik toit võib olla maitsev, taskukohane ja lihtne ning unistusorganile ei ole vaja jõusaali minna - sa lihtsalt tahad ennast ise muuta. Võid minuga ühendust võtta Instagrami ja Vkontakte⇓ kaudu

    Instagram

    © Paradise-food. Materjalide kasutamine ja kordustrükk saidilt on võimalik ainult aktiivse lingi abil saidile Paradise-food.ru

    Võtke ühendust saidi autoriga @Ohh_viki_viki

    Telli minu video blogi retsept retseptid Ohh_Viki_Viki

    5 parimat toiduvalmistamise jäätist kodus

    Kuum? Jäätis oleks varjus, naudi, kuidas magus mass jahutab hambad ja sulab keelel, põhjustades õndsustunnet. Ja siis libiseb see maosse, suhkur imendub verre, põhjustades glükoosi taseme hüppamise ja kõhunääre vabastab insuliini, mis muudab selle suhkru kiiresti rasvaks ja saadab adipotsüütidele. Lisaks sellele tarbib see palju kaltsiumi, kuid seda tuleb võtta kuskilt. Näiteks oma luudest. Miks sa arvad, et osteoporoos püüab kõige sagedamini magusate hammastega naisi?

    Mõtle sellele, sööge jäätist. Soovin veel lahkuda? Siis lähme kööki - valmistage kodus jäätis. Ei ole kahjulikku suhkrut, kuid siiski nii külm ja maitsev. Jäätis ei ole vajalik.

    Jäätis: retsept 1

    Külmutage banaan (samal ajal muutub see mustaks), sulatage 5 minutit, vahepeal puhastame sabadelt 10 maasikat. Koguge see kõik segistis, valage segu ühekordselt kasutatavasse tassi, katke oranž ring, asetage kepp ja saatke sügavkülmikusse.

    Jäätis osutub sorbeti sarnaseks.

    Layfkhak: kui soovite järjepidevust parandada, kasutage kahte tugevat pakki "pannal" - suurt ja väikest. Väikeses kohas segatakse suupisteid suures jäätises ja soolas ning väikest pakendit. Raputage kotte - valmis!

    Hellitage ennast õrnalt: 5 retseptit õige jäätiseks?

    1. banaan - šokolaadi jäätis: 2 minutit ja valmis?
    Koostisosad:
    * banaan - 125 g
    * Piim 1% - 65 g.
    * kakao - 10 g.
    Cooking:
    Banaan lõigatakse tükkideks ja paneme sügavkülmikusse. Siis pange külmutatud banaan segistisse, lisage seal kakao ja piim ning loksutage põhjalikult ja nautige!
    Bon isu!

    2. banaanijäätis: suur magustoit!
    Koostisosad:
    * banaan - 2 tk.
    * looduslik jogurt - 100 g
    * mesi - 1 tl.
    * kaneel - maitse järgi.

    Cooking:
    Kooritud banaanid jahvatatakse segistis ja pannakse sügavkülmikusse 30-40 minutiks täielikult külmuma.
    Segage külmutatud banaanid mett, jogurt, kaneel ja peksid hästi. Jällegi saatke segu sügavkülmikule.
    20–30 minuti pärast on banaanijäätis valmis. Tee sellest ilusad pallid (kui ei ole spetsiaalset lusikatäis jäätisele, saate seda teha kahe tavalise supilusikaga sooja veega leotatud) ja teenida seda lauale.
    Bon isu!

    3. Jäätis kodujuustust virsikuga - õrn rõõm!
    Koostisosad:
    150 grammi rasvata juustu.
    4-5 Art. l looduslik jogurt.
    2 banaani.
    1 virsik (pirn / nektariin / marjad jne).
    1 spl. l mesi (kui soovite, et see oleks väga magus).
    Cooking:
    Beat kodujuust jogurtiga segistis. Kui kohupiim ei ole väga pehme, pühkige see läbi sõela nii, et kohupiim on pasta konsistentsiga. Lisage banaanid ja mesi (soovi korral), piitsutage uuesti väga hoolikalt. Lõika virsik - piisavalt väike ja segage kohupiima massiga. Valage vormidesse ja pange sügavkülmikusse 3 tunniks - kui see on liiga raske, laske jäätisel mõneks ajaks seista ja see muutub väga õrnaks.

    4. kefiiri toiduvalik.
    Maitsekam ja muidugi tervislikum kui jäätis!
    Koostisosad:
    Vähese rasvasisaldusega kodujuust - 150 g, 1% kefiiri - 150 g, maasikad (külmutatud) - 130 g, rosinad - 15 g, mineraalvesi - 50 ml.
    Cooking:
    Võite lisada ka kuivatatud aprikoose või pähkleid - see on veelgi kasulikum või võite lisada ananassi tükki (värske. Ananass on tunnustatud rasvapõleti).
    Beat kõik segistis olevad koostisosad, seejärel valage sügavkülmikusse vormidesse ja kraamidesse.

    5. jogurt - maasikajäätis: ainult 3 koostisosa?
    Koostisosad:
    * maasikas 2 spl.
    * looduslik jogurt - 1 spl.
    * magusaine - maitse järgi.
    Cooking:
    Minu marjad, lõikasime sabad maha ja panime sõelale liigse vee klaasi. Valmistatud maasikad liigutatakse kaussi, valame magusainega ja maitseme sukeldatava segistiga. Mass peaks olema homogeenne. Lisa jogurt ja jälle segisti abil ühendage kõik. Maasika - jogurti mass on valmis, võite valada vormidesse. Võite kasutada spetsiaalseid jäätisejääke, kasutasime tavalisi ühekordselt kasutatavaid tassid ja jäätisepulgad. Saadame täidetud vormid sügavkülmikusse 6 tunniks. Bon isu!

    Kas ma saan glükofaasi kasutamise ajal alkoholi juua

    Miks on bilirubiini tase tõusnud ja mida see tähendab?